Fini l'attaque bonjour la croisière.

Posté le 10/10/2013 à 21:48

Je testerais ta recette à mon retour de WE

Pour ma part ce soir ce fut: haché de dinde avec bacin de dinde, 2 tomates revenues dans la poële, un oeuf et 4 yahourt...

oui j'avais faim ^^"

Sinon je viens de faire mon heure de sport et je suis naze donc àa demain mati les filles pour une nouvelle pesée  et la dernière avant lundi car ce WE c'est gardiennage d'enfants d'amis. De demain soir à dimanche après midi. Donc pas de balance mais j'ai prévu les tranches de blanc de dinde et de jambon au cas où ils n'auraient pas fait les courses.

Ce qui va etre plus chiant ça va être pour le petit dèj. Je ne pense pas qu'il ai du FB 0%... au pire ce sera galette ^^ ou muffin au micro onde. Faut que je retrouve la recette avant de partir.

Et toi aujourd'hiui eloisbergue?

Alex55 donne nous de tes news, ne lache rien surtout! On est là

Posté le 11/10/2013 à 12:27

Coucou les filles,

je vous avoue j'ai abandonné une fois de plus.

Le matin jusque mi journée je tiens bien dukan et après.....Du coup je stagne tjs sur le m^me poids (un peu yoyo)

Bref,j'en ai parlé avec mon frere qui est entraîneur de gymnastique de compétition et qui est adepte du crossfit.Il m'a parlé du "régime paléolithique" en gros c'est tu ne manges que ce que la nature t'offre comme à l'époque paléolithique>chasse et cueillette.

La base est quasi la m^me que Dukan puisqu'il ne faut pas consommer plus de 30gr de glucides/jour et mangé 1.3 à 2gr de poids en protéine (Dukan c 1 à 1.5gr).

Je peux donc consommer viande et légumes tous les jours,je peux manger des fruits secs en cas d'envie de grignotage (une poignée).

Ne manger que sucré au déjeuné mais avec modération (puisqu'il faut pas dépasser les 30gr de glucide)donc si je veux mangé un fruit je peux(mais que au matin puisque c sucré

Tous ce qui est fromage ou yahourt par contre ca je peux pas car c'est un produit transformé (à l'époque des 1ier homme,ca n'existait pas,donc ca fait pas partie du régime)

Mais mon frère m'a qd m^me conseillé de manger du pain complet (40gr) dans la journée (c comme la conso de Dukan)

Je garde toujours mon son d'avoine et mon lait écrémé (consommé aussi avec modération)

Boire 1.5l d'eau et l'idéal ne pas boire de café mais du thé et pas de soda 0% ou si vraiment on a une envie de sucré.

Et plus de féculents.

Mon frère m'a recommander de garder qd m^me 1 journée ou si j'ai envie de mangé un ptit gateau ou du chocolat ou prendre un apéro

ou manger des frites pour éviter d'être hyper frustrée et de finalement craquer sur tout.(Ah oui ,c pas une journée où je mange tout ca c'est du soit ca ou soit ca)

J'ai commencé aujourd'hui,je ne compte plus me peser tous les jours car ca me rend folle,donc pesée 1X semaine.Je vous dirait si j'ai des résultats comme ca.

Je vous abandonne pas les filles,mais vraiment Dukan j'en peux plus.

Par contre eloisbergues c'est vraiment génial toute la perte que tu as déjà réussis à faire.

Gros bisous les filles et bravo à vous 2 de tenir le coup.

Posté le 12/10/2013 à 09:29

Jepense que c'était la réintégration des légumes qui m'a fait prendre 300g ^^

Alex55 l'important c'est que tu trouve un rythme qui te convient. Essaye de passer tous les jours sur le forum, car on sera là pour t'aider dasn ton suivi, meêm si c'est plus dukan ^^

Posté le 12/10/2013 à 19:43

Je sais que j'ai raison xD J4ai toujours raison

Bon sinon les enfants c'est bien mais ça fatigue. J'aurais fait mon sport du Weekend

Lundi je me pèse et je verrais bien comment le reste du We s'est passé au niveau de la nourriture

Posté le 13/10/2013 à 11:39

Les essais bébé? c'est quoi ?*Ils ont 2 et 5 ans ^^" Jaël et cléo deux petites terreurs xD

Normalement ça devrait etre bon. Je n'aurais peut être pas perdu 1kg mis j'espère quand même que je vais avoir une perte 

Posté le 13/10/2013 à 19:22

Ah oki XD j'me disais aussi.

Posté le 14/10/2013 à 09:49

Coucou,

contente que mon pain te plaise elois^^

Pour ma part aucunes frustrations.

Hier,j'avais du monde à la maison du coup j'ai fait un repas presque paléo pour le dîner (je dis presque car il y avait de la crème fraîche dans le plat)

Je n'ai pas résisté à l'envie de me peser et surprise malgré le repas d'hier j'ai perdu 500gr depuis vendredi.Donc là je suis à 55,7kg.J'espère arrivé au poids indiqué sur ma courbe pour vendredi encore 300gr c jouable.

En tout cas merci à vous 2 de comprendre mon changement,car parfois je lis certains commentaires sur le forum (pas de vous) où tu es limite une criminel si tu arrêtes Dukan^^

Bisous à toute les 2

et bravo pour vos grammes perdu ce matin.

Posté le 14/10/2013 à 21:53

J'ai craqué ce midi car j'ai quelques petits problèmes de santé...

Je fais une réaction allergique à un produit utiliser en masse dans mon métier... j'vais p'être devoir arrêter ma formation.

Donc ce midi j'ai eu besoin de passer mes nerfs avant le rendez vous de l'allergologue!

Matin: Barre Dukan avec du fromage blanc

Midi: Pizza à la viande, coca Zéros et tarte au daims...

Soir: Steak haché avec un œuf au plat et 2 yaourts aromatisés 0%

J'était à 68Kg200 ce matin en pyjama et j'étais à 69Kg avant de manger ce soir. Je verrais bien sur la balance demain matin mais au moins je saurais à quoi ma remontée est due.

Posté le 15/10/2013 à 19:47

matin: 1 yahourt avec du son d'avoine et blé

midi: 3oeufs + 1 tomate

soir: 1 tomate + allumettes de jambon et 2 saucisses de vollaille

Je sais pas j'ai encore 2 RDV

Posté le 17/10/2013 à 18:41

kikoo les filles voici mes repas.

15/10/2013

Pesée du jour :86.2 (+600g)

Journée PP

Matin: porridge + 1 café

Midi: viande haché + 1FB

Gouter:1 barre dukan (= 2tolérer)+2café

soir: 6surimi + 4 tranche de jambon + 2 carré frais.

16/10/2013

Pesée du jour :86.1 (+100g)

Journée PL

Matin: porridge + 1 café

Midi: 2 yaourts 0%

Gouter

soir: tomate + 2 tranche de jambon + 2 FB

Humeur:Ce midi j'ai mangé que sa car j'ai était un peu "dégouter" j'ai un chat qui c'est fait écraser devant chez moi j'ai mon voisin d'en face qui es venu tapé chez moi savoir si c'était le mien le pauvre il souffrai le matyr il avait du sang qui sorté par la gueule il agoniser en voyant le chat comme sa j'avait les larmes au yeux Crying or Very sad et je ne pouvais rien avalé.on ne sais pas ou elle est parti mais le chauffeur de la voiture ne c'est pas arrêter.

17/10/2013

Pesée du jour :85.9 (+200g)

Journée PL

Matin: porridge + 1 café

Midi: 4 oeufs sur le plat + 4tomate cerise + 2 FB

Gouter

soir:

Humeur:sa va ce soir zumba comme je ne peut pas y allé demain.

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Posté le 18/10/2013 à 08:51

Salut les filles,

Alex55: donne nous de tes news s'il te plait :

Eloisbergue: c'est vrai, l'essentiel est de perdre.

Pour ma part j'ai fait une boulette; j'avais commandé des biscuits salés sur Dukan, mais j'avais pas vu que c'était 50g à partir de la phase de conso... résultat, remontée sur la balance.

Aujourd'hui c'est PP donc je pense que mon repas sera le suivant:

matin: Yahourt + son d'avoine/blé (mais pas tout de suite j'ai pas faim encore)

midi: 1 ou 2 oeufs durs et 1 part de poisson

Soir: 2 parts de poisson je pense 

Et étant donné que je suis clouée dans mon appartement, je vais devori refaire un peu de tapis de danse car je ne fais plus ma marche à pied du matin et du midi qui correspondaient aux trajets que je faisais pour aller au taf...

Posté le 18/10/2013 à 20:54

Contente d'avoir de tes neews

Pour ma part j'me demande si mon traitement anti-staménique n'est pas la cause de ma reprise de poids... car j'ai repris depuis que je l'ai commencé... Jeudi matin depuis +700g sur la balance...

ça me fait chier, j'avais quasi réussi mon ojectif de lasemaine à savoir -1kg... m'en manquait plus que 300g Là il faudrait que je reperde 1Kg100 en jours, j'y crois moyen moyen...