Fini l'attaque bonjour la croisière.

Posté le 19/07/2013 à 11:16

Hello,

ca à l'air bien bon ce que tu vas manger,ca me donne envie.

pour la conso,j'ai eu ma réponse et oui en plus du repas avec féculents, le repas gala peut contenir aussi des féculents.Kamise tu avais raison.

Je vais tester ca pour ce midi http://www.proteinaute.com/recette_mayonnaise_au_fromage_blanc-54.html

pour accompagner les jour en PP car pour le moment je suis écoeurée quand je ne mange que de la viande.

Je pense d'ailleurs que c'est pour ca que je reste au alentour du même poids depuis quelques jours.

J'espère que tu auras une belle suprise quand tu pourras enfin remonter sur la balance.

eloisbergues comment tu fais la conso en 3 phases?

Passez une bonne journée les filles.

Posté le 20/07/2013 à 23:01

Coucou,

le problème c'est que même les oeufs m'écoeure.

Aujourd'hui ca ete plus facile car journée PL,

C'est vrai que je pourrais faire un hamburger pour changer,faudrais que j'aille recherché du haché.Et pour le concentré de tomate merci pour le truc,j'ignorais que l'on pouvait en PP.Je pourrais me faire u Ketchup comme ca.

Sinon,la balance a ete sympa avec toi ce matin?

Bonne soiréé et bon dimanche.

Biz.

Posté le 23/07/2013 à 23:07

coucou,

je ne serais pas très présente en ce moment car j'ai re trouver un boulot.

j'ai commencer hier,en espérant que ca aille.

Et depuis hier j'ai ma perte s'est remise en route.

Depuis la semaine dernière,je ne faisais que du yo-yo mais je descendais plus.Le faite d'être plus active a certainement dû aider.

Kamise tu as quitté les 70kg félicitation,tu te raproches tout doucement de ton objectif.

Bonne soirée et bisous.

Posté le 30/07/2013 à 21:18

dsl les filles j'ai complétement craqué et avec mon homme en vacances c'est pire je croit et vu qu'on peut pas bouger ben paf j'ai toujours la dalle pfff mais la je vai me reprendre demain je vai me pesée voir combien j'ai repris.

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Posté le 30/07/2013 à 21:20

Voici la conso en 3 étapes.

Conso progressive

Cette conso progressive va se divise en trois parties égales correspondant au tiers du temps de conso.

Exemples :

- pour 10 kilos perdus, il nous fait faire 100 jours de conso, soit 34 jours par période,

- pour 30 kilos perdus, il nous faut faire 300 jours de conso, soit 100 jours par période.

Généralités:

Les sons restent obligatoires dans toutes les périodes (son d'avoine obligatoire, son de blé facultatif mais recommandé.

Le jeudi protéiné strict reste obligatoire dans toutes les périodes.

1ere période :

Aliments autorisés :

Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7

1 féculent par semaine et non pas 2.

1 gala par semaine et non pas 2

On attendra la 2e période pour le fromage.

2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).

1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté

2e période :

On ajoute aux aliments autorisés

1 féculent par semaine (soit 2 au total par semaine)

le fromage, au choix :

- 40 grammes de fromage à 20% de MG, tous les jours,

- ou 40 grammes de fromage à 40 % de MG maximum, tous les 2 jours

3e période :

Nous passons en consolidation complète.

Les protéines et les légumes de la phase PL Protal 6 jours sur 7

2 féculents par semaine

2 galas par semaine

une portion de fromage de 40 g à 40 % max., tous les jours pouvant être remplacée par 100 grammes de fromage blanc au lait entier à 40 % MG

2 ou 3 tranches pain complet par jour (40 à 50 g).

1 fruit le matin et 1 fruit le soir ou compote sans sucre ajouté.

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Posté le 30/07/2013 à 21:36

et je bosse depuis 1semaine d'ou mon absence.

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Posté le 31/07/2013 à 14:01

Merci Kamise ce matin je me suis pesée et + 1kg seuelement donc sa va je suis contente je m'attender a pire donc aujourd'hui je me suis reprise en main donc sa va faut que mon estomac se réabitue car je créve de faim loool.Mon homme sa va merci mais avec un pied gonflé c'est pas évident c'est handicapant le bras sa aurai était moins embétant.docn aujourd'hui je suis a 98.1 au lieu de 97.1 je me repéserai vendredi ou samedi.

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Posté le 31/07/2013 à 22:08

rectification

c'est frustrant de ne pas réussir à tenir sans craquer.

Posté le 02/08/2013 à 19:15

njrs les filles sa va ? mois +300g sur la balance mais pas grave derniere pesée demain apres je ne me pése pas avant mardi car PL.

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Posté le 03/08/2013 à 21:31

Hello les filles,

moi j'ai re perdu les grammes pris pendant le w-e avec un bonus aussi.

Kamise,j'espère que tu as bien profiter de tes jours de repos.Je pense que tu n'auras pas de grosse conséquences car tu n'as pas pris ton son.Normalement si tu n'as fais aucuns excès ca devrait être bon.

eloisbergues,je t'admires de tenir sans te peser tous les jours.Moi j'y arrive pas,je me pèse même avant d'aller dormir ca devient une obsession et ca m'arrive parfois de me peser aussi dans la journée.

Par contre plus j'approche de la conso et plus ca m'angoisse,j'ai vraiment peur de lâcher prise.Bien que je sois vraiment déterminée à aller jusqu'au bout et tenir une alimentation correct pour plus reprendre.

On verra quand j'y serais.

Par contre si vous avez des idées de recettes avec du Tofu je suis preneuse.

bisous.

Posté le 04/08/2013 à 10:58

prenner*

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Posté le 05/08/2013 à 10:18

kikoo kamise ben sa va si tu n'a pris que 1kilo moi la en 2jrs j'ai perdu 1kilo sa motive mais je sais que sa ne va pas durer lol.

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Posté le 06/08/2013 à 14:12

ok lol pas grave les kilo pris y a pas longtemps sont vite perdu .Moi stable ce matin je verrai a la pesée de demain.

Alex le boulot sa va ?

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