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J'ai commencé l'Escalier Nutritionnel ! 15kg a perdre

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nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2016 à 22:48 Choupette j ai refai ma courbe a partir de ma reprise..( apres chute de l escabeau) sinon au tout debut je pesai 68 kg

nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2016 à 22:58 A midi salade de poulpe poivron oignons et 1 yaya vanille Ce soir 2 steack haché. gruyère radis . Kfe au lait
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2016 à 23:10 Le principe du fasting alterner periode de jeune et repas .il faut avoir 16h de jeune au minimun par exemple de 20h a. 12h apres vous faites repas normal sans sucres ni feculents sauf si sport ( fruit et /ou feculents ) cela permet au corp de puiser dans ses reserves...c est un collegue de bureau qui fait ça il a perdu un peu plus 3kg en 2semaine mais surtout perdu son gras au niveau du bide mais il mange que proteine et legumes..jusqu a perdre tout le gras et apres il parait qu on peux manger ce quon veux en gardant la periode de jeune de 16h mini....perso je fait periode de jeune mais repas escalier dudu ......
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/04/2016 à 23:28 Ok nath, si ca te conviens cette méthode, mais tu sais le docteur dudu dit bien qu' il ne faut pas manquer un repas. Pour ma part j avais l habitude de ne pas manger grand chose les midis puisque gym, depuis dudu je mange a 11h15 maxi et mes cours du midi commence à 12h15 soit une heure après, ca me laisse le temps de digérer un peu et surtout moins me goinfrer le soir. Ca me va bien tout compte fait. En plus l escalier est varié. Alors tu comptes faire cette méthode combien de temps ? Pas trop dur de ne pas déjeuner le matin ? Moi j ai la dalle le matin lol Ange ma maison est de plein pied y a pas d escabeau sauf pour faire les poussières lol et donc pas de palier, c est chez cruella qu' il doit y avoir des paliers pfffff plein même, la vilaine Bon week les filles Demain pâtes je pense Bisoutes
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2016 à 23:41 Je me prends pas la tete si je veux dejeuner je dejeune....je fais dudu mais j essai de faire le jeune les jours ou je bosse mais les autres jours comme demain ,ce week end normal du en respectant dudu tout le temps......
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/04/2016 à 23:42 Je vais le faire 2 semaines si ça m aide sinon j arrete ..
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2016 à 07:48 cruella muette aujourd hui....(plus de pile !!) suis deg !
choupette51 1562 messages Proteinaute confirmé	Posté le 30/04/2016 à 10:47 Cc les filles Cruella à céder - 800 g ce mat whouaaa Hé ben il était temps, du coup j ai la trouille pour mon gala, je ferai gaffe. Hou la la nath va acheter des piles rapidos hein Bon week à vous Bisous

nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2016 à 12:12 ptit dej pain avec une toute petite lichette de beurre a midi gala car trop envie chochoc !! donc pate avec un peu de beurre,escalope de dinde; et 4 oeufs (creux) au chocolat reste de paques ce soir ferai pp
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 30/04/2016 à 13:46 Coucou les filles! Ah bravo ma Choupinette! 800g... presque 1kg... youpiiii tu l'as eu ton gala!!!! Dis donc Nath, s'il y a bien un truc que je ne pourrai pas faire c'est jeûner. Bravo pour ta motivation! Bon ben moi j'aurai préféré que cruella fasse voeux de silence aujourd'hui! Elle m'a encore refilé 100g... suis encore plus grosse qu'après mon gala d'il y a 6 jours. Totalement deg!!! Pas de gala chez moi cette semaine. Pfff c'est trop naze! Bisous les filles
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2016 à 15:39 Bravo Choupette!!! Ange, t'inquiète, ca va se débloquer.Moi aussi + 200g auj.... Et puis les filles, faut se dire qu'il y a 3 mois, on faisait 10 kg de + !
sofche 262 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/04/2016 à 17:00 Coucou Ginnette m'a offert -200g , tres contente mais bon. Le week end on reprend du poids donc le bilan de ma semaine va pas être terrible.. Mais pas grave on des KILOKILLEUSES DE OUFFF Dans 2 mois je rentre dans mes maillots de bain sans avoir l'air d'un hippo !! Bon oui pour Chouchou c'est bientôt mais c'est déjà une bombe, 67kg 1m75 et sportive!! Ton homme et tes enfants doit être super fiers de toi. Oh mais oui toi aussi Ange il te reste casi rien 3kg! tu te rends compte! c'est genial. c'est sur que d'ici fin mai tu les auras perdu Bon moi et KA faut qu'on s'accroche! Il nous reste encore du chemin . Allez passez un tres bon week end et pas trop de folie demain! Bizzzu
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 30/04/2016 à 21:28 Copiteuse ma Ka! T'es pas obligée de faire pareil... surtout qd cruella est de sortie hein! J'espère que ma ginette t'entend ma Soso! Fin mai... roo trop bien... mon rêve! En tout cas une chose est sûre c'est qu'on va toutes y arriver! Depuis 3 mois qu'on se quitte plus (ou presque... les déserteuses attention hihi) on va pas lâcher, ni se lâcher hein! Des kilokilleuses de ouf malade ouaip!!!! Bon gala ce soir ma Ka! Bon gala demain les filles... et attention... j'vous ai à l'oeil hein! Des bisous
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2016 à 06:36 Vide grenier pour moi aujourd'hui...ya du vent vais me peler.... Bonne journée les kilokilleuse de ouf
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 01/05/2016 à 13:53 Hello les filles! Bon gala, bon 1er mai, bon vide grenier, bon c'que vous voulez! Bon dimanche aussi hein. Pour moi c'est pp aujourd'hui. Bisous les nanas
Domi56 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2016 à 19:57 Bonsoir les filles, Aujourd'hui super journée, c'était l'anniversaire de ma maman et on a fêté ses 80 ans au resto : J'ai Fait vrai repas de gala : kir cassis, salade avocat crevettes, aile de raie au beurre avec écrasée de pdt et fondue de poireaux et en dessert un éclair façon paris-brest énorme !! Du coup, en rentrant encore une heure de vélo pour éliminer et puis ce soir je vais faire diète comme nath, de toute façon j'ai plus faim En plus nous avons eu un super beau temps, ça fait du bien au moral Ange, tu fais deux journées pp à la suite alors ? t'es courageuse dis donc Je vous souhaite à toutes une bonne fin de journée, biz

nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2016 à 21:48 Hum domi t as dû te regaler.... Ange pas trop cool pour ton dimanche sans gala... G mis une nouvelle pile a cruella on verra si sympa demain...mais aujourd hui jambon beurre et 1 crepe au sucre. ( deja fait gala hier.... Vide grenier plutôt bien passé pas eu trop froid finalement.
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/05/2016 à 23:01 Coucou les giels, Un etit coucou vite fait. Gala hier soir hummmmDu cou auj, léger (enfin à peu près, pas PP comme Ange ). On verra les dégats demain. Bonne nuit les cops.
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2016 à 06:51 + 600 depuis pese de vendredi ça va puisque gala samedi et ecarst hier....
Ange38 827 messages Proteinaute actif	Posté le 02/05/2016 à 08:08 Coucou les dudugirls! Bon ça m'avait l'air bien sympa ce gala Dodo. Tu as dû te régaler et ta maman aussi! Alors Ka et Nath, c'était un gala escabeau ce week end? Lol quelle semaine dis donc!! Bon ben ma journée pp a fini par payer... un peu.... 200g en moins c'est déjà ça! Aujourd'hui je pense refaire pp aussi... en tout cas au moins le midi! Et si je tiens pas... ben le soir ce sera pl Allez courage les filles aujourd'hui c'est chiant... mais c'est pour la bonne cause hein!?
sofche 262 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2016 à 10:35 salut! Bon ben bilan de la semaine 0kg entre samedi et dimanche + 700 gr. j'suis deg... ça stagne trop la... Gala dimanche midi hamburger de poulet grillé fait maison et une glace. Si cette semaine ca va pas je vais faire comme toi Ange oublié le Gala pour casser ce palier. Aller courage les filles et bon lundi pp.
ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2016 à 10:35 Coucou les girlinettes! Cool Ange, ta détermination a payé! Motivée comme jamais,.... Moi, + 300g .Mais comme Nat, pas étonnant (et pas cata non +) et à +.
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2016 à 12:52 soche courrage tu sais que des fois ginette pas sympas et d un coup super gentille ,je sais que sur le moment les boules mais ça va descendre .....
nathomat 443 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2016 à 12:53 a midi crevette mayo parafine, omelette a rien,coca light et yaya vanille.....

ka76 491 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2016 à 13:05 Oui Soso, Nat a raison,.On passe toutes par là...Courage