Je commence le 12/09/2011, qui est avec moi?

Posté le 16/09/2011 à 14:51

Salut Nacera, Eh oui les pizza Dudu son autorisées en phase d'attaque! Pour notre plus grand bonheur 

Si tu vas dans la liste des recettes pour la phase d'attaque et que tu te rends page 7 il y a plein de recettes de pizza.

Moi j'ai suivi la recette de la galette "classique" et j'ai rajouté un peu de sel et des herbes de provence. J'ai fait chauffer la pâte à blanc sur du papier sulfurisé à 180°C pendant 12min en formant des cercles de 4mm d'épaisseur. Ensuite j'ai garni avec du coulis de tomate, des morceaux de jambon, de la dinde (que j'avais préalablement fait dorer à la poêle avec des herbes) et un petit carré frais aux herbes émiété sur le dessus. Pour mon homme j'ai rajouté un jaune d'oeuf sur la sienne. Bon ap!

Posté le 16/09/2011 à 15:27

nawel001,

en effet, dis nous tout de manière à pouvoir analyser d'où peut venir le problème.

il y a forcément une explication.

je vois que la pizza fait le bonheur de tout le monde!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ce midi j'ai testé le cake thon surimi, moi j'ai juste rajouté du concentré de tomate et

franchement j'ai adoré. je l'ai mangé froid et très bon. très nourrissant.

la zumba pour ce qui ne connaissent pas, c'est super, c'est un mélange de

danse très dynamique, regarder sur le net, il y a des exemples. on transpire beaucoup, on s'amuse

et en plus le coach est plutôt mignon, donc le plaisir des yeux en même temps.

par contre je voudrais manger en revenant mais je ne veux pas y aller le ventre vide, que pouvez-vous me conseiller

afin d'éviter d'y aller le ventre vide et un malaise?

merci d'avance

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Posté le 16/09/2011 à 15:51

bonjour tout le monde

ce matin la balance m'a annoncé 200 g de moins et aujourd'hui c'est mon dernier jour d'attaque. J'ai hâte de manger des légumes car ça commence à me manquer

Posté le 16/09/2011 à 17:41

bon ça y est 5 jours d'attaque vivement demain pour les legumes

je pensais que cela aurait été plus dur !!!

maintenant il va falloir tenir sur la durée!

ce soir ca commence mal , invitée à un apéro, ja vais manger avant comme je pourrais résisté au grignotage

par contre je ne pense pas que je vais refuser un petit kir, désolé !!

et dimanche rest il va falloir gérer

je vais faire 1PP/1PL

bonne soirée

au fait pour ce 5éme matin c'était -o sur la balance !

Posté le 16/09/2011 à 18:37

Coucou à tous, jsuis pressée de commencer, j'my met dimanche, je vais faire 5 jours de phase d'attaque et après 1PP/1PL. J'attends toujours mon bouquin que j'espère avoir demain. Ce soir c'est resto entre filles et demain raclette party!! Ma dernière avant un moment lol!! Vous me conseillez d'acheter des vitamines? et si oui lesquelles?

Posté le 16/09/2011 à 22:25

bonsoir,

lyly59 en vitamines , moi j'en avais à la maison donc j'ai continuer avec celle-ci, c'est AZINC

mais après tu as BION 3 qui est très efficace puis juvamine en grande surface. à toi de voir

sinon, pour moi, la zumba super!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ca m'a fait du bien de voir autre chose que le régime, les repas des enfants, au

moins je n'ai pas été tentée. en plus beaucoup de transpiration donc j'espère que ça se verra sur la balance demain matin.

ce sir j'ai fait du poulet au curry, un régal.

bonne nuit et à demain pour une nouvelle journée en PA.

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Posté le 16/09/2011 à 22:57

Bonsoir tout le monde!! Moi la première fois que j'ai fais ce régime j'avais 5 jours de PA puis 1PP/1PL et je perdais entre 1 kilo/ 1,5 voir presque 2 avec du sport!!!

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Posté le 17/09/2011 à 08:11

bonjour tout le monde,

sucrette57kg surtout ne t'en fais pas et ne stresse pas.

n'hésite pas à allez te balader, de t'occuper un maximum et surtout bois de l'eau

fais des gâteaux, au moins si tu as une envie de sucrée, tu peux peut-être essayer de

la compensée comme ça.

pour moi, des courbatures partout, au moins, la zumba

est efficace. la perte est de -600g mais c'est toujours ça.

mais ma balance déconne, je suis montée dessus plusieurs fois et à chaque fois je n'ai

pas eu le même poids. je pense que je vais obter pour une à aiguille.

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Posté le 17/09/2011 à 09:09

bonjour les filles . Hier je n'ai pas eu le temps de me connecter . J'ai été pas mal prise avec des modifications à faire sur mon forum perso. je ne suis pas une pro du PHPBB mais je veux apprendre ...

Sinon , ben comme certaines d' entres vous , hier pas un gramme de perdu ... ce matin -200 grs seulement . Pourtant , depuis le 12, je n'ai pas craqué une seule fois, pas fait un ecart. j'ai bien bu mes 1;5 l par jour et bien pris mes 2 c d'avoine et 2 c de blé . Mais je n'ai perdu que 1.7 kg en 4 jours ...... Très démoralisée , je ne vous le cache pas .....

Posté le 17/09/2011 à 09:33

OK, pas facile ces histoire de balance est-ce qui quelqu'un en à une d'efficace?

cristal3e, ne te démoralise pas, est-ce que tu mange beaucoup ou peut-être pas assez?

par contre, le son de blé c'est une cs par jour. je ne pense ps que ce soit ça

mais je préférais te le signaler.

désolé pour toi sabzou mais surtout les filles ne craquées pas, et ne vous prenez pas trop la tête.

continuez, restez motivée. vous allez y arriver. j'en suis sûre.

quelque soit le poids perdu, vous avez enclenché la descente elle sera plus ou moins longue

mais de toute façon, le route sera longue et tortueuse mais il faut rester fortes et se battre.

je pense que c'est le seul moyen d'y arriver.

bon courage et tenez bon

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Posté le 17/09/2011 à 09:43

oui moi c'est pareil pour les balances je me suis fait suivre plusieurs fois par une dieteticienne et quand je me pesais chez elle il y avait toujours 1 ou 2 kg d'écart

Bon hier soir apéro, j'aais mangé avant et j'ai tenu bon les gateaux apéro sont passés plusieurs ois devant moi et bien je n'en ai pas pris un seul, par contre un petit verre de chablis, qu'est ce que ça fait du bien!!!!!

ce matin -500g, aujourd'hui repos je cherche des recettes pl,,ça va changer

bonne journée

Posté le 17/09/2011 à 10:28

bonjour jubinette,

je pense qu'il faut que tu profite de ton séjour, ça fait deux moi que tu suit le programme.

maintenant je pense que tu seras être raisonnable tout en t'autorisant un écart ou deux pendant cette période.

et pourquoi ne pas reprendre avec quelques jours de PA au retour, j'ai vu que beaucoup de personne avait fait ça.

de toute façon essaye de mangé équilibré et respecter les dose de son.

félicitation caronanos, tu as été très forte, tu as mérité ton verre ce chablis!!!!!!!!!!!!!!!!!

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