Je commence le 12/09/2011, qui est avec moi?

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caronanos 607 messages Proteinaute actif	Posté le 05/10/2011 à 13:21 pour les proteines de lai je prends une balance

sucrette57kg 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 14:07 cs44320 MERCI BCP ! ok voici mon régime: Je fait 1 PP/ 1 PL - il m'arrive de changer, mais en faisant attention d'équilibrer les journées de la semaine 1PP = 1PL. Petit déjeuner: ne change pas Je mange ma dose de son (avoine + blé en galette le matin + 1 laitage (FB / yaourt nature / taille fine fruit/ bioflan) + café = je mange bien et je suis rassasié ! Le midi et soir PP = boulettes de viande de boeuf, ou poulet, un filet de dinde (pas jambon de dinde), steak 5%. Peut être j'exagère avec les oeufs: Je dirais que je mange en moyenne, inclus dans mes recettes 3 oeufs au total/ jour J'ai fait de crème aux oeufs, de la crème anglaise, quiches. En PL, je mange de légumes et de la tomate (c'est sucrée, mais bon) Laitages: FB, faisselle, yaourts 0%, 300 - 400g avec des arômes ou du sirop 0% sucres. Hier j'ai fait une bêtise j'ai mangé de l'entrecote de boeuf. J'ai calculé les protéines pures que j'ai consommé en moyenne 100g/j SPORT: J'ai fait 1 h de vélo, 3 fois/sem. J'ai fait un jogging de 40 min avant hier. Je fais des abdos 2 X sem. Je bois mon 1,5l et du thé vert. Peut être je mange trop de légumes, j'ai fait une quiche au saumon frais + poireau - c'est gras! 3-4 oeufs par jour! c'est bcp? je crois ! La constipation, 1 j sur 2. Je prends du bion 3, mais la j'ai arrêté depuis 3 jour.... J'ai pris du transilane (laxatif) sans sucres, mais j'ai vu qu'il a du aspartame et de FRUCTOSE! J'ai arrêté alors! Hier 1 CS de huile de parafine, on verra bien! LOL
sucrette57kg 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 14:11 ce midi: 1 steak haché + 2 tranche de filet de poulet 150 g crème aux oeufs oula les oeufs! Tolérés: 3 CS de lait en poudre / j - je prends dans mes recettes + 250 ml de lait écrémé aussi, parfois du taillefine fruits pas tt les jours. J'ai mangé de sauce soja avec la viande = SEL.
Utilisateur73214	Posté le 05/10/2011 à 14:35 d'après ce que je vois, il n' y a aucun problème au niveau alimentaire. après fait attention aux tolérés, c'est une bonne raison de la stagnation mais tu n'as pas l'air d'en abuser. après attention au sport, tu en fait beaucoup c'est bien mais du coup tu te muscle beaucoup surtout les sports que tu pratiques, le vélo te muscle les jambes principalement, les abdos.... c'est peut-être ce qui explique ta stagnation, après pour les oeufs, j'en mange beaucoup aussi donc je ne pense pas que ce soit ça surtout que c'est la base du régime. est ce que tu as fait un bilan sanguin, tu fais peut-être du cholestérol!!!!!!! après tu ne fais pas particulière ment de bêtises, tu as le droit à un petit plaisir. tu mange la quantité nécessaire de protéines, tu n'abuse pas des laitages. alors là je ne sais plus quoi te dire, Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur73214	Posté le 05/10/2011 à 14:36 pourquoi physiologique ou psychologique. soit ton corps combat vraiment le régime et donc il va falloir que tu sois plus forte que lui soit c'est dans ta tête. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur73214	Posté le 05/10/2011 à 14:39 je m'explique, on dit toujours que le corps et l'esprit de font qu'un. du coup si dans ta tête tu te persuade que tu ne perdra pas, que tu n'as pas confiance en ce que tu fais au niveau du régime, ton corps peut réagir à ça et du coup résiste. et ne laisse donc pas s’échapper les calories et les mauvaises graisses. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur73214	Posté le 05/10/2011 à 14:42 essaye de rester zen au max, est confiance en ce que tu fais et en toi surtout. calme toi au niveau du sport si tu peux, repose toi, détend toi. c'est peut-être une solution. j'ai l'impression que tu vie à deux cent à l'heure. garde toi du temps pour toi. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur73214	Posté le 05/10/2011 à 14:43 dis moi ce que tu en pense!!! les filles si vous avez des avis ou des solutions, dites nous ce que vous en pensez!!! plusieurs avis sont nécessaires. IL FAUT AIDER SUCRETTE, elle a besoin de nous. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

SEV95390 719 messages Proteinaute actif	Posté le 05/10/2011 à 15:04 pour ma part, je pense qu'elle doit faire attention aux tolérés puisqu'en cas de stagnation il vaut mieux les stopper... ensuite je dois dire qu'elle a l'air de manger plus que moi mais ça c'est vraiment personnel ! Quant au sport oui c'est beaucoup, moi je fais du tennis mais 1 à 2h par semaine et à côté je marche un peu tous les jours pour aller travailler donc moins de sport que sucrette. C'est comme tout, il faut d'abord croire que ce régime focntionne et ne pas se dire que le fait de stagner est une bonne raison pour se persuader du contraire ! Allez sucrette, reste motivée, continue tes efforts alimentaires et ne te prends pas la tête sur le reste (attention à ne pas te renfermer dans le sport à fond et à tout prix en pensant que cela va te faire fondre beaucoup plus vite, surtout si tu ne faisais pas autant de sport avant ce régime).
Utilisateur73214	Posté le 05/10/2011 à 15:11 tout à fait d'accord avec toi sev; Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sucrette57kg 180 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 18:19 cs44320 et SEV95390 - Merci beaucoup, je reste motivée! C'est super ce groupe! Je vais faire attention aux tolérés et au laitage. Je vais limiter les oeufs aussi, 1 dans la galette et éviter préparations comme cake, quiches. Demain je parts pour le We, je dois préparer mon pique nique dans la voiture, parce que sandwich du bord de route, c'est hors de question. Je vais essayer de manger protéine demain toute la journée, mais vendredi, samedi et dimanche ça va être impossible, chez les gens! Je peux pas imposer mon menu. Je vais faire de mon mieux, éviter les féculants et l'alcool. Et si possible les desserts!
Sabzou 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 20:32 Bonsoir a tous moi aujourd hui c stagnation en plus j ai manger des carotte et betterave dc jespere que ca ne va pa me faire prendre du poid!!!!!! Courage sucrette t kilos von bien finir par te larguer...lol. Je ne vois pa qu est ce que tu fais de mal dans le regime et moi osi je consomme beaucoups d oeufs dc jpens pas que ca soit ca..
cawo 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 21:03 Moi je dis, HELP. J'en ai marre, je ne perds rien, ça ne bouge pas. J'espère tout les jours désespérément qu'au moins UNE personne me dise " dis donc, t'aurais pas un peu perdu?" personne ne voit rien, ça me blase. Je suis fatiguée, j'ai faim, je me fruste tellement que j'ai souvent envie de pleurer. C'est nulle. :(
Utilisateur73214	Posté le 05/10/2011 à 21:25 Cawo, calme toi!!!!!! tu as déjà perdu près de 5kg,c'est déjà bien. tu sais n'attend rien de personne, en général on sait te dire les points négatif mais pas les points positifs. je suis sure que ça se voit, mets des photos de toi sur le post si tu veux et on pourra juger et te le dire avec tout.e franchise et en plus ça peut t'aider. reste motivé tu as tellement fait d'effort ce serait dommage pour toi de ne pas continuer de plus tu as atteint pour ainsi dire 50% de ton objectif alors de lâche pas. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur73214	Posté le 05/10/2011 à 21:27 sucrette, je suis sure que tu vas résister mais surtout n'hésite pas à te faire plaisir, tu ne pourra que repartir de bon pied par la suite, tu verra tu te sentira détendu et le moral sera de retour. tiens bon, on est avec toi. surtout passe un bon week-end. profites-en. conseil d'amie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Sabzou 81 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 21:47 Me nen fo pa cawo!!! Nous somme la pr te remonter le moral. C bizarre que t faim tu mang pe etr pa assez parsque moi qui suis une grosse mangeuse je n'ai pas du tt faim avec ce regime et c le seul!!! Tkt pa ca va vnir il fo just etr patiente et arreter d y penser ca viendra tt seul.

martvic 146 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 21:55 Cc les filles Pour moi -400gr aujourd'hui, j'ai stabilisé 3jours, je vais presque revoir les 6, ca fait des années qu'il sont aux oubliettes^^ question moral c'est pourtant pas le top ( mon frere est en phase terminale ), donc difficile de rester à la maison et de ne pas craquer mais je vais y arriverrrrrrrrr pour le pain, je dois etre trop nulle car j'en ai fait et c'était une cata....une vraie éponge toute dure et le gout bekkkkkkkkk !!!! ( 2cs de son, 1c de blé, 1 oeuf, 1c de fromage blanc et 1demi sachet de levure chimique) qu'est ce qui cloche ???????? c'est vrai que ca commence à manquer le matin... ce soir j'ai fait quiche aux poireaux et au thon+ 1 cuiise de lapin à la moutarde , trop bon .... Allez les filles un petit coup de pied au c.. et c'est reparti, on se remotive, vous saviez que c'était un régime de longue haleine, donc PATIENCE !!!!!! Bonne soirée à toutes Bizzzz Isa
lulubeth 317 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 22:07 Cawo, pas besoin de t'affamer, c'est justement ça qui est bien dans ce régime, c'est qu'on n'a pas à peser, c'est à volonté. Donc, comme dit Sabzou, tu ne manges justement peut être pas assez. Et sinon, tu as déjà bien perdu... Sinon les filles, courage, j'ai moi même passé un stade de 7 jours où je n'ai pas perdu un gramme (j'en reprenais plutôt) mais bon quand on fait le bilan, j'ai déjà perdu en une vingtaine de jours 4 kg !!! c'est déjà vraiment pas mal Donc PERSEVERANCE et un peu de patience, on va y arriver !!!
lulubeth 317 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 22:08 Céline, tu vas pas tarder à changer de dizaine !!!
lulubeth 317 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 22:09 Sinon Sucrette, je serais comme Sev, je te dirais bien : attention aux tolérés, supprime les quelques temps...
Utilisateur73214	Posté le 06/10/2011 à 07:17 bonjour, comment allez-vous ce matin, pour moi, je ne me suis pas pesée, je ne le sens pas, quelques craquages que je vais payer sur la balance je crois. donc pour ne pas me miner la moral, je ne préfère pas prendre de risque en plus, la zone rouge ne va pas tarder. donc je vais attendre un peu; et oui lulubeth, je vais bientôt voir un chiffre que je n'ai pas vu depuis très longtemps. j'ai hâte. martvic, désolé pour ton frère, je te souhaite bon courage. sinon pour le pain, je n'ai pas testé j'ai juste fait le pain d'un sandwich mais je ne sais plus lequel. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur73214	Posté le 06/10/2011 à 07:20 pour le pain, pour les personnes à qui ça manque de trop, il est autorisé 2 tranches de pain complet ou de son mais vraiment en cas de grosse envie. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sab3967 73 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2011 à 07:29 bonjour à tous Après quelque jour ou je ne suis pas venu ( changement de fournisseurs internet) . Une bonne surprise ce matin sur ma balance -600g par rapport à hier c'est tellement gros que je me demande si ce n'est pas ma balance qui a un problème mais bien contente quand même. Après une semaine ou j'ai stagné ca fait du bien. Bonne journée et moi aussi le pain me manque
Utilisateur73214	Posté le 06/10/2011 à 07:35 félicitation sab, c'est super. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

lulubeth 317 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2011 à 07:46 Bonjour à toutes, Belle surprise pour moi aussi : - 600 g J'avance !!! Ca fait plaisir. Hier soir, j'ai fait des croques monsieur à mon fils.... que ça sentait bon. J'ai résisté, je n'étais pas sûre de pouvoir le faire mais je l'ai fait... Du coup, je me suis régalée de crevettes, c'est très riche en protéines... Bonne journée à toutes

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