Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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61nini  707 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 13/05/2013 à 10:00 Bonjour les filles, quel plaisir d'avoir des tes nouvelles Sined!!! Allez, nouvelle semaine qui commence et qui doit absolument éliminer les écarts de dimanche !!!! Gingembre qui rebooste et petit déj!!! Journée, donc , PP et acquagym. A+ les filles. Ciao!!!! 
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61nini 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/05/2013 à 10:04 Ici, l' été est arrivé!!!
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Utilisateur109284  |
Posté le 13/05/2013 à 10:07 WAHOU !!!!!! SINED, trop contente de te revoir !!!! tu nous as manqué..................... Je vois que tu vas bien et ça, c'est le principal ! Pour ta phase de stabilisation, tu fais évidemment comme tu veux, mais, à mon avis, comme on commence à te connaitre un peu depuis janvier ! tu as assez de volonté et de motivation sans être obligé de payer à nouveau Dudu, et puis on est là pour te soutenir envers et contre tout comme dab !!!!! Très belle journée à toi et à nouveau BIENVENUE dans notre équipe toujours aussi soudée. Bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 10:09 Hello NINI !!!! Comment vas tu ce matin ???? Le citron/gingembre va "rincer" tes écarts bien mérités d'hier ..................... Nous avons bien pensé à toi !!! Bonne piscine, amuses toi bien ; Moi aussi PP............ Tu as vu notre KEN est revenu ! TROP BIEN................... Gros bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 10:11 Et, au fait , NINI, ta famille et tes amis ont du te complimenter sur ta nouvelle ligne et coupe de cheveux ????? Gros bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 10:28 
Pour vous TOUS, LES COURAGEUX ........................................... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 12:18 Hello les copinautes et le copainaute ! Pour midi : Petite quiche sans pate au jambon degraissé crème à 4%, oeufs, muscade et un peu de gruyère allégée pour midi. Tout simple, très bon et PP.................. Pour ce soir : Terrine thon/saumon fumé ( idem, tout simple, facile et vite prêt ) et toujours PP................... Bon appétit à tous GROS BISOUS Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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asteria  401 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2013 à 12:23 coucou les filles !
Moi pour ce midi: blanc de dinde cuit avec des oignons et de la sauce soja + nouille jap (je me rappel jms de leur nom '
Et ce soir: Steack + yaourt
Ocean comment tu fait de la terrine ?
Bon courage pour aujourd'hui ! 
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 12:40 Hello ASTERIA : Pour la terrine, : 2 boites de miettes de thon au naturel ( tu les égouttes bien) Quelques lamelles de saumon fumé ( tu peux ne pas en mettre, moi, je trouve que cela relève le goût mais pas obligé Des CAPRES , un peu de TABASCO 2 oeufs 3 grosses cuillères à soupe de fromage blanc à 0% Poivre / Sel ( si tu mets du saumon fumé : ne sales pas )
Tu mélanges le tout dans un saladier, jusqu'à que ce soit une jolie crème bien homogène. pour le gout : 2 à 3 cuillères de capres et suivant ton gout aussi : tabasco ou épices mexicaines...... Tu prends un moule à cake ( comme dab, tu huiles et tu essuies) Tu verses ta préparation dans ton moule à cake Tu fais cuire 50 mn à 180° (thermostat 6) Tu peux même le laisser 15mn à 150°, ça ne craint pas la cuisson !!!! Tu peux le manger chaud, soit nature soit avec un coulis de tomates Soit froid avec un filet de vinaigre ou nature......
Tu vois vite fait et simple à faire..... BISOUS ma BELLE Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 12:47 Puisqu'on est dans le THON et qu'il devrait (peut-être) faire beau bientôt : Une entrée très facile à faire :
2 boites de thon au naturel ( toujours hyper bien égouter le thon) 2 grosses cuillères de câpres que tu vas hacher 2/3 oignons blancs frais ( émincer en toutes petites lamelles) Persil ou ciboulette 3 pincées de curry Quelques gouttes de Tabasco Bien mélanger le tout à la fourchette, et mettre au frigo recouvert un cellofrais Tu peux servir très frais avec des oeufs durs et si PL : avec une salade verte Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 13:49 Yoy hou !!! VALYW, tout va bien ma belle ??? Reprise pas trop difficile ce matin pour toute ta famille ??? J'espère qu'au moins tu as du soleil ??? Gros bisous petite VALYW Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 13:54 Avez vous vu ou écouté la disparition de cette fillette de 5 ans à Cermont fd ???? Cela me touche énormément, car, c'est dans ce parc, que nous allons avec ma fille et les 3 petits............... C'est pas rassurant ! quelle angoisse ! je ne peux m'empécher de penser que cela aurait pu nous arriver à nous, Zoé a presque le même age et Lili-Jeanne l'age du 2ème enfant de cette maman ! Et, lorsque l'on connait ce parc très famillial, ça fait peur .............. Je ne peux que souhaiter très très fort qu'on retrouve vite, très vite cette petit fille...... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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asteria 401 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2013 à 16:38 merci Ocean pour les recettes.
Il est vrai que cette histoire de disparu est fort triste, j’espère vraiment pour la maman qu'on retrouvera ça petite et rapidement ! Je peut comprendre ton inquiétude aussi, quand ça arrive si prés de chez nous et dans un lieu ou l'on va régulièrement il y a de quoi s’inquiète. Peu être vaux t'il mieux changer de parc pour quelque temps, au moins le temps que toute cette affaires s'éclaircisse.
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 16:46 Inutile de te dire que nous ne sommes pas prêtes d'y aller ............ Parce que même avec toute l'attention du monde, il suffit d'une minute pour qu'un enfant disparaisse................. Et, ça fait vraiment peur ! j'espère que cette petite fille va être vite retrouvée saine et sauve, je plains vraiment beaucoup la maman qui doit culpabiliser un maximum. Mais quelle horreur.................
J'espère que tu as passé une bonne journée et pour les recettes, je t'en donnerais d'autres demain faciles à faire, vite prêtes et pas chères................ A + tard.... Gros bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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asteria 401 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2013 à 18:11 J’espère aussi pour la maman. La pauvre elle doit vraiment sans vouloir.
Merci beaucoup pour les recettes D'ailleurs des idées de quoi faire avec des crevette et du crabe en boite ? J'en ai acheter mais aucune idée de quoi faire avec , à pars les mettre dans une salade en PL.
Gros bisous a plus tard !
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 19:11 Pour le crabe, tu peux te faire une omelette au crabe avec de la ciboulette, c'est super bon, mais tu peux aussi mettre dans ta terrine de thon, tu mets une de thon et une de crabe. Sinon en PL : courgettes farcies au crabe : soit 2 petites, soit une grosse ! Tu pèles tes courgettes et les creuse Tu fais revenir 1 gros oignon avec ton crabe,ail, sel poivre, epices (celles que tu aimes) persil et tomates pelées en boites (petite boite) Quand tout est bien revenu à la poele, tu farcis tes courgettes et au four pendant 35 mn à 220° ( thermostat 7 /8 )
Pour les crevettes, moi, je les fais revenir dans de la sauce soja et je mélange avec mes shiritakis de konjac et je mélange un jaune d'oeuf dur émietté dessus avec du persil...... Voilà la MISS A + tard..... Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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61nini 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/05/2013 à 19:13 Coucou les filles, espérons qu'ils retrouvent au plus vite cette petite fille, pauvre maman! On vit décidément dans un monde de fou...
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61nini 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/05/2013 à 19:22 Merci Océan pour ces nouvelles recettes! Je vous souhaite une très bonne fin de soirée en famille! Bonne nuit et à demain. CIAO!
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 19:30 BONNE SOIREE Les filles et le garçon ! J'espère que vous avez passé une super bonne journée avec du soleil ...... Ici, un peu de soleil mais encore très frais (6 ce matin) , donc, j'ai fais rentré à nouveau du bois pour la cheminée ............. Nini, tu t'es bien eclaté à la piscine ???? Je suppose que oui !!! ASTERIA, de rien pour les recettes et au fait pour les crevettes, tu peux les faire juste avec un peu de coulis de tomates et d'ail et tu fais gratiner au four ...... Coucou VALYW, on ne t'a pas vu aujourd'hui, j'espère que tout va bien ???? Hello MOPETTE ! pas trop dure la reprise ???? GROS BISOUS A TOUTES ET A TOUT SEUL ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur109284 |
Posté le 13/05/2013 à 20:55 BONNE NUIT LES GIRLS ET LE BOY !!!!! A DEMAIN pleins de jolis rêves Gros bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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asteria 401 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/05/2013 à 21:02 Bonne nuit à toute !!
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valyw62  599 messages
Proteinaute actif |
Posté le 13/05/2013 à 21:14 un coucou rapide je n'ai as eu le temps aujoud'hui et ce wknd j'ai demenage la maison enfin plus le bas je vou raconte demain contente d'avoir retrouver sined bravo ocena pour cette perte meme petite elle est déjà la mopette tu es magnifique nini bon anniversaire bisous 
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Utilisateur109284 |
Posté le 14/05/2013 à 08:01 
Bonjour tout le monde !! Grand soleil et presque doux ce matin !!!!! Et, puis, la balance a été gentille, encore - 200 grammes, ce qui fait 500 grammes en 10 jours ! Je suis trop contente mais c'est grace à vous !!! Et, comme dab, les PP ( mais sans son d'avoine pour moi ).................................. Très très bonne journée à tous Je files boire mon citron/gingembre, sui vi de mon café et de mon verre de sève de bouleau !!!!! quelle cérémonie le matin !!! hi hi hi....................... Comme tu dis NINI, on ne s'est jamais aussi bien occupé de nous mêmes !!!! A + TARD
GROS GROS BISOUS Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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61nini 707 messages
Proteinaute actif |
Posté le 14/05/2013 à 08:29 Bonjour, bonjour, ici le soleil, finalement!!!! Océan, trop contante pour toi, tu y es presque... Quelle satisfaction! Et pour nous autres...ON CONTINUE!!!!! Bon petit déj à tous!!!!! A+. Ciao!
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Utilisateur109284 |
Posté le 14/05/2013 à 09:00 Une petite recette pour utiliser les restes de viandes !!!!!
Lorsqu'il vous reste du boeuf ou du poulet ou de la dinde.................. Ou parfois, je le fais avec de la viande hachée à 5 % ou escalopes de dinde !
Il vous faut 500 grammes de viande hachée minimum 1 gros oignon haché ( ou oignon surgelé ) + Ail 2 oeufs / capres / sel / poivre / épices / 3 grosses cuillères fromage blanc à 0% + 2 OEUFS DURS
Préchauffez votre four à 180 °
Mélanger tous les ingrédients ci-dessus ( pas la peine de faire cuire la viande à l'avance si on prende de la viande hachée) Une fois tout bien mélangé, prendre un moule à cake que vs avez huilé auparavent comme dab en l'ayant essuyé.....
Verser la moitié du mélange Couper vos eufs durs en rondelles et disposez sur votre moitié de mélange en longueur Puis recouvrez du reste du mélange
Faire cuire une bonne heure .............. A manger chaud ou froid avec des cornichons ou en PL avec une grosse salade............ C'est très bon !!!! Mon truc, ne pas hésiter à bien épicer pour relever le goût !!!!! voilà une terrine de viande facile et pas chère............... et ce qui ne gache rien, c'est qu'une fois en tranches, avec l'oeuf dur au milieu, c'est joli !!!!
Gros gros bisous les filles et le garçon Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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. + une yaourt
ca fait plaisir de manger autre chose et quand c'est aussi vite fait c'est que du bonheur