Je débute le 14/11 ! ! !

Posté le 17/04/2012 à 17:13

coucou ma tite chantal !

y a plus que nous deux sur ce post !!!snifff!!!!!

j'ai commencé la conso à 84.6 , apres le gala light de dimanche -400g pourvu que ça dure !

je pense que mon corps a dit stop a toutes ces privations d'ou mes craquages réguliers de ces derniers temps.

donc tout compte fait je fais une conso light tout comme la conso normale mais sans fromage de +de 11% de matière grasse.

pour le gala juste un petit dessert non dudu en plus d'une journee pl et voila.

et jeudi pp sans toléré.

mon transit va mieux depuis la conso oufff car avant c'était une fois par semaine.

ça roule comme ça

bisous a toutes

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Posté le 18/04/2012 à 08:28

Coucou les filles,

Je vous lis très souvent même si je n'interviens pas.

Moi aussi, le coach dudu m'a été très utile et je suis toujours coachée pour la conso. A part des légumes tous les jours en quantité raisonnable, je ne vois pas grande différence dans les menus. Alors j'introduis un fruit le matin ainsi que le pain (1 jour par semaine). Pour le fromage (max. 28 % MG), j'en mange 1 jour sur 2, voire 3 sans pain, les autres jours, je me contente de bridelight au roquefort à 3 % MG ou des carrés frais 0 %.

Quand je fais un repas gala, je prends du riz ou des vermicelles de soja ou des pâtes fraiches, ce jour-là je ne mange pas de pain. Le lendemain je double mon temps de marche.

Tout cela pour dire qu'il ne faut pas avoir peur de passer en conso' et d'apprendre à surveiller les glucides ingurgitées (pour ma part, ce sont les glucides qui me font reprendre du poids).

Courage à toutes et bravo pour vos pertes. A bientôt

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Posté le 18/04/2012 à 10:35

cc moi sa suit son court tout doucement ce matin 71.2  !!!!!!!voila sa descend sai long mais plus sure que sa reste une fois perdu ce poid je ferai super attention!!!!!!!!!!!!!!!bisou les fille

Posté le 19/04/2012 à 09:19

coucou les filles

bonne talasso diva waouh t'en a de la chance !!!!!!!!!

coment ça va les filles ?

super pour vos pertes

moi ça va

bisous

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Posté le 19/04/2012 à 17:27

Bonjour les filles

@diva : bonne vacances au Touquet ! Se faire chouchouter en Thalasso ! un rêve ! Profites-en bien et reviens-nous avec des kilos en moins. D'accord pour s'échanger des recettes en conso' avec Chantal.

Tenez bon les filles, ce serait sympa' de se retrouver toutes en conso'.

A bientôt

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Posté le 19/04/2012 à 19:49

c'est toi qui vois ma tite chantal ! si tu t'en sens capable ! je ne vois pas d'inconvénient.

penses quand meme a aller faire une prise de sang pour voir si tout va bien et que tu ne sois pas en carence.

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Posté le 20/04/2012 à 08:16

Bonjour les filles,

Bravissimo pour ta perte Blue.

@chantal : tout dépend de ta taille et de ton ossature. Si tu te sens mieux avec quelques kilos en moins, tu peux continuer à condition bien sûr d'en parler avec ton médecin traitant.

Quant à moi, j'ai encore perdu du poids après 3 semaines de conso ! Je pèse maintenant quasiment 1 kilo en-dessous de mon "juste poids" calculé par Dr. Dukan.

Tu vois Chantal, il faut savoir s'arrêter à un moment donné et passer en conso, car même en conso, tu continues à perdre du poids.

A bientôt

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Posté le 20/04/2012 à 08:37

bonjour les filles

tout d'abord bravo a devinette,blue et baboulou ,tu vois devinette ce regime te conviens mieux et je parie que le morale est meilleure

baboulou je suis pas tres grande 1,63 et mon medecin me dit comme vous que c'est moi qui voit pour le moment pas de carances prise de sang faite au mois de mars et tout est ok,en plus souvent des petits ecarts le week end donc pas de manque lol

comment je peux faire pour changer ma reglette d'objectif?

10 mn de step + 10 mn de marche avec mon amie la wii ce matin et un peu de velo cet aprem car il pleut donc pas de sortie aujourd'hui

pour ce midi medauillon de sole avec un petit fumé de poisson et purée de celeri

passez une bonne journée bz

Posté le 20/04/2012 à 09:04

coucou les filles

J'ai économisé pour ma thalasso mais je ne regrette pas§ les soins sont supers, il y a un tapis de marche, et le resto est diététique : pas d'écart, beaucoup de crustacés et poissons.

Et puis tout seule avec mon chéri sans mes trois petite tete blonde, ca fait du bien aussi, même si je els adorent 

@baboulou :je ne savais pas que l'on pouvait perdre aussi en crosière. la semaine prochaine si j'ai atteint mon juste poids je passerai en conso

@+

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Posté le 21/04/2012 à 09:58

Salut les filles,

@diva : en conso, les menus proposés par le coach sont pratiquement identiques à ceux de la phase "croisière" (cuisson sans MG, légumes de la liste des 100 aliments, pas de sucre). Forcément, si tu introduis - comme préconisé - le fromage (max. 40 % MG - moins c'est mieux) à petite dose ainsi qu'un fruit et ton repas gala "light" une fois par semaine (ne pas se goinfrer parce que c'est autorisé !!!), c'est comparable à un menu de diététicienne. Sur le long terme, tu te soulages de quelques centaines de grammes ! (sur un forum, j'ai lu des proteinautes qui ont perdu jusqu'à 1,7 kg en conso).

@chantal : si tu as peur de craquer pour du chocolat (moi aussi j'en raffole), il existe du chocolat noir sans sucre (70 % de cacao). Je prends un ou deux carrés occasionnellement que je suce lentement comme un bonbon lorsque l'envie de chocolat me tenaille trop. Mais j'ai la volonté de "Stop".

Sinon, il existe de la pâte de chocolat à tartiner Dukan (cacao dégraissé que tu peux manger avec du pain de son d'avoine/son de blé (j'ai essayé, le lendemain + 400 gr. !!!!!!!!!!!).

Voilà, voilà, tenez bon les filles.

A bientôt

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Posté le 23/04/2012 à 15:49

kikoo,

invitée samedi, et malade comme un chien, j'ai tout vomi mes tripes lol !!! je ne supporte plus la "bouffe grasse" et c'est tant mieux !!!

hier soir resto, fruit de mer donc ginette devrais etre sympa vendredi.

allez zou rangement des courses et gouter aux enfants

a midi j'ai mangé steack 5% avec tomates concassées et champignons de paris et en dessert une pomme cuite au micro onde avec un carré de chocolat ligne hummmmmmmmmmm !!!!!

bisousssssssss

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Posté le 24/04/2012 à 13:19

bonjour les filles

tout a une fin meme les bonnes choses ombre lol moi les vacances comence mais avec mon metier je n'y suis jamais sauf que cet été je n'emmenne pas l'ado que j'accueille car l'année derniere elle nous a foutu 80% de nos vacan,ces en l'air donc cet année colo

avez vous deja entendu parler des gens qui aurai gagné un voyage en turquie avec afibel car apparement c'est mon cas il ne me demande que les frais de transit en l'assurance (260 e pour 2) 7 nuits avec petit dejeuner aller retour paris/ turquie mais je sais pas si ça vaut le coup je ne sais pas si la vie est chere la bas si faut se nourrir midi et soir au resto ?j'ai été sur le site de l'agence qui organise et il y a pas mal de comantaire pour et contre enfin ce n'est que pour le mois de novembre donc j'ai le temps

pour ce midi steack de volaille et fb pour ce soir je sais pas encore

passez une bonne journée bz

Posté le 24/04/2012 à 20:42

bonsoir les filles,

chantal je n'ai pas entendu parler de ce voyage en turquie dont tu nous parles désolé !

bon retour parmis nous ombre

je vais bien ne vous inquiétez pas, mon corps fait juste un coup de calgon lol !!!!

j'en saurais plus en juin quand je verrais le gastro anterologue ! voila

passez une bonne soiree

biz

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