Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase de croisière
Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.
|
Utilisateur81553  |
Posté le 24/04/2012 à 21:33 coucou les filles toujours pas le juste poids malgré 5 km de marche par jour : donc je ne passe pas encore en croisière. j'en ai un peu marre, malgré les conseils du coach, ca commence à me gaver ce palier. des solutions des idées les filles? le doc dit de baisser les quantités, d'augmenter l'activité physique ou de fair exceptionellement 3 jours de PP...
manger moins, c'est pas possible car sinon 'ai faim et je mange des bétises faire plus de 1 heure de marche par jour c'est pas possible avec le boulot 3 jours de PP pourquoi pas, mais la dernière fois cela ne m'a pas permis de vaincre de palleir
avez vous des idées, conseils?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur91193  |
Posté le 24/04/2012 à 21:54 moi pour casser les gro paliers que j'ai eu, le soir je ne mangeait que du blanc d'oeuf (oeuf dur, à la neige) et du poisson blanc si ça peut t'aider !!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur81553 |
Posté le 25/04/2012 à 07:58 merci blueye. donc en gros genre journée blanche?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
chantal76  488 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/04/2012 à 09:56 bonjour les filles courage deiva on a toute une periode de palier moi c'est mon cas en ce moment meme + 300 ce matin alors que je n'ai pas fait trop d'ecart ce week end et 2 jours pp lundi et mardi comme quoi c'est pas bon de se peser trop souvent ça fout le moral a zero blue prens soin de toi ma belle et tiens nous au courant gros bz pour ce midi choux fleur en gratin avec petite omelette et ce soir tomate, concombre et carotte vinaigrette (sans huile) passez une bonne journée bz 
|
|
Utilisateur91193 |
Posté le 25/04/2012 à 20:32 les filles c'est tout à fait normal vous toucher du bout des doigts, votre juste poids donc c'est plus long, votre corps essaie de vous faire craquer, mais vous êtes plus forte que lui !!!!!!!!! courage mes belles
demain matin courses dudu car c'est la dêche lol !!!
passez une bonne soirée les filles
@diva, je ne sais pas ce qu'est une journée blanche désolée, essaie le blanc d'oeuf c'est l'aliment le plus protéiné !!! courage
bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
Utilisateur81553 |
Posté le 26/04/2012 à 07:23 merci blue et chantal pour vos encouragements ! peut être aussi que sur les quantités, je mange trop! quand pensez vous? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
ombre  888 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 26/04/2012 à 08:20 coucou les filles,
@ diva : évidemment, j'imagine que tu ne prends pas de toléré... pas d'écart surtout pour le moment alors mange plus ... normalement la quantité ne devrait pas trop jouer (sauf pour les légumes), n'oublie pas de bien boire et de mettre l'accent sur les protéines et patience... courage et bisous d'encouragements.
@ blue : tu n'oublieras pas de nous tenir au courant, en attendant bonnes courses et prends bien soin de toi
@ chantal : je n'ai pas la chance d'aimer le choux fleur, dommage sinon je serai venue en invité
hier, c'était mon anniversaire alors repas de gala au restaurant le soir pain complet le matin à midi : poulet, champignon, thym, sauce au st piercellin et morceau de tomme de savoie fraises en dessert soir : je passe sous silence pour ne pas vous donner envie Ma ginette est gentille avec moi ce matin, c'est à n'y rien comprendre, je pense que demain ce sera déjà effacé. Ce matin : thé, 2 tranches de pain complet A + les filles et bisous à tout le monde 
|
|
chantal76 488 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/04/2012 à 09:11 bonjour les filles bon anniversaire ombre avec 1 jour de retard desolé je saavis pas mais c'est noté pour le prochain et tu as bien profité tu as raison gros bz hier grande marche pendant 1 heure a rouen (c'etait la visite avec la maman de l'ado que je garde)il y avait plein d'etranger sur la place jeanne d'arc,je sais pas si vous connaissez mais rouen est une tres jolie ville quand il fait beau c'est agreable de s'y promener pour ce midi beefteack pas de marché mon boucher est en vacances passez une bonne journée bz
|
|
ombre 888 messages
Proteinaute actif |
Posté le 26/04/2012 à 12:24 merci chantal
à midi : coca 0 filets de maquereau fumé à la provençale salade de persil / radis / tomates cerise flan à la vanille / framboises
|
|
Utilisateur91193 |
Posté le 26/04/2012 à 19:47 coucou les filles,
le traitement est fini depuis hier soir, je continue donc ma "croisière améliorée", avec le pai complet et le fruit quand jen ressens le besoin !
ici il ne fait pas beau, pluie et bourrasque de vent c'est moche !!! je veux du soleil !!!! et vite!!!!!!!!!!
ombre joyeux anniversaire en retard ma belle.
à super u j'ai trouvé des céreales dukan au caramel, et aux fruits rouge moins cher que sur le site dukan !!! vivement demain matin que je les goute lol !
diva si tu suis tous les consignes correctement et que tu n'as pas de résultats essaie effectivement de diminuer tes quantités, enfin c'est mon avis
chantal tu tiens le bon bout allez on lache rien, je crois en toi !
je crois en vous les filles
bisous les coupines !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
phanie60  19 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/04/2012 à 19:51 bsr mesdames auriez vous la gentillesse de cliqué sur le la photo ou le lien et aimer la photo ma fille fais un concour photo merci de votre generosite si vous avie un doute ceci n es pas un virus jenney phanie sur facebook vs me trouverai merci ...http://www.facebook.com/profile.php?id=100002591913797&ref=tn_tnmn#!/photo.php?fbid=10151564874800221&set=a.10151560539610221.860013.329786485220&type=1&theater...... 
|
|
ombre 888 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/04/2012 à 08:22 je ne vois aucun rapport avec ce site ni même aucun rapport avec notre post, merci de ne pas nous encombrer avec de tels messages
|
|
chantal76 488 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/04/2012 à 09:59 bonjour les filles eh oui rien a voir avec le forum mais bob c'est toujours mieux que les vendeur de poudre a pimpim lol merci blue pour tes encouragement je suis toujours motivée a fond tu sais meme si ça descends pas beaucoup en ce moment ,ce matin -200 je mettrai ma reglette a jour demain ombre fallait venir je t'aurai fait autre chose mais ça fait peut etre un peu loin lol devinette si tu nous lit poste un petit mot bz pour ce midi poisson vapeur et mon ritournel fromage blanc apres midi a rouen toujours pour l'ado que je garde mais cette fois orthodentiste a 14h30 donc apres magasin y'a un carrefour pas loin,j'irai voir leur rayon regime on sait jamais passez une bonne journée bz
|
|
ombre 888 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/04/2012 à 12:15 merci blue, j'espère que tu te sens mieux maintenant. On dirait que la croisière se passe bien je t'envoie un peu de soleil, bisous
à midi : assortiment de poivrons farcis pain st piercellin
|
|
devinette  337 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/04/2012 à 13:23 je suis la cc les filles!!!!!si je suis la 
|
|
ombre 888 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/04/2012 à 13:29 coucou devinette alors comment vas-tu ? comment sa se passe pour toi ? ce n'est pas trop dur ?
|
|
Utilisateur91193 |
Posté le 27/04/2012 à 16:10 coucou les filles,
@ ombre je n'ai pas reçu le moindre rayon de soleil, ma belle ! lol ! ça flotte grrrrrrrrr !!!!!!! 11 petit degrés.
je vais bien, j'ai hate d'avoir mon rdv pour savoir ce qu'il en est exactement !
chantal, je suis sure que demain il y aura encore du mois.
moi pas de pesee avant la semaine prochaine j'ai eu mes reds ce matin et je prends facilement 3kg a cette periode donc je préfère éviter ginette.
devinette, ça descend bravoooooooo !
diva alors qu'as tu décider ? tu réduis tes quantités de nourriture ??
bisous les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
chantal76 488 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/04/2012 à 10:29 bonjour les filles bon -400 sur toute la semaine ce matin et yes ça y est je suis a -100 de tour de taille 99 cm lol pour celle qui ne le sait pas je mesure mon tour de ventre depuis le debut ce qui me fais en tout -16 cm et -14,6 kg je suis assez contente de moi heureusement que je baisse pas de hauteur car je suis pas tres grande lol pour ce midi escaloppe de poulet sauce curry et lait de coco mais je n'est pas trouvé de l'allegé donc tant pis je prendrai pas trop de sauce avec legumes vert passez un bobn week end sous la pluie pour ma part bz
|
|
Utilisateur81553 |
Posté le 28/04/2012 à 14:32 Coucou les filles
Ce matin la balance a enfin descendu. espérons que la chute continue. en gros 1 semaine pour compenser des écarts pourtant mineurs.. mais bon c'est le prix à payer des vacances
je fais un peu plus de sport, je bois plus et ne sale pas... et j'essaie de diminuer un peu les quantités.. Aujourd'hui je suis en PP donc peut être que demain ca baissera encore? ce midi mon mari m'a acheté 3 coquilles saint jacques et du filet de cabillaud. c'est pas beau la vie? Et en dessert j'ai mangé un yaourt masion arome rose et caneelle. divin !!!
voilà, je vais voir sur le site une recette de gateau pour demain midi car j'ai des invités. je vais peut être tenetr une recette de spicy @+ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
baboulou  29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/04/2012 à 09:19 Bonjour les filles, Je vois que la balance descend pour vous. Bravo ! Mon bilan après un mois de consolidation : - 1 kg 200 par rapport au "juste poids" à fin mars dernier. Pour celles qui stagnent, ne vous découragez pas. On ne panique pas devant la balance. Cela peut durer plus de 15 jours/3 semaines (ce fus mon cas) malgré l'activité physique et le sérieux du suivi du régime. On supprime totalement les tolérés et on choisit les légumes contenant le moins de glucides (chou chinois, chou vert par exemple). Courage ! A bientôt. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
|
Utilisateur81553 |
Posté le 29/04/2012 à 09:55 Bonjour les filles, @baboulou : je vais suivre tes conseils. La balance redescend enfin !! je commencais à désespérer.
je ne sais pas si c'est le dévorcal, la prise de seve de bouleau ou le fait de ne faire aucun écart, pas de tolérés, et plus de sport mais cela semble fonctionner.
Je vais enfin vaicre ce palier Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
chantal76 488 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 29/04/2012 à 10:20 bonjour les filles bravo pour vos perte moi grrrr suis colere apres moi j'ai acheté du bon chocolat pour mon homme et pour moi du noir a 90% a deguster moderement devant le match hier soir eh bien j'ai craqué pour 2 carré du bon chocolat et pas entamé le noir et apres je culpabilise bien sure heureusement la pesée n'est que mercredi mais c'est tellement dure de les perdre ces satané kg pour ce midi carpaccio (sans les huiles qu'il donne avec) et hv cet aprem ciné j'aimerai bien aller revoir titanic en 3D il parait que c'est genial passez un bon dimanche bz
|
|
Utilisateur91193 |
Posté le 29/04/2012 à 12:59 bon ça vient de se décider à l'instant, on part ce soir chez mon père jusqu' à mardi (nettoyage de printemps lol) donc vous ne me verrez pas !
je vous dis donc à mercredi ou mardi dans la soirée ! je mène dudu avec moi !!!!!!!lol !!!!!!!
bisous
vous allez me manquer mes belles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
ombre 888 messages
Proteinaute actif |
Posté le 30/04/2012 à 08:45 @ blue : profites-en bien @ diva : ah, tu vois, je suis bien contente pour toi @ chantal : bravo !!! en plus tu es en dessous des 100 cm maintenant, ça doit te faire vraiment plaisir
Pour ma part, j'ai fait des écarts cette semaine, il faut que je me recadre un peu ( j'en avais besoin, ne me grondez pas) c'est long, très long ce régime et avec 2 anniversaires à fêter durant la même semaine... Alors 2 journées pp pour moi cette semaine évidemment, je commence demain Pas encore d'idées pour les repas d'aujourd'hui. Je vais faire mon "célèbre" clafouti à la rhubarbe que j'aime beaucoup pour le dessert et le 16 h. A + Bisous
|
|
chantal76 488 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/04/2012 à 09:58 bonjour les filles bonne vacances blue bz ombre tu as deja bien perdu donc c'est un peu comme moi des petits ecarts de temps en temps ça fait du bien et parfois ça aide a mieux reperdre apres hier ciné le titanic en 3D quel plaisir de revoir ce film mais franchement je n'ai vu aucune difference mais ça me fait ça a chaque fois que je regarde un film en 3D donc ce doit venir de mes yeux lol et apres petit repas a flunch j'ai craquer pour une galette complete pas bien mais tant pis je repars du bon pied aujourd'hui pour ce midi steack haché de veau a l'oriental et vu qu'il fait beau grande ballade cet aprem passez une bonne journée bz
|
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
