Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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nathalie55
28833 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/02/2017 à 15:56
Gwen sublime cuisine
Soleil bon concert profite bien
Phénix qu'elle con il avait koi donc ton ex
Val ouaou c chouette pour ton mari met toi ça va allé seule tt la semaine quoi que je pense que ça va pas trop te changé il bosse en journée site wk il rentre c top
Mamie je c plus lol à oui comment te sens tu mieux ou pas as tu envie de fraise plié
Moi la forme?? B ça va jetait du matin au boulot à 11h c.t dur mes bon ça était j'ai géré mes mamie douche belle.coiffure massage de.main et du visage ongle au propre mis leur plus jolie tenu elle était tt jolie et elle senté tt bon et tt belle j'ai changé les 13 lit et tt ouvert leurs chambre voilà ma journée bien remplie
gwendoliine
631 messages
Proteinaute actif
Posté le 01/02/2017 à 17:39
Merci les filles
mamie25
18196 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/02/2017 à 17:49
je vais bien depuis que j'ai fais une bonne sieste , et oui envie de bonnes fraises
nathalie55
28833 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/02/2017 à 18:27
Lol Mamie j'ai remis des.choses sur la page cap
GINKI
4216 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/02/2017 à 18:37
Bonsoir les filles
Très jolie cuisine Gwend
Félicitations pour ton mari val
Tu va être célibataire la semaine
Tranquille pour le cap
Phénix tu descend duper bien
Caro alors raison en congés non t'ai pas la
Nathalie sa dit quoi la douche
Moi j'ai mon gaufrier et mon blender rouge comme je le boirais enfin grenat
Demain je vais marché du latin l'avait la voiture car très sales +++++++++++
Et faire des gzuffres après midi et fut pain dd toj nath
Mamie une sieste c'est toujours bénéfique
Soleil bon concert
À demain je suis HS car depuis 4h30 pas arrêté une minute
Ont à acheté un groupe electrogene car ici sa arrive les coupures de courant et je vous dis pas avec 2 congélateur
Il y en avait en promo à leclerc
Val pas répondu pour le
papier chocolat
Bisssssssssssssssssss
ValerieVVV
6435 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/02/2017 à 18:53
J'avais pas compris pour le papier. ok je vois maintenant. Dans une feuille blanche A4 tu traces un cercle et tu décores l’intérieur avec des écritures en chocolat, un dessin etc.. Sur le livre ils ont fait pareil pour s'entrainer. On essaie de faire un truc joli à prendre en photo. Moi j'avais déjà essayé un fois il y a un petit moment à écrire au cornet et j'avais pas réussi lol
Je viens d'utiliser le cercle à tarte pour faire rapidos une tarte aux pommes pour les filles car j'avais une pâte toute prête dans le frigo. et trois vieilles pommes. C'est top, ça dore sur les côtés et le dessous. Quand on démoule la cuisson est parfaite, mieux qu'avec un moule à tarte. Et bientôt plus jamais de pâte toute prête dans le frigo lol
Oui je vais être célibataire la semaine mais s'il rentre tous les week end c'est chouette. Attendons de voir où il va atterrir J'avais un cousin marin, il partait parfois 4 mois entier de la maison.On va changer de style de vie. Fini de courir partout les week end pour les courses ou autres. Je ferai tout la semaine comme ça week end tranquille.
mamie25
18196 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/02/2017 à 18:54
bonne soirée les filles !!!! à demain
nathalie55
28833 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/02/2017 à 19:34
J'ai aussi mis les vidéo
GINKI
4216 messages
Proteinaute expert
Posté le 01/02/2017 à 21:23
Super nath coule
soleilvert
Ce message a été supprimé par son auteur.
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 02/02/2017 à 06:53
ok val pour votre nouvelle organisation au moins vous pourrez profiter l'un de l'autre avec les enfants le week end
couchée à 1H endormie à 2H30 ça me fait toujours cela lorsque je vais à un concert j'ai trop de musique dans la tête du coup il faut évacuer tout cela sauf qu'aujourd'hui je travaille alors lorsque le réveil a sonné à 5 h bin me suis levée à 5H45 mais ce n'est pas encore cela j'espère tenir la journée
ce soir je rentre et je me couche
GINKI
4216 messages
Proteinaute expert
Posté le 02/02/2017 à 08:02
Cc les filles
Bonne journée à toi d'oeil
Prend une boîte d'allumettes pour aller travailler sa aide à tenir les paupières ouvertes
Je vais lave ma voiture dedans et aller marché et préparer des chicons beurre frites effet saucisses pour mon homme et moi PP
À TOUT À HEURE
mamie25
18196 messages
Proteinaute expert
Posté le 02/02/2017 à 08:40
bonjour les filles
temps calme avant la pluie et le vent !!!! grrrr
soleil j'espère au moins que tu a passé un agréable concert !!! je crois bien que tout le monde ressent les mêmes effets dans sa tête après un spectacle bruyant et on a besoin d'évacuer pour retrouver du calme
ce matin visite à domicile du médecin pour renouvellement des ordonnances pour mon zomme et moi
hier j'ai eu la joie d ' avoir mon livre !!!! et demain ma copine passera récupérer le sien
val j'ai posée une question ce matin sur fb pour les recettes ( comme c'est toi qui a lancé le défit c'est logique !! )
et je confirme que la pâte maison n'a rien à voir avec celle du commerce et que la cuisson avec un cercle est plus régulière !!!
nath ça donne quoi le problème de ta douche ?
ginki bon lavage de voiture et bonne marche
phénix , caro , gweend et vous toutes passez une bonne journée
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 02/02/2017 à 10:21
ValerieVVV
6435 messages
Proteinaute expert
Posté le 02/02/2017 à 11:02
Bonjour les filles, réveille toi soleil si tu te mets à ronfler au boulot, ça va pas le faire ! Voilà ce que c'est d'aller aux concerts quand on a passé l'âge Je rigole mais il y a un fond de vérité, on ne récupère pas autant qu'à 20 ans et tout ce bruit t’anéantit pendant une journée . Mais si tu t'es éclatée ça vaut le coup !
mamie je vais allée voir sur facebbok. Il faut que je prenne l’habitude d'y aller régulièrement désormais !!!
ValerieVVV
6435 messages
Proteinaute expert
Posté le 02/02/2017 à 11:22
En mode chandeleur les filles ? allez y mollo ou en version dudu. Moi ça sera pour ce soir repas crêpes salées et crêpes sucrées. Une recette normale mais j'y vais raisonnablement. -400g ce matin ! J'ai donc perdu presque un kilo depuis dimanche et je me sens déjà mieux et moins serrée. je mange pourtant normalement mais je fais attention à ne pas dépasser les 1800 kcal par jour ( je fais à vu d’œil). Si je mangeais comme toi phénix c'est un kilo par jour que je perdrais !!! Non sérieusement je serais affamée, ça ne me conviendrait pas. La nutritionniste n’est pas folle elle fait en fonction des gens et des appétits.
par exemple hier j'ai mangé: 2 biscottes et un café au lait / Une grosse assiette de bourguignon sans vin dedans lol, des haricots verts et trois petites patates + un morceau de pain + compote / des noisettes et un peu de chocolat / une grosse assiette de bœuf sauté au pousse de soja et petit bol de riz + morceau de pain + petite part de tarte aux pommes. 9a va te paraitre beaucoup Phenix mais pour moi c'est un repas de régime lol. Débloque ton cerveau, moi je lui ai dit que je voulais perdre et il écoute.
nathalie55
28833 messages
Proteinaute expert
Posté le 02/02/2017 à 13:35
Hello ici fait vite la douche le carreau et trop grand j'avais raison il va le recommandé et nous le livré
GINKI
4216 messages
Proteinaute expert
Posté le 02/02/2017 à 13:44
Cc les filles
Bonne journée à toi soleil
Prend une boîte d'allumettes pour aller travailler sa aide à tenir les paupières ouvertes
Je vais lave ma voiture dedans et aller marché et préparer des chicons beurre frites effet saucisses pour mon homme et moi PP
À TOUT À HEURE
Les gauffres qui rates pas c'est qui déjà caro ou autre copine
ValerieVVV
6435 messages
Proteinaute expert
Posté le 02/02/2017 à 13:45
Caro si je me souviens bien.
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 02/02/2017 à 13:56
Ça va la matinée est passée oufffff
Comme tu dit val on a plus 20 ans
Ce midi j'ai fait de la pâte à crêpes de blé noir et je ferais des crêpes salées mais pas de sucrées car elles ont terminé à la poubelle il y a une semaine
Allez je continue
GINKI
4216 messages
Proteinaute expert
Posté le 02/02/2017 à 14:00
Syd pensee voys de cette recrtte
Gaufres liègeoises
Protéines Pures Sans toléré Dessert Petit déjeuner Pique-nique / Au bureau Fast-food
Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation
2 oeufs
1 petit suisse 0%
3 sticks Canderel vanilla ou 2 cs d'édulcorant
15g de protéines neutres (Milical, Protifar)
15g de gluten de blé
10g de psyllium blond (ou 20g de son d'avoine)
1 cs de lait écrémé en poudre
1 cc de levure chimique
Arôme au choix: caramel pour moi (vanille, citron,orange, amande amère.............)
Ajouter à mes recettes favorites
Mélanger les poudres.
Ajouter le petit-suisse et les oeufs.
Préchauffer le gaufrier et féposer l'équivalent d'une cs.
Laisser cuire en maintenant fermé et surveiller la cuisson.
Déposer sur une grille pour éviter qu'elles ne mollissen
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