Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 13/03/2017 à 21:17
Rhoooooo je viens de réserver 4 semaines en Dordogne du 9 septembre au 7 octobre suis trop contente et à cette allure on va arriver à noël sans s'en rendre compte
nathalie55
28833 messages
Proteinaute expert
Posté le 13/03/2017 à 21:18
Kiki je les et oui elle son petite comme mon petit doigt les autre son des grosse idéale pour les gros.gateau
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 07:24
je vous sers le petit déjeuner
il fait déjà bien doux ça fait du bien, les oiseaux s'en donnent à coeur joie c'est bien agréable dès le matin
je ne prends plus les cachets à base de plantes, depuis samedi dernier, et je refais mes nuits ça aussi ça fait du bien
Caro, tu n'as pas dit pour ta tortilla ? ton fils était content ?
bon courage à toutes et bon mardi
GINKI
4216 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 08:23
Bonjour les filles bonne journée à toutes
J'ai un rdv avec mon urologue aujourd'hui et Ginky au toilettage bis
Phenix85
1918 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 14/03/2017 à 08:39
Coucou les filles.
Pas eu le temps de passer hier car beaucoup de papiers à faire en ce moment et je ne pense pas que je pourrais faire le C.A.P encore cette semaine.
Ginette ce matin m'annonce un beau - 200 gr, je suis contente ça continue à descendre doucement.
Ma ptite Soleil chérie, super pour les vacances que tu as réservées et tu as bien fait car l'été sera vite à nos portes.
Ginki kiki, bon Rdv et un câlin à Ginki après son toilettage.
Bon réveil.
caroliner57
14777 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 10:59
cc !!!
1 mois de vacances !!! eh ben dis dc !
tu arrives à prendre en pleine année 1 mois.
moi a part l'été, plus d'une semaine c'est diff , 3 c'es refusé direct .. 2 négociable mais encore !
super en tt cas !
c'est pas trop long ?
moi un mois, je trouve ca super long!
dejà 15jours
c'est super en tt cas !
la tortilla j'ai pas eu le courage soleil dim soir car j'avais pas arretée de la journée
mais je sais pas si je la fais ce soir ou ds la semaine ...
j'ai qd mm fait les cookies pour mon fils !
Bravo phenix pour ta reprise !!
Hier idem j'étais HS j'ai cru que j'allais tomber à 22h devant le film ...
auj super speed, une réunion là de suite et plein de petites choses à boucler cette am !!!
Bonne journée !!
j'espère qu'à midi ca sera fini sinon, je pete un cable si je finis à 13h !!!
bonne journée à toutes !
le soleil est là trop trop bien !
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mamie25
18196 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 11:18
bonjour les filles ; bon mardi à toutes
mamie25
18196 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 11:19
le site proteinaute beug !!!!!!!!!!!!!!! il affiche les messages 1 h plus tard que la réalité !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! il est 10 h 19 chez moi
mamie25
18196 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 11:29
recette du poulet mangue ananas que je vais refaire dans la semaine !!!!!!!!!!!!!!!
4 cuisses de poulet
1 ananas frais "" de préférence"
1 à 2 mangues fraîches selon grosseur
4 échalotes longues "" cuisse de poulet ""
4 gousses d'ail
sel, poivre et "" cannelle si vous aimez ""
huile
1 cocotte à fond épais de préférence
préparer tous les fruits ainsi qu’échalotes et ail ( enlevez la peau et les yeux de l'ananas ainsi que le coeur )
couper l'ananas en rondelle , ainsi que la mangue
émincer les échalotes dans la longueur
laissez l'ail entière
dans la cocotte mettre l'huile , chauffer et colorer les échalotes , ajoutez les cuisses de poulet , faire colorer sur toutes les faces
ajoutez l'ail , saler , poivrer et cuire à feu doux en retournant si besoin
dix minutes avant la fin de cuisson de la viande , ajoutez les fruits et laissez cuire à couvert , ajoutez une pincée de cannelle et servir chaud
ne pas mettre les fruits trop tôt pour qu'ils reste entiers et fondants , sinon ça fait de la purée
bon appétit
ValerieVVV
6435 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 11:51
Merci mamie pour la recette. Bonjour les filles avec un bug en effet sur l'heure.
Cet aprèm maison donc je continue dans la couture et peut être nettoyer la terrasse.
Bravo phenix pour ta perte.
Soleil 1 mois en Dordogne le pied pour vous si la maison est agréable. Une année j'ai loué un gite en dordogne tout mimi mais mal isolé du coup une odeur de moisi atroce, ça a gâché une bonne partie de notre séjour : (
Côté poids, j'ai un peu diminué les calories, 200 en moins chaque jour depuis hier ( soit le pain by by à part une petite tranche) et c'est reparti à la baisse tout doucement. Je vais casser ce palier !!!!!!!
Nath reprise du boulot, ça va ?
Ginki va petre tout beau
caro bon courage pour le taf
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 14:14
j'espère que vous avez goûté mon petit déjeuner les filles
oui caro un mois soit 4 semaines pleines et encore + car souvent nous partons le vendredi après midi pour être sur place le samedi j'adore, non on ne s'ennuie jamais, on ne s'ennuie jamais mon chéri et moi, nous ne sommes jamais partis moins de 3 semaines pleines l'été et cela depuis que nous vivons ensemble donc depuis 26 ans avant avec mon premier mari qui était photographe je partais toujours 4 semaines voir 6 ou 7 semaines, je prenais du sans solde à l'époque je n'avais pas le même employeur. je me dis que j'ai beaucoup de chance car maintenant c'est difficile pour pas mal de gens. On planifie nos vacances à chaque retour des vacances précédentes comme cela on n'a pas de surprises.
ça ne pose aucun problème à mon boulot, nous sommes polyvalent la seule chose est que je dois combiner mes congés avec les congés de mon responsable d'atelier donc on le fait et voilà
La location de l'année dernière est vraiment top de chez top, en plein village à 12 kms des ezies donc une région très touristique mais le village est très calme quel bonheur surtout lorsqu'on vit en appartement en région parisienne
4 semaines c'est bien pour le repos et on récupère vraiment du stress de toute l'année
j'ai trop hâte d'y arriver .... bon en attendant on a toujours notre semaine en Bretagne en mai prochain
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 14:16
je me suis commandée cela ce matin
il faut vraiment que je bouge mon boule
ValerieVVV
6435 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 15:28
Moi j'avais un stepper il y a quelques années, cinq minutes par jour et voilà qu'au bout d'un mois je me retrouve avec des mollets énormes et musclés, j’ai laissé tombé lol J'ai une masse musculaire importante alors si je fais du sport tout ça gonfle lol. Pour la césarienne le docteur me regarde le dos et me dit : " mon dieu qu'il est musclé, vous devez faire beaucoup de sport et de la natation" ; Moi ???!!!! jamais et heureusement donc. Si ça pouvait être pareil sur le ventre, là non, c'est tout mou
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 15:49
Rhoooo val moi aussi j'ai une masse musculaire important J'ai pas envie de développer mes mollets
caroliner57
14777 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 17:45
Tu as de la chance en effet soleil.
Après ç est clair qd on est en appartement rien de tel que de louer une maison.
Stepper ...beurkkk . Lol.
Moi il finirait ss la poussière.
Après devant la tv si tu es motivée. .ç est sympa .
Moi j avais récupéré le vélo de appartement de mes parents .
Fait 3 fois. ..je leur ai rendu vite fait .
Piouffff plein de boulot je n arrive plus suivre ..
Vivement ce soir qd mm.
Je v faire ta recette de bourguignon val pr demain.
Ç est super pratique et vite fait .
Ce midi et hier midi j avais fait lentilles carottes saucisses.
Vite fait et on s est régalé.
J aime bien les plats en cocottes .
Et si j ai le courage je cuisine un gâteau magique ms on verra je vx profiter de ma soirée. .demain journée hyper blindée.
Comme tte la sem je crois .
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mamie25
18196 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 19:58
bonne fin de journée à toutes
GINKI
4216 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 21:40
Bonne soirée les fille reçu mon colis avec la crème fraîche végétale demain je ft les éclairs avec
caroliner57
14777 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 21:52
Bonne soirée.
J'ai eu la très bonne idée de faire des cal zone épinards à 19h30 ..plus une dorade .
Le truc pas long du tt
On vient de terminer de manger ...
Le reste ..demain ..Car j en ai ras la casquette la !!
Bonne soirée.
Kiki tu vas faire quoi avec ta crème ??
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caroliner57
14777 messages
Proteinaute expert
Posté le 14/03/2017 à 21:54
Voilà. .j en ai fait 4 !!
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soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/03/2017 à 06:40
miam miam tes calzones caro
moi hier soir j'ai fait un flan de courgettes au saumon fumé recette dukan on aime beaucoup et comme j'ai fait un gros plat il en reste pour ce soir
tout est grand ouvert déjà ce matin il fait déjà très beau youpiiiiii
hier je suis allée marcher ça fait vraiment du bien
la Princesse est là ils dorment tranquillement ils sont allés au cinéma à Paris et sont rentrés vers minuit je m'étais endormie dans le canapé elle doit rigoler la princesse de me voir affalée dans le canapé
bon mercredi
GINKI
4216 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/03/2017 à 07:08
Bonjour à toutes
Caro la crème c'est pour faire mes éclair cap
Bon courage soleil pour ton nouvelle instrument de torture
Ici il ft beau
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/03/2017 à 07:15
Bonne journée Kiki
Comment vas monsieur ?
Et toi l'urologue ?
GINKI
4216 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/03/2017 à 07:35
Cc soleil moi je doit me refaire opéré il vont m'attaché urètre car j'ai encore des fuite urinaire intérieur
Ont vois le docteur cette après midi pour mon homme et moi
Merci soleil de prendre des nouvelles passe une bonne journée
Et ton sept tu va en faire tous les jours matin ou soir ??
C'est super bon courage
soleilvert
4277 messages
Proteinaute expert
Posté le 15/03/2017 à 07:42
oh là là une opération tu n'as pas de chance j'espère que ça ira vite pour toi c'est pénible ça
et pour ton homme il n'est pas trop handicapé avec sa main ?
je ne sais pas encore pour le step
mon homme a trouvé très bien que je me commande cela, le fiston lui dit que cela ne sert à rien et que cela ne me fera pas maigrir, moi ce que je veux c'est bouger un peu mon corps car je suis assise toute la journée au bureau et j'ai envie de faire un truc pour bouger j'essaierais de faire le matin à jeun .. enfin je dis cela mais je ne sais pas comment je vais m'y tenir
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