Le club des " 100 graisse" par klipige

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AnnaFR 583 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2011 à 10:16 Je n'en tire pas de conclusions au bout d'un jour seulement, mais ce matin : -600g ! J'vais continuer comme ça en espérant que ça relance la machine Bon courage à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

GJB 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2011 à 18:32 Bravo AnnaFR pour ta perte. C'est peut etre la solution de manger plus ! Je remarque que Walou a encore perdu... doucement mais sûrement, tu te rapproche des 2 chiffres, et ça c'est cool. 4 resto en 4 repas pour moi pour aujourd'hui et demain... ça va être chaud... Ce midi, sans problème... Mais ce soir, je ne sais pas ce que je vais trouver sur la carte d'un resto asiatique... Bon courage !
coco339 750 messages Proteinaute actif	Posté le 01/09/2011 à 19:10 Bonjour tout le monde, pour moi grosse surprise ce matin, ma balance m'indiquait 1.5 kg de moins, wowww, me suis pesée 2 fois pour être sure, mais ça fait plaisir, même si je ne le prends pas comme acquis, j'ai peur que demain y ait reprise. En tout cas pour le moment je suis contente. Pour répondre à Calioppe (il me semble) moi plus je bois et plus je pers et pourtant je suis à l'origine une très grande buveuse.
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 01/09/2011 à 21:42 et pour moi c'est pareil,+ je bois +je perds....mais + je "pisse" lol,toutes les 2 h,la nuit !!!! @annafr,t'as methode a l'air de "porter" ses fruits,ç'est contraignant,mais efficace.....super @gjb,thierry,nous l'a dit,l'autre jour,+ on mange,+ on maigrit,...bah,c'est vrai !!! @coco339,chute vertigineuse,rien a rajouté.....bravo. Quant a moi,je ne reve plus que de voir les 2 chiffres sur ma balance !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a++
Utilisateur47361	Posté le 01/09/2011 à 22:31 hi hi hi coucou les filles un grand bonjour a toutes j’étais plié de rire en lisant les calculs savant d'anna et ça a faillit se transformer en migraine tout comme toi walou lol je me mare tout seul devant mon ecran mais rassurez vous je ne me moque pas ahh non je ne me le permettrais pas !!! je comprend tes soucis anna mais essaye d’être moins obsédé d'la balance mange a ta faim comme je dit toujours ne sort jamais de table en ayant faim !!! essaye de manger sans toléré marche bouge boit et tu vera que ça ira super bien ,,,, et n'oublie jamais que si tous les jours tu stress a cause de quelques grammes tu va finir par ne plu vivre !!!! alors respire déstresse oublie ta balance une ou deux semaines et tu vera ça ira !! allez courage ,,,, gros bizoux et bonne soirée thierry Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur47361	Posté le 01/09/2011 à 22:34 walou tu m'a bien fait rire aussi j'espere que tu te lève d' abords et que tu "pisse " ensuite et que tu ne fait pas l'inverse !!! lol bisoux et a tres bientot Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mimi86 1336 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/09/2011 à 22:49 bon courage pour la pesé .... des protéines super coco cette grosse perte d'un coup allé pouf je ne veux plus voir ton 95, demain il sera parti j'attends avec impatience ton colis, fait le venir chez moi j'aurais plus de chance de faire mon choix, si tu vois ce que je veux dire moi aussi je fais beaucoup pipi mais le problème c'est que mes toilettes sont à l'étage et au fond de la maison (6 m du haut des escaliers) quand on a très envie c'est loin :( et je vous raconte pas quand je mange trop de mayo à l'huile de parafine
Utilisateur47361	Posté le 01/09/2011 à 22:51 suivez la ligne jaune mdr plié gondolé !!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur60747	Posté le 02/09/2011 à 00:09 Ben rigolez pas de trop, car j'ai calculé mes prot de la journée aussi, et pour arriver au bon compte, j'ai dû m'empiffrer :s Je suis tellement pleine que je ne peux plus boire lol Allez, bonne nuit tout le monde Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AnnaFR 583 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2011 à 00:24 Je ne stresse pas tous les jours pour quelques grammes, loin de là, mais j'aime toujours faire les choses le mieux possible, donc si je constate que je stagne souvent, j'essaie de trouver s'il y a une raison ^^ Le Dr Dukan dit de manger (dans mon cas) 165g de protéines, vous savez vous comme ça, sans compter au moins une fois, ce que ça représente comme quantité ? Moi non, donc je compte pour vérifier, ça n'a rien de savant Je suis plus scientifique que littéraire alors les chiffres ne me font pas peur, ni mal à la tête Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
AnnaFR 583 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2011 à 00:25 Pareil Calioppe, j'ai l'impression de manger comme une ogresse lol Bonne nuit aussi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
walou09 6193 messages Proteinaute expert	Posté le 02/09/2011 à 08:57 @thierry,je fais bien comme ça,lever et pipi,(en mm temps,l'inverse est faisable aussi,MAIS cela ne m'est pas encore arrivé(( avec l'age...!!!)) et comme toi mimi86,j'ai une maison a étages....et quand l'envie se fait et qu'il faut prendr la route !!!!
mimi86 1336 messages Proteinaute dynamique	Posté le 02/09/2011 à 09:34 @ annafr, tu m'intrigues je crois que je ferais le calcul un de ces 4, rien que pour voir quelle quantité ça fait (vu mon poids de départ ça soit être énorme) bonne journée à tout le monde haaaaaa vendredi que je t'aime cette semaine, ce soir week end et départ pour la mer jusqu'à samedi soir
Utilisateur60747	Posté le 02/09/2011 à 09:55 Coucou tout le monde Oui, je pense que tout le monde devrait calculer juste une fois, parce que tant qu'on ne l'a pas fait, on imagine pas quelle quantité il faut manger. En tous cas, moi j'ai été surprise par la montagne de protéines à ingurgiter pour atteindre le bon quota. Il est certain que je ne mangerai pas autant tous les jours;.... Déjà rien que ce matin, je n'ai pas faim Passe un bon week end mimi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur47361	Posté le 02/09/2011 à 10:17 bonjour mesdames je vais vous avouer une chose voir deux ,,,,, 1" eh bin j'ai deja par le passé calculé avec la même méthode qu'Anna et comme vous je me suis sentit plein a raz bord plus que d'ordinaire !!! j'ai donc arrêté de compter mais je mange a satiété 2" j'etais moi aussi un obsédé de la balance ,,, si si ne riez pas !!! mais heureusement ça m'est un peu passé ça devenait flippant car tous les matin , après être passé aux toilettes après m’être rasé après avoir fait du sport pfff c’était tellement présent que j'ai préféré arrêter et anna ce n’était pas un reproche que je te faisais et j'espere que tu ne l'a pas pris comme ça ??car si c'est le cas je m'en excuse on est tous dans la même galère donc ,,,,,, allez passez toutes une bonne journée a+ bizou Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
coco339 750 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2011 à 14:53 Bonjour vous tous, TABARN***, ce matin très très mauvaise surprise, après une perte hier de 1.5 kg (c'était trop beau), ce matin + 2 kg, c'est quoi ce bins ????? Qu'est ce qui se passe là !!!????!!!!!! J'y comprend rien, m'enfin, pour le calcul des protéines je voudrais bien le faire, mais je sais même pas comment, un steak, comment vous savez combien il contient de protéine, j'ai des tranches de boeuf cuit qui donne un apport de 27% de protéine, combien ça fait ça, mes oeufs ??? vous pesez tout ???? mon yaourt apporte 18g de protéine par tasse. Mais ça me fait vraiment peur, car j'ai peur qu'il faille que je mange plus, mais ce serait quasi impossible ça rentrerai pas. Pffff, je sens qu'aujourd'hui je file grognon. bises à tous

Utilisateur60747	Posté le 02/09/2011 à 17:19 L'apport en protéines est marqué sur l'emballage des aliments. Il y a l'apport pour 100g et l'apport pour la portion (yaourts par exemple, 2 tranches de blanc de poulet, etc...) Sinon, il y a cette liste aussi: http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html Exemple: Pour le son d'avoine, il est marqué 17.3g de prot pour 100g de sons: sachant qu'une CS de son rase fait environ 10g, donc 100g de son = 10 CS. Donc 1 CS = 1.73 g de prot . Ce n'est pas de la science exacte au microgramme près, mais ça permet quand même de se faire une idée. Je n'ai pas fait de calculs chirurgicaux hein, mais en ayant la quantité de protéines totale pour 100g, on arrive quand même à se faire un idée pour 1/2 boite de thon par exemple. Sinon hier j'ai dû manger: - café + 1 FB vanille + 2 tranches blanc de dinde - 1 plat cuisiné Dukan (22g de prot pour la portion) + pain Dukan aux sons - coca cola light + 1 FB vanille + 2 biscuits Dukan - et le soir, j'ai dû tout calculer... il me manquait pas mal de prot, donc je me suis fait une assiette froide: 2 tranches de jambon dégraissé, 1 boite de 130g de thon, 1/2 boite de sardines au citron, 2 tranches de saumon, 3 tranches de viande des grisons + 1 taillefine choco Et il m'aurait manqué 2 pots de 100g de FB, mais après tout ça le soir, j'en pouvais plus.. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
coco339 750 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2011 à 17:42 Merci Calioppe, Je vais essayer de calculer pour voir et savoir à quoi m'en tenir. Mais contrairement à en France les emballages ici n'ont pas les mêmes données, j'arrive même parfois à avoir des choses sans date de péremption, les lois ne sont pas les mêmes. Puis moi mes viandes froides je les prends au rayon charcuterie de mon épicerie ce qui fait que je n'ai pas d'indication sur l'emballage car c'est l'emballage de l'épicerie. Mais je vais essayer avec la liste des aliments et je vais tout peser, au moins pour une journée. Si j'ai tout compris, je dois manger (110 x 1.5 =) 165g de protéine par jour pour être correct. À mes calculs, demain je compte tout, (sur excel) pour faire un bilan.
coco339 750 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2011 à 18:54 J'avais une petite question pour vous, depuis presque un mois, je me réveille la nuit avec de grosses crampes dans les mollets, pensez vous que c'est dû au régime ?
Utilisateur60747	Posté le 02/09/2011 à 19:26 Ça peut être dû à une mauvaise circulation du sang: est-ce qu'il y a des antécédents de varices, phlébites dans ta famille, chez toi même? Sinon, on dit que ça peut être un manque de magnésium aussi... et dans ce cas oui, ça peut être en rapport avec le régime. Tu as fait un bilan sanguin dernièrement? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur60747	Posté le 02/09/2011 à 19:28 Et est-ce que tu bois suffisamment? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
AnnaFR 583 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2011 à 20:39 Thierry : non pas du tout pris ça en reproche, juste une incompréhension de votre part (avec Walou) de pourquoi je le fais, donc j'ai ressenti le besoin de m'expliquer ^^ mais il n'y a aucun soucis Coco pour t'aider si tu veux voilà ma liste sous cette forme : nom de l'aliment, quantité, valeur de proteines aubergine 100g 1 blanc de dinde 2tranches 17,6 blanc de poulet 2tranches 18 brocolis 100g 3 champignons de paris 100g 2,3 cotes de blette 100g 1,8 courgettes 100g 0,6 darne de saumon 1=100g 20 épinards 100g 3,1 filet de colin 1=100g 17 fromage blanc 100g 8 haricot 100g 1,3 jambon casino 2tranches 17 lait écrémé 100mL 3,2 maizena 100g 9 maquereau casino 100g 22 maquereau saupiquet 100g 11,8 œuf blanc 1=35g 3,68 œuf entier 1 6,5 œuf jaune 1=17g 2,82 petit suisse 1 pot 5,7 poivron 100g 1 poulet roti 100g 26,4 salade 100g 1,2 son d'avoine 100g 17,3 son de blé 100g 15,5 steak hâché 1=100g 19,1 thon naturel (boite) 100g 27 thon rouge 100g 29,9 tofu soyeux 100g 5,4 tomate 100g 1 saumon fumé 1tranche 7,5 veau roti 100g 28,4 J'ai pris les données soit sur mes emballages, sur ce site ou sur d'autres sites, des fois ça varie pas mal... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
AnnaFR 583 messages Proteinaute actif	Posté le 02/09/2011 à 20:45 Pour tes crampes, je confirme pour l'eau ou le magnésium, mais j'ai aussi lu sur internet : "il existe un remède de grand-mère pour réduire les crampes musculaires nocturnes : Il consiste à mettre un pain de vrai savon de Marseille au fond de son lit, de préférence enveloppé dans un bas. Le savon serait élaboré à base de potasse qui se fixerait dans les cellules musculaires. Avis aux amateurs !" Et apparemment des commentaires confirmaient, mais j'avoue que je n'ai jamais essayé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
GJB 166 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/09/2011 à 21:43 Week end, je t'aime ! Bon, demain, je vérifie aussi ma consommation de protéines, car pour le coup, je doute... Ce matin, il semblerait que quelques centaines de grammes se soient envolés, j'attends demain pour confirmation ! Bonne soirée !

Utilisateur65555	Posté le 02/09/2011 à 22:21 Bonsoir à toutes, Depuis 2 semaines j'utilise du protifar et depuis mes kgs s'envolent plus vite... A moins que c'est dans la tete... Par précautions je vais continuer jusqu'au poids voulu(encore 10 voir15 kgs) Bonne soirée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site