Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Stroph  1958 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 02/05/2011 à 12:15 Yep,
Pfouhhhhh qu'elle matinée !
Ahhh merci Vanessa, toi t'es gentille ! ( sourire ).
J'ai faim... Ça y est !
Bravo Ciusam ! Tu peux être fière ! Je suis sure que ça n'a pas du être facile ! Pour le pain de mie, c'est peut être le son de blé. Apparemment beaucoup on du mal à le digérer, et ont des nausées. Donc peut être en l'enlevant. ( Puisqu'il n'est pas obligatoire ), ça pourrait surement te re convenir !
Shanis : ( sourire ). Tu y tiens à ce que je me tape le cul par terre !?!
Promis, dès que je peux faire des courses, je le test. Surement en fin de semaine ( Pour l'instant c'est super restriction, et on fait avec les moyens du bords. En plus mon enfoiré de Chat m'a bouffé le pain de poissons que j'avais fais pour jourd'hui. Du coup, j'ai encore moins de bouffe pour me faire quelques choses. Pénurie Grave ! ).
Ahhh, j'te dois combien ( sourire ).
Ahh Vincent ! Quasi 10 kg ! C'est impressionnant ! J'vois que tout roule !
Bravo pour ton nom craquage.
Hum... C'est dure de ce faire plaisir en PP, ont est trop habitués à manger un accompagnement avec nos viandes ou nos poissons. Tu n'as pas de micro onde dans ton taf ?!
J'espère que ce n'est rien de trop grave... Tiens le coup. Non, se renfermer n'est pas la solution. Bien au contraire. Il faut s'aère un max la tête, et s'occuper aussi. Pour ne pas laisser notre esprit être obnubilé par la bouffe !
Courage !
Bises. 
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rav511  163 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2011 à 12:24 bon lundi les copinettes ! encore une semaine de vacances pour les enfants pffff...LOL.... contente de moi encore - 300 gr ce matin , 0 craquage pourtant monfils m'a fait un "sale coup" samedi (ggrrr les gosses) = il a degusté un cornetto chocolat blanc devant moi....aahhhhhhhh je salivaiiiisssssss...mais NON NON NON mm pas lecher sa glace lol !!!!....je commence de voir que je perds surtout au niveau de mon ventre (pff un ventre si on peut encore l'appler comme çà, apres 3 cesa c la cata)....la taille est pas tombé encore mais c pas loin je pense : vivement les soldes hi hi bonne journée bizouille 
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petittas  93 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2011 à 13:56 cc retour du week end compliqué a gerer, route et invitation au resto, du coup plusieurs petits craquages, pas bien méchants, dc pas de reprise de poids mais je stagne du coup, en meme temps j ai pas fait la dose de sport non plus, donc cette semaine, vacances, je reviens des courses "punaise ca coute super cher ce regime!!!" et ai prevu un programme tres sportif cette semaine et j ai rempli mon frigo de produits DUDU, je crois qu il ne faut pas manquer d aliments autorises, c est un peu pour ca que j ai craqué, j avais plus rien dans mon frigo, meme plus de FB, son d avoine rupture aussi, la misere....Aller on se reprend en main, toujours tres motivee avec ce soleil et la balance qui redevient mon amie depuis quelques semaines..week end merdique niveau regime, on recale tout et c est reparti, je compte bien les descendre ces kilos!!!!! 
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Utilisateur52980  |
Posté le 02/05/2011 à 16:59 cc tous le monde espere ke sa se passe bien pour vous bravo a ce ki on perdu stroph felicitation pour ta perte de poid , tu y arrive doucement mais surement ,pour mon barbecue g du remettre car le temps n etais pas au rendez vous bref sinon sa va me sens un peu seule car la les enfants son repartis a l ecole j ai plus de temps a moi je cuissine pour m occuper mais kome tu dis en pp il a pas grand choses a faire la samedi je me suis fait un gateau yaourt dudu en pp g le droit de en manger ou pas j espere ke chez toi tout va bien et la puce osi de gros bissssssssssss a vous et bonne journee a tous le monde courage motivation sourire = stroph mon amie Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 02/05/2011 à 17:12 Bravo Rav !
C'est super dure de résister ! Ma fille me mettait son boudoir dans la bouche hier matin ! Ça à été dure de la repousser !
Petittas, c'est bien souvent ça le soucis. Quand on à plus rien à bouffer, bein faut bien manger quand même... Ouai un peu cher, oui... BEAUCOUP même ! ( sourire ).
Fan, merci. Oui doucement. Ahhh bah ce n'est que partie remises ! La saison commence à peine ! ( sourire ). Bah pourquoi tu n'aurais pas le droit de manger ton gâteau ?! Y'a des légumes dedans ?! ( sourire ). Qu'est ce qu'il y à écrit sur la recette ?!
Tout va bien, je te remercie. Et tes p'tits loup ?!
Bisous à tous ! ( sourire ).
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Utilisateur52980 |
Posté le 02/05/2011 à 18:13 recoucou bin nn il ya pas de legumes mais je savais pas si en pp on avait le droit o gateau c tout sinon il est otoriser en attaque je me doute ke c dur kar moi c pareil mon bb me dit tu ve gouter kan il mange c gateau ou chips ou glace je me retient mais avec bocoup de mal c clair ojourd hui j ai du lui faire sa visite des 4 ans il mon scocher car il fait 19.5 et mesure 1m3 et il mon dit de surveiller car il est a la limite de poid de son age je leur est dit bientot a la naissance vous allez les mettre o regime nn il a ke 3 ans et demi koi par contre je voulais aussi demander car mon petit bout demande toujours pour gouter se ke je fait dans mon regime et je dit nn car je sais pas si sa pe lui faire kelke choses je pe le faire gouter ou pas sinon ici sa va un peu dure la reprise d ecole pour le barbecue si c remis a samedi peut etre sinon gros bissssssss a tous et tien bon si pres du bute sa serais dommage on est avec toi allez encore un peu de courage et de motivation tu vas y arriver sourire je suis avec toi par la penser bsssssssss a tous le monde Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ciusam  83 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2011 à 18:55 coucou tout le monde...
dur dur aujourd'hui, ça fait 3 jours que je n'ai pas perdu et ça m'énnneeerrrrrvvvveeeeee ! lol pourtant zero écart, je pensais que j'allais perdre facilement au moins les 10 premiers kgs et que ce seraient les 10 derniers les plus durs... enfin on verra bien, on desespère pas hein...
ce soir c'est carpaccio de boeuf au citron et si jai encore faim j'ai des crevettes...je déteste les jours pp...maintenant manger une courgette est devenu un bonheur incomensurable pour moi
en revanche les fraises me donnent terriblement envie en ce moment! ON RESISTE ON RESISTE!!!
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petittas 93 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/05/2011 à 21:05 Quand je vois votre perte , je me dis que je suis pas tout à la meme vitesse que vous, bon c est sur je suis a 1/3 de mon regime, mais je me dis que je dois louper des trucs, certes il y a eu ces petits ecarts ce week end, mais sinon je suis super serieuse..... Est ce du au fait que je me suis fixé moins de 10kg à perdre.. Je vais aller revoir ma simulation dukan voir si je suis dans les clous.....
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Utilisateur53507  |
Posté le 03/05/2011 à 08:25 bonjour a tous ce matin j'ai pas pu me peser,mon mec m'a enfin écouter et il m'a cacher la balance,c'est quand meme frustrant,mais a se peser plusieurs fois par jours,j'allais devenir zinzin!! et je viens de comprendre aussi pourquoi je stagner,outre les apero de la semaine derniere,jje mangéais des yaourts taillefine ou sveltesse mais au caramel,vanille,chocolat!!!! dans mon souvenirs de mon premier dudu,j'en mangeai,en fait c'est quand j'etais en conso,que je sentais que j'avais du mal sur la fin,donc j'en manger pour pas craquer!! Donc j'ai tout mélanger dans ma tete,donc 10 jours sans perdre de poids,normal! je file aprés faire les courses,reprendre que ce qu'il faut,et j'evite les tolérés un moment! bonne journée,a plus tard. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur53507 |
Posté le 03/05/2011 à 08:27 et stoph,tu arrives au bout,elle est trop jolie ta courbe!!c'est bon quand tu vois le chiffre de droite approcher! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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trombone2  240 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 09:45 Bonjour à tous, Moi aussi la courbe a du mal à descendre, faut être patiente... Cuisam, c'est déjà super, tu es à -7kg !! J'aimerais en dire autant ! Bon courage, pour moi c'est restau ce midi mais j'ai négocié un japonais, comme ca je ne prends que des sashimis et des brochettes, un peu de sauce soja et c'est nickel ! Bonne journééééée 
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trombone2 240 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 09:53 Chleia et Shanis aussi, je viens de revoir vos courbes, elle sont belles ! On était sur le même type d'objectif et il semble que votre rythme est meilleur que le mien ! Aucun écart pour vous ? Petit récap de mes écarts depuis le début : 2 coupes de champ' (pas le même jour), 3 yaourts pas 0% (je m'étais plantée, j'ai pas fait gaffe, les monop 0% et pas 0% ont quasiment la même tête...), et je crois que c'est tout.... Aaaah je suis quand même fière de moi !!! C'est bon de faire un ptit bilan !
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shanis30  279 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 09:56 bonjour
trombone non pas d'ecart pour moi , je pense qu'on a a peu pres tte les 3 le meme rythme je fais a peu pres 1kg par semaine et ca me convient allé on se motive et on arrette les ecart 
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Chleia  243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 10:09 Salut les filles! Trombone, pour moi pas d'écarts majeurs: juste quelques petits chocolats sans sucre à pâques dont je ne paie pas encore les conséquences (on verra à la prochaine pesée demain matin...), et une ratatouille un peu trop huilée au resto... Mais bon, chacun perd à son rythme et je pense que le mien va se calmer un peu maintenant. 
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Chleia 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 10:10 Je viens de me faire des petites brioches aux sons pour mon petit dej (oui je sais je déjeune tard!), elles sont trop bonnes! Je vous les conseille.
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trombone2 240 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 10:14 Quelle recette as tu prise ? Ca n'avait pas trop le gout d'œuf ?
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Chleia 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 10:41 Pardon, j'étais au téléphone... Alors la recette c'est http://www.proteinaute.com/recette_brioche_qui_a_tout_pour_plaire-1592.html à laquelle j'ai ajouté la dose de son quotidienne (2CS d'avoine et 1 CS de blé J'ai plus faim!!
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petittas 93 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 11:37 Merci Chleia pour la recette car galette aux sons le matin ok c est pas mal mais faut varier quand meme, j ai testé le gateau dukan aussi qui est pas mal mais les brioches j avais hesité je vais donc les tester demain matin.. Dites moi, ou puis je trouver les bio flans?
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fleurdubien  110 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 11:42 Dukan dans la machine à pain des recettes ? 
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Utilisateur53507 |
Posté le 03/05/2011 à 11:50 je suis allez a mon magasin bio ce matin,et j'ai vu des préparation pour galette a l'avoine vanille ou herbe de provence,et un petit panneaus avec dessus spécial regime dukan,est'ce que quelqu'un connait? petitas,les bioflan tu les trouve dans les magasins bio. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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rav511 163 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 12:39 AU SECOURS LES FILLES !!!!!!!!!! j'ai terriblement FAIM...je sais plus quoi faire pour me caler ...j'ai une envie folle de tartine de nutella, de tablette de chocolat, de quatre quart, de bananes...aaaaaaaahhhhhhhhhh je vais devenir folle ! j'ai mangé pourtant mais pas moyen de me caler, mon cerveau me joue des tours aujourd'hui ;((((( j'ai faim j'ai faim j'ai faim..... ;((((((((((((((((
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ciusam 83 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 12:47 coucou!!!
après 3 jours à stagner, ce matin -800g sur la balance!!! j'ai du manger trop salé à un moment et jai du faire de la retention...
j'en suis presque à la moitié de mon régime, j'ai hate d'etre en conso, je me fais deja tous mes repas en tete loool...
j'ai refait mon pain de mie sans le blé et effectivement c'était bien meilleur!!! je vais essayer les brioches aussi, tous les jours je me dis que je vais faire un gateau dudu et au final jai la flemme et j'ai pas faim lol...c'est dingue d'ailleurs comme mon appétit s'est considerablement réduit, je mange midi et soir parcequ'il faut manger mais je n'ai jamais faim avec toute la flotte qu'il faut boire!avant je faisais ma boulimique, je mangeais énormément, ms là je suis vite rassasiée et pour une fois, j'écoute mon corps quand il me dit stop!
et ce matin j'ai croisé une copine que j'avais pas vu depuis un moment et la premiere chose qu'elle m'ait dite c'est "oh la la comme t'as maigri!!!" et qd je leur dis qu'il me reste encore 12 kg à perdre les gens pensent que je vais finir anorexique alors que je fais 1m62 et que mon poids de forme est 57kg, ce qui est normal...mais c'est vrai que rien que là je fais plus ronde, mais normale!
j'ai hate de ressortir ma garde robe en 38...deja si je repasse en 40 je fais péter la bouteille de champagne, heuuu de coca light!!!
aller moi à midi c'est haricot vert et crevettes avec une ptte sauce tomate avec curcuma et piment de cayenne .....j'adoooorre les pl!!!!
bises!!!
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Utilisateur53507 |
Posté le 03/05/2011 à 14:02 tiens le coup rav,ne craque pas!!! va te balader pour penser a autre chose,bouquine,ou mange quelque chose d'autorisée,mais craque pas,on est la!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mamezelleagathe  84 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/05/2011 à 14:03 Tiens bon rav511!! faut pas craquer!! qu'a tu manger pour te caler?? As tu essayer un grand bol de FB? Un grand bol de thé?? As tu déjà consommé ta portion de sons aujiourd'hui?? Allez tu vas y arriver, faut que tu t'occupes pour ne plus penser aux placards qui t'appellent!! courage 
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Stroph 1958 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 03/05/2011 à 14:11 Yep,
Fan : Pourquoi ne lui fais tu pas gouter ?! Y'a t il de l'arsenic dans tes plats ?!
Quand je fais des gâteaux potable, ma fille viens m'en chiper des morceaux.
Ton alimentation, est certes hyper protéiné, mais plus saine. Tu peux lui faire gouter, bien sure. Ne t'en fais pas, ça ne lui fera pas de mal.
S'il mange les gâteaux Dukan, et qu'il aime ça, c'est mieux que de lui donner un gateau du commerce bourré de m*rd*. Tant qu'à coté, il ne suis pas exactement la même alimentation que toi. Tout va bien.
T'en fais pas va, c'est pas au bout de 4 mois que je vais me décourager ! ( sourire ). Mais merci de m'encourager, c'est adorable.
Ciusam : Te rends tu comptes de ta perte ?! 7,1 en à peine 21 jours. Alors que normalement il t'aurais fallu 7 semaines pour les perdre à raison d'un kg par semaine !
C'est énorme. Normale que ton corps te fasse de la résistance ! Il ne peut pas tout lâcher au risque de se mettre en danger, et surtout en famine. Il vaux mieux perdre doucement, mais surement. Et puis, ne pas perdre pendant 3 jours c'est frustrant certes, mais c'est pas un drame. Ça va t'arriver plusieurs fois durant la croisière.
Non non, la bouteille de champagne ! Pour la conso ! Je m'invite chez toi pour la boire avec plaisir ! ( sourire ).
Petittas : On à tous un rythme de perte différents, car nous sommes différents. Le fait que quand tu as commencée tu étais proche de ton IMC normale, et que tu es maintenant dans ton IMC normale, joue énormément. C'est bien connu. Les personnes en corpulence normale perde moins vite, et plus doucement que les personnes en obésité.
Tiens le coup, et garde le cap, si tu veux vraiment les perdre, tu vas les perdre ! ( sourire ).
Pour les bio flan : Les magasins bio ou alors sur internet ( féerégime, patiwizz... )
Lucreceborgia : Tu as exactement le bon réflexe. Les erreurs, ça arrive à tout le monde. Au moins tu t'en es rendu compte ! ( sourire ).
Je connais pas les galettes que tu parles, mais regarde tout de même la composition même si c'est spécialisé Dukan.
Merci ! Oui c'est bon de voir son objectif approcher. Et vue que j'avais jamais pesée le poids que je pèse actuellement, c'est tout aussi bon ! ( sourire ).
Trombone : Bon resto alors ! ( sourire ). Les écarts ralentisse la perte future. Même si tu les as déjà payer, ils t'ont laisser un mauvais cadeaux : Ralentissement de la perte ! Tiens le coup !
Rav : MANGE ! Mais des aliments autorisé ! Te laisse pas mourir de faim... Si tu ne pense qu'à manger des choses interdit, c'est pas que tu as faim dans ton ventre, mais faim dans ta tête. RÉSISTE !
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