Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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CassiaL  1778 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 23/09/2012 à 23:27 De rien, nous voilà toutes rassurées!
Bonne nuit mes fées et à toi fille du sud ^^
Je sens que demain va être dur, dur. J'aime pô les Lundis! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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klaudy27  2467 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 24/09/2012 à 09:02 Bonjour, bonjour, on se motive pour une nouvelle semaine, il nous reste quelques temps avant les grands froids pour perdre ce qu'on peut et faire des activités extérieures régulières... Une dukanette d'une autre sujet m'a passé une recette toute simple de crêpes : 2 oeufs, 4 doses de protifar et le reste en lait écrémé jusqu'à obtention d'une pâte à crêpes... Je l'ai ai faites salées avec du bridelight et du jambon, c'était top, facile, rapide et bien bourratif... On peut aussi mettre du saumon... ou du sucré... Au passage je vous mets une photo de ma terrine de lapin de ce week-end... 
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klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 24/09/2012 à 09:03 
Avec...
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klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 24/09/2012 à 09:05 
Et une de petit Ludo qui redescend de la GRAAAANDE échelle des pompiers... Même pas peur !
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klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 24/09/2012 à 09:07 
Loupé, ça c'est des galettes de poulets...
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klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 24/09/2012 à 09:09 Nous aussi, après être montées très haut, il faut bien redescendre... Mais la satisfaction est au rendez-vouz ! Bonne journée les fées,
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CassiaL 1778 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 24/09/2012 à 09:43 Bonne journée Klaudy, tu nous motives de bon matin ça fait du bien, marchi^^
Vent/pluie/tonnerre ne m'ont pas laissé dormir de la nuit mais bon... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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sarahgourmette  479 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 24/09/2012 à 10:11 Bonjour les fées , et oui c'est lundi cet après midi travail avec mon chéri , jusque tard ce soir . Alors je prépare tout ce matin . Merci Klaudy pour ces photos ton petit Ludo est tout mimi . Je prend ta recette de crêpe à laquelle j'ajouterai de l'arôme sirop d'érable ,j'adore . ta terrine à l'air très bonne miammm !!! Je vais essayer de prendre mes plas en photo aussi ,c'est une bonne idée ! Bonne journée les fées ! 
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MAXIME  2878 messages
Proteinaute expert |
Posté le 25/09/2012 à 07:21 bonjour mes fées ! et bonne journée hier purée froid le matin habillée comme un esquimeau, et le soir trop chaud , avec de la marche, j étais en sueur ! Vendredi je suis dispo à partir de 14h15 mais pour me rendre en ville pour un café ou quoi bein je serais sur place pour 14h30/45 donc voilà si des fées veulent lancer une rencontre je serais là une bonne heure voire même deux
bonne journée à vous je vous embrasse BBmax 
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klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 25/09/2012 à 09:10 Bonjour les fées, pourquoi pas un petit verre ensemble vendredi après-midi, moi je serais dispo, pas longtemps mais dispo... Faudrait que je me trouve une tenue pour faire du sport en salle, je n'ai pas le moindre short ou survet, encore moins de collants, bodys et autres tutus... Vous croyez que les culottes magiques (vêtements amincissants) peuvent faire l'affaire ? bon Genae ne doit pas être un club m'as tu vu, enfin j'espère... Ce matin j'ai refait des crêpes au jambon, je sens que je vais en manger pendant quelques jours, c'est toujours comme ça lorsque je trouve une nouvelle recette, pour ce midi, poulet mariné au gingembre et citron avec je ne sais pas encore quoi comme légume, au goûter re_crepes sucrées cette fois et ce soir courgettes farcies... Et vous quel est le menu du jour ? Je vous souhaite à toutes une bonne journée, bisous
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CassiaL 1778 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 25/09/2012 à 11:46 Rien de prévu en particulier, mais j'ai des blancs de dinde de prêt et au pire omelette au surimi/thon. Ou bien un gratin au surimi, ça me dit bien.
C'est quoi faire aux petits qui me saoule. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Vie  4582 messages
Proteinaute expert |
Posté le 25/09/2012 à 15:08 CCAAAASSSSSIIIIIAAAAAAAA as tu vu mon mp ? 
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CassiaL 1778 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 25/09/2012 à 16:22 Vie, oui, t'as pas encore reçu la lettre? Je l'ai posté y a une semaine! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Vie 4582 messages
Proteinaute expert |
Posté le 25/09/2012 à 19:25 ah bha non l'ai pas recu snif
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MAXIME 2878 messages
Proteinaute expert |
Posté le 25/09/2012 à 19:26 Mman Klaudy je note que tu es partante ^^ Les autres fées un verre vendredi après midi à partir de 14h30 est ce que ça vous tenterait ? Seriez vous Dispo pour une rencontre un peu improvisée !
Pour ma part ce midi salade tomate mozza (légère de chez lidl) dinde oeuf Yaourt nature et ce soir avec monsieur c'est salade au subway avec vinaigre de framboise et poivre comme "sauces" et à la dinde et jambon pour la viande, avec de tout comme légume MIAM MIAM !!! Et après c'est monsieur qui prend mon dessert et ma boisson pour pouvoir payer moins cher avec ma pseudo carte étudiante et les points de fidélité... Purée la magouille ! On sent que nous sommes fauchés lui et moi ^^ Demain muscu de 17 à 18 et zumba de 18 à 19 ^^ Enfin on va se bouger un peu la Maxime là car je trainasse pour ma marche et le sport ;( mais avec dame nature :(
Man'Klaudy mon petit frère Ludo est trop chou !!!!!!!!!!! et quel courage sur l échelle tout seul comme un grand ! Moi il m impressionne !!!
Pour la tenu man' je prends souvent un vieux survet de beauf celui pour les fouteux tu sais ^^ bleu flashy o_O hje l ai coupé pour en faire un short ! c'est celui de mon père et c'est ZERO EUROS !!!!!!!!!
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sarourazou  242 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/09/2012 à 19:36 Je passe en coup de vent vous faire un coucou. Malade !!! Nez qui coule, je tousse, mal a la gorge et la fievre. je suis naze. demain j'avais prevu piscine avec ma voisine je sais pas ce que ca va donner ... Petite question les filles : le 1er octobre je fete mon aniv mais je serai en pp, comment faire pour etre en pl ce jours là ? J'enchaine plutot 2 pp ou 2 pl ? C'etait ecrit sur le livre mais je l'ai prété. merci les fées. 
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sarahgourmette 479 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/09/2012 à 20:05 Bonsoir les fées , Pour ce soir je me fait une chorba dudu . Sarazou dans le livre page 87 "soit vous avez perdu la journée ,soit vous ajoutez Une d emi -heure de marche à votre quotidien, soit vous passez aux protéine pures le lendemain et tout est rentré dans l'ordre . On n'y pense plus et surtout on ne culpabilise Pas ." Voilà ce que j'ai trouvez pour la phase croisière .
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MAXIME 2878 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/09/2012 à 07:48 Bonjour mes fées
prem's sur le forum pour vous souhaiter un bon mercredi !!! je commence un peu plus tard, je vais me préparer mon sac de sport et ma gamelle ^^ Je suis excitée à l idée d'être au sport ce soir ! et vous quoi de prévu ? Journée PP pour moi, avec des tranches de dinde, à l intérieur des tranches roulées un mélange de moutarde et de fromage blanc (le tien man' klaudy), ma cafetière de café noir bourré de sucre liquide bien entendu
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MAXIME 2878 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/09/2012 à 07:50 Dites moi les fées qui est partante ou pas pour un verre le vendredi dans un café à 14h30/40 ? Même pour une heure je serais ravie de vous (re)voir ^^ Car comme je n'ai pas internet au boulot pour suivre le forum et que je ne peux pas trop me connecer avant tard le soir je préfère en savoir un peu plus avant demain soir.
Merci d avance et bonne journée !
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filledusud  12595 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/09/2012 à 09:51 Bonjour à toutes, Bonjour Kaludy, je viens de voir ta terrine de lapin et elle me hante! Est-ce une recette déjà postée ou bien de ton invention?
si tu peux, mets nous le lien, sinon, par pitié donne nous ta recette secrète§ LOL et merci d'avance! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/09/2012 à 11:33 Bonjour, bonjour les fées, Tu me flattes, Fille du sud mais la recette n'est pas de mon cru, voici le lien : http://www.proteinaute.com/recette_terrine_de_lapin-1155.html Cassi, tu pourras te joindre à nous vendredi après-midi ? Et les Sarahs ? Et celles qui nous lisent mais n'ont pas beaucoup de temps pour répondre ??? Faut encore définir un endroit... Au moment ou tu liras, ma petite Max, tu seras surement bien fatiguée après la muscu + la zumba... bien vu le survêt de papa... mais chez moi il n'y a que les enfants et je ne rentre pas mon énorme popotin dans leurs fringues Sarazou, Saragourmet t'as bien répondu pour ton anniv' en citant le livre, et c'est sans doute la meilleure attitude à avoir... Qu'est-ce que tu vas faire comme supers recettes dudu ? Bonne journée sous vos parapluies les fées...
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nacouille  206 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/09/2012 à 12:24 Coucou les fées grosse gastro en ce qui me conerne j'en peux plus au moins avec çà je risque pas de m'empifrer bisous 
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klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 26/09/2012 à 13:02 En plus tu vas perdre du poids, mieux qu'une cure détox Nass
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CassiaL 1778 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 26/09/2012 à 14:52 Je vais pas pouvoir le vendredi aprem :( En semaine c'est super rare que je sois dispo. Même le mercredi aprem, là j'en emmene 4 faire leur vaccins et un certificat d'aptitude au sport. Galère; galère, surtout avec cette pluie torrentielle. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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tara69  557 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 26/09/2012 à 15:02 Coucou les filles,
Moi je suis d’Oullins et j'aimerais bien venir un jour avec vous boire un café si cela ne vous dérange pas que je n’incruste.
Je suis timide au 1er abord et je ne voudrais pas déranger mais une fois que l'on me connait je suis gentil... hihihi
Il est vrai qu’aujourd’hui c'est le déluge sur Lyon je travail au Brotteaux ici c'est l'enfer(quoi que pour le moment il ne pleut plus)...
klaudy27 j'ai un bas de survet en 44 de couleur gris clair c'est un nike ou un adidas je ne me souviens plus je regarde quand je rentre. J'ai du le mettre que 2-3 fois car je me sens mieux en short. Donc si tu veux je peux te le donner. si jamais cela peut dépanner. A toi ou à une autre duka...
bonne après midi 
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