Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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jaiskina 485 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2013 à 12:10 Coucou les fées!
Ba dis donc je pars un WE au ski et qu'est ce que vous avez été bavardes pendant mon absence lol!! Bon encore bienvenue aux nouvelles de la semaine!! Moi je reprends le droit chemin avec journée PP aujourd'hui car WE d'ecarts (a defaut d'avoir fait mon gala et mon féculent la semaine dernière) et donc +2kg ce matin! Donc je m'accroche pour revoir le 67kg a la fin de la semaine!! Chatounette super tu as retrouvée ton 69! Sarah bravo aussi pour ta perte en conso tu peux etre fière de toi, tu vas etre rayonnante le 16 Cassia pareil que Kristina tu m'as trop fait rire avec ton histoire de fromage mais crois moi je compatis! Cerisier merci pour tes petites photos dudu, ca fait bien envie, je crois que ca sera saumon aussi pour moi ce midi.... Klaudy je suis d'accord avec toi pour tes ecarts, c'est different d'un gros craquage quand on est seule face a son frigo... Tu tiens le coup? Allez moi aujourd'hui c'est menage a fond, ca me bougera un peu!! Bisous peut etre a tout a l'heure |
klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 12:20 Coucou les fées ! Et bien Sarah, pour quelqu'un qui avait du mal à s'y remettre, tu fais pas les choses à moitié... et presque 5 kilos depuis le début de conso, ouhaou, bravo la belle, c'est génial, j'avoue que je t'envie un peu mais j'imagine que tu es bien plus sage que moi alors chacun a ce qu'il mérite ! Ca avance les cartons Kristina ? Tes parents sont arrivés pour te donner un coup de main, au moins psychologique ? C'est clair Cassi qu'on est pas tous égaux devant le sport... Tu m'avais sapé le moral quand je t'avais annoncé toute fière arriver depuis 1 ou 2 semaines à faire UN roll up... Tu m'avais répondu que tu faisais des séries de 50 ! Les boules... Maintenant j'en fais 5, ça progresse )) A moins de 100 kilos, je n'arrivais même plus à emprunter les escaliers (surtout la descente), peur de tomber si je m'aventurais à lever une guibolle trop longtemps... Ca me fait mal - au coeur- rien que d'y penser, se laisser aller à de telles extrémités... M'enfin, c'est du passé, heureusement ! Pour moi aussi PP aujourd'hui Marie, on y croit ! D'ailleurs je vois que tu as réussi a casser ce petit palier et repartir à la baisse, cool ! C'est à quelle heure la gym sur D8 ? J'en ai déjà entendu parler puis ça me sort de la tête... A voir, ça peut être plus motivant d'avoir un petit support oral et visuel... |
klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 12:23 Encore une fois on se croise Jessie Accroche toi pour ce fameux 67 avant qu'il ne soit supprimé de ta balance ! courage pour le ménage, c'est pas mon sport favori... |
CassiaL 1778 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/01/2013 à 12:43 Hey, en même temps, Klaudy, j'ai que 24 ans, ça joue aussi beaucoup. Par contre les escaliers je détestais les descendre parce que j'avais trop, trop peur de tomber, fallait que je m'accroche à la rampe, mon centre de gravité était tout chamboulé avec le poids c'était affreux. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 12:53 Non mais c'est que pour un peu, elle me traiterait de vieille bique ;-DDDDDDDDDDD Je vois qu'on parle bien de la même chose pour les escaliers... Quelle horreur ! |
CassiaL 1778 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/01/2013 à 13:40 Le pire c'est les escaliers qui n'ont pas la même hauteur que les escaliers standards. Tu sens l'adrénaline monter, tu pose ton pieds au ralenti. Mauvais souvenir, hein ma vielle Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
Kristina9 410 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2013 à 14:40 Hello les Fees!
Jessy, tu perdras ces 2 kilos très vite! Ils n'ont pas eu le temps de s'installer. Ça va mieux avec ton homme?
Bravo Nana pour cette perte! Tu suis le régime sérieusement et ça paie!
Cassia et Klaudy, j'ai vécu la même chose a la fin de ma grossesse a 112kg! J'avais même un genou qui se déboîtait tout seul quand je montais les escaliers. Super flippant! Meuh non Klaudy tu n'es pas une vieille bique, tu as 24 ans dans ta tête
Moi je suis contente! 77.1 ce matin!
Bises a toutes les Fées! |
Chatounette2305 120 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2013 à 17:56 Merci jaiskina !
Oui klaudy on y croit, ca sr.5asse bien pour toi ?
Je suis allée voir a Casi** si il y avait des produits dudu j'ai trouvé des biscuits coco du dudutella et des shirataki de konjac. Jen ai mangé a midi avec un steack et jai trouvé pa mal avec du concentré de tomates. Ce soir apres la zumba je les fini avec un yaourt et voila le travail une journée PP sans encombre... Pas bcp bu mais je vais me rattraper je bois 1.5l a chaque cours |
Chatounette2305 120 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2013 à 18:23 Une tite question les cocottes ! J'ai vu qu'on avait en toléré (2 par jour dans mon cas mais plus j'évite, mieux je me porte) a la crème fraiche ultra légère 30g. Combien est ce en pourcentage de matière grasse du coup ? je crois que celle que j'achète d'habitude c'est 15%. Est ce que c'est encore moins que ça ? car je pense n'avoir jamais remarqué en dessous. Et le Pierrelin dont on a le droit a volonté, ou se trouve t'il ? Comme le reste a Casi** ? Ou en trouve t'on a Carrouf ou Lecle** ? J'ai vu une recette de croc monsieur avec pain de mie maison au son et j'ai bien envie d'essayer demain en PL avec des tomates mais il me faut ce fameux Pierrelin. |
MAXIME 2878 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 19:53 Bonsoir les fées
je rentre d'une bonne heure de marche, boulot maison, purée ça fait du bien je mange et je rattrape mon retard de ce week end encore une fois TROP chargée ... A tout à l heure mes fées |
Kristina9 410 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2013 à 20:07 Marie, il existe de la crème fraîche a 5%, 4% et même 0%, des marques Bridelight et Elle et Vire. Celle qui est tolérée c'est la 4%. On ne trouve pas le St Pierrelin partout. Klaudy avait recensé les magasins ou on le trouvait. Je me souviens seulement du Géant Casino des Brotteaux. |
MAXIME 2878 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 20:28 Merci Kristina pour ces informations, depuis le temps que je fais ce régime je n'aurais su répondre correctement à chatounette, et puis c'est bon à savoir pour plus tard . Ca va avec tes puces, les cartons et ton mari au Canada ? Pas trop froid pour lui ^^
kilste bienvenue à toi et Ho bon sang quel démarrage !!!! !!! bientôt légumes je pense donc courage et encore une fois BRAVO !! Nous avons toutes les deux à peu près le même poids de départ et de but final .
Ma maman Klaudy tu as eu des nouvelles de Mikas ? purée depuis les fêtes fallait que je la contacte mais moi aussi plus de temps !!! Je ne sais plus d'où donner de la tête
naner bienvenue à toi, et ben sûre rejoins nous !!!! Par contre INTERDICTION de ne faire que des PP c'est un régime qui à la longue use pas mal et si dès le départ tu ne suis pas les recommandations, ça va être dangereux pour toi, ta santé ... Donc on se force à manger quelques légumes pour avoir des PL, tu verras que ça n'empêchera pas de perdre. je suis sûre que les autres fées te diront la même chose ! |
MAXIME 2878 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 20:39 Cassia tu m as trop fait rire avec ton histoire de fromage ! Moi j'adore ça, plus ça pue et mieux je me porte mais les fromages allégés ne sont pas trop faits pour moi je crois :(
Chatounette partage avec nous les bienfaits de ce régime ... tant de détracteurs ... Ca fonctionne et nous en sommes la preuve !
Cerisier quelle cuisinière !!!!!! Tout comme krstina je serais une cliente assidue car je ne sais pas cuisinée en tout cas miam miam aussi bien en salé qu'en sucré !!!!
amidry je connais les dimanches un peu trop gourmand avec de bonnes choses, c'est difficile pour l'heure mais en tout cas courage pour la suite !!!!!! Tu verras ton corps n'en sera que plus ravi !
sarourazou SUPER pour ta perte qui continue durant la troisième phase !!! tu dois être comblée . Combiner enfant + nouveau travail je te tire mon chapeau !!!! |
Kristina9 410 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2013 à 20:43 De rien Max Il faut bien que le coaching serve a quelque chose! Ça va bien merci! Les journées passent très vite et heureusement mes parents arrivent mercredi soir! Ce sera plus simple! Il fait moins 16 a Montreal On est bien ici moi je dis! |
MAXIME 2878 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 20:49 - 16 ???? Mais ton homme s'est préparé pour le voyage ?? A T il dévalisé les rayons "sport d'hiver" de Décath ?? Mon dieu l'an passé en Février quand les températures étaient vraiment en négatif je n'osais plus trop sortir de chez moi ^^ Je suis une vraie mamie !!!
Ce week end resto au amoureux, même le dessert était light, fromage blanc, et j'ai sorti le sucre liquide du super U...
Les fées ce matin au travail nous avons partagé la galette des rois (oui au travail ils ont au moins deux trains de retard !!) du coup rien mangé !!! Je ne sais pas si vous avez entendu le sketch de coluche sur le régime ... ? Pour lui maigrir c'est très simple, quand on vous propose un plat il suffit de faire bouger la tête de gauche à droite en répétant "non ..." et bien ce matin "Tu veux de la brioche ? Galette ?" non non et re non je n'ai pris que des cafés au lait sans sucre offert par les machines ^^ Je suis contente nous verrons pour la suit ... Pesée demain...
Je ne sais pas quoi me faire à manger d'ici demain ... :( |
Kristina9 410 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2013 à 20:55 Oui il a dévalisé Decath! leggings, sous-pulls, gants et veste de ski! Moi non plus je n'aime pas le froid!
Tu as été admirable devant la galette! Bravo! Il a raison ce brave Coluche En tout cas, tu gères comme une chef! |
orchid 7532 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 22:07 bonsoir les fées !!!
que de lecture.......vous êtes bavardes ! mais c'est un réel plaisir de vous lire. vous avez une réelle bonne humeur.
bienvenue aux nouvelles.
cerisier, klaudy,, mikas, j'ai été moi aussi ravie de vous connaître. ce fut une très belle rencontre. vous aurez la chance de vous retrouvez presque toutes le 16. je penserai bien à vous.
marie, le saint pierrelin, moi j'adooore. je n'en trouve qu'à 60 km de chez moi. tout près de mon papa. donc quand je vais le voir, je fais parfois un saut au géant et je m'en ramène un stock. je le mange comme ça ou je le cuisine.
kristina, j'aurais plutôt penser -30 à Montréal
naner, les copines t'ont tout dis. il faut manger de tout. le but final est de manger équilibré pour ne pas retomber dans la malbouffe. les légumes, il faut leur donner du gout. cuisine les en gratin, ou avec des persillades ou des epices.....et ça passera mieux.
allez, bonne soirée. |
Chatounette2305 120 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2013 à 22:11 Oui max bravo surtout que ca nest sûrement pas la première que tu a sous le nez vu qu'on la mange habituellement le premier dimanche de janvier ! Klaudy la gym D8 c'est de 6h a 7h ou 7h a 8h je sais plus (mai je penche plutôt pour 7h a 8h. Je vais essayer de l'enregistrer et de faire des mon retour de l'école et la crèche les matins vers 9h comme ca ca me laisse encore une bonne heure pour le reste ménage repas et compagnie. J'essaye de le faire demain et je te dis ! Bonne nuit a toutes dormez bien, paraît qu'on élimine plus quand on fait de bonnes nuits ! |
Chatounette2305 120 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2013 à 22:15 Orchid nous allons régulièrement sur St Étienne peut etre trouverai je la bas. Pas évident dans ma cambrousse ! Merci en tout cas pour l'idée de regarder lorsque nous nous éloignons de chez nous j'essaierai de ne pas oublier. |
orchid 7532 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 22:15 marie, au moins on ne mange pas quand on dort ........ |
orchid 7532 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 22:17 en tout cas chez géant, et les casino ils en ont même dans certains monoprix |
orchid 7532 messages
Proteinaute expert |
Posté le 28/01/2013 à 22:18 certaines filles en congèlent aussi. c'est pratique quand on en a pas tout près. enfin moi, pas le temps de le congeler...... |
CassiaL 1778 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 28/01/2013 à 23:01 Passage rapide, de toute manière vous parlez fromages alors je n'ai rien à contribuer à la conversation
Pour les anciennes, vous connaissez mon obsession avec le magasin Lush (savon, produits pour le visage, bains moussant etc, tout naturel, fabriqué à la main et dans le respect des animaux.) alors je voulais vous faire partager ça: http://video.premiere.fr/thotnet/Autopromo/Public/lush/leaflet_Public.jpg Vous pouvez avoir 100g gratuit d'un de leur savon (il sent le miel, c'est très agréable et je l'adore même si c'est pas mon préféré avant la fin du mois. Y a un Lush à la Part Dieu (2ème étage) et un vers Bellecour je sais plus où du tout.
Voilà, mon spot de pub est finie, mais hey j'avais envie de partager Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
MAXIME 2878 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/01/2013 à 07:37 Bonjour les fées
je passe en coup de vent vous saluer, je file au travail, longue journée et surtout longue marche de prévu avant de rentrer vous lire donc laisser moi de la lecture les fées
Cassia super pour l'offre moi je suis de toute façon déjà à la base preneuse de tout ce qui est offert, pauvre de chez pauvre, en plus si c'est un magasin qui te tient à coeur c'est qu'au niveau éthique ça en tient une bonne couche !!
Chatounette c'est vrai aussi que j'ai entendu parler des longues nuits qui aident à perdre, je ne saurais t expliquer pourquoi (mac lesggy pourrait relever le défi ^^)
orchid tu en as des idées pour manger les légumes je ne me prends pas autant la tête pour cuisiner à mon tort il est vrai !!
bon je file mon bus passe à 7h43 o__O
Bizoux |
klaudy27 2467 messages
Proteinaute expert |
Posté le 29/01/2013 à 08:45 Bonjour à toutes les fées ! Voili voilou, p'tit Lulu à l'école, le grand aussi, le moyen est en vacances car bientôt le CNED commence (eh oui, l'inscription a finalement pu se faire mais pas encore le moindre cours, du coup, l'année en 4 mois pas cool) J'avais envie de retourner sous la couette, rien de prévu aujourd'hui... 7 à 8 la gym ? C'est pas bien les heures où je suis dispo... vais essayer d'enregistrer ça moi aussi pour voir... Hier après PP, Pilates et muscu, j'ai entièrement éliminé le restau à volonté de samedi... cool ! Tu as une voiture Marie ? Faudrait que tu viennes faire une virée à Lyon un de ces 4, pour le St Pierrelin, l'édulcorant liquide, et tout simplement nous voir... Maxouille, j'ai vu Mikas samedi, tu devrais la contacter elle m'a demandé de tes nouvelles... |
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