Les pertes de moins de 10kgs:

Posté le 23/08/2011 à 17:29

Coucou les filles, pour moi c'est dur de garder le poids stable, il faut vraiment que je me donne à fond pour reperdre quand j'ai repris un kg, enfin notamment en sport. Sinon, pour rééquilibrer du coup je n'ai toujours pas intégré les féculents...Je prends près d'1kg après chaque gala, et je mets la semaine à le perdre, alors si je rajoute le féculent j'ai peur de monter sans cesse...

Je compte reperdre encore 2 kg après ma conso car mon gras me gène encore, mais pour le moment je n'ai plus trop le courage de repasser en croisière...Alors je verrai après cette conso.

Bon courage les filles, à celles qui sont déjà en conso et aussi pour la croisière, Julyette et Lilibonbon, je vois que vous êtes proche de votre objectif, accrochez-vous ! 

Posté le 23/08/2011 à 21:17

@ Lilibonbon : oui - 1,3 en deux jours c'est énorme mais je suis une "spécialiste" : je perds très vite mais je reprends très vite ! Et c'est toujours le même kg entre 50 et 51 ! Il faut que je casse le palier !

Il me tarde la conso.

De ton côté tu avances super bien ! Ta courbe le démontre ! Tu t'approches de jour en jour de l'objectif. Peut être que des écarts apportent du gras notamment qui te permet aussi d'éliminer ?

@ Danselune : j'ai regardé ta courbe, elle est impec ! Tu tiens ton poids ! Je me doute que ce n'est pas facile et tu as raison d'y aller progressivement. Ton corps va se réhabituer peu à peu et je crois que de toute façon on sera toujours à +1kg / -1kg etc. La stabilisation c'est sans doute non pas garder du lundi au dimanche le même poids mais du 1er du mois au 30

Bravo en tout cas !

@ Stephi : bienvenue ! 1,7kg en 5 jours je trouve ça déjà très bien ! Sur ta réglette il est même noter 2,3 kg de perdus en 5 jours  C'est fantastique ! Tu fais pas mal de sport bref tu commences en beauté ! Quelle alternance as tu choisie ?

A ++ les filles.

PS : Bubullolight si tous nous lis : revieeeeeeeeeens ! Hâte de lire tes posts !!!! Et j'espère que les vacances avec ton chéri sont idylliques !

Posté le 24/08/2011 à 08:51

Je ne sais pas si je tiens bien mon poids, aujourd'hui encore +500g, soit 52,7kg contre 51,7 kg en début de conso...Et hier je n'ai pas fait d'écart mais j'ai pris 2 tolérés, le matin 50 min de footing + abdos/fessiers/gainage ensuite. Je ne sais plus quoi faire pour ne pas reprendre...Enfin je verrai après le Jeudi PP...

Posté le 24/08/2011 à 11:27

Bonjour Stephi, c'est normal en début de programme que tu ressentes non seulement un manque mais aussi que tu ais des coups de mou ! Ton corps subit une sorte de choc. Je parie de dans quelques jours tu te sentiras très en forme. Moi il y a des hauts et des bas. Je suis globalement en forme mais il suffit d'un petit rien pour que je sombre dans la fatigue ! C'est donc variable ! Mais il est vrai qu'il me tarde le retour d'un minimum de féculents pour mieux tenir le coup.

Danselune, pour ces difficultés à consolider, je supposes que tu échanges sur la section conso, que disent les autres ? D'où ça vient ?? En tout cas tu ne lâche rien, je t'admire !

Ici, résultat du 3ème jour de Coup du Bélier = -200g soit -1,4kg en 3 jours. A 50,1 j'aimerais demain pouvoir franchir le seuil des 50. Aujourd'hui c'est beaucoup de protéines, infusions, draineur, hépar et sport !

Bonne journée à toutes

Posté le 24/08/2011 à 20:43

Coucou les filles 

Bravo Julyette, le coup de bélier à l'air de vachement fonctionner sur toi ! (ça ne m'avait pas du tout fait le même effet sur moi, je n'avais rien perdu pendant les 4 jours). Je ne suis pas sur la section conso, en fait je reste sur les sujets auxquels j'ai participé et je ne regarde pas toujours les nouveau sujet.

Les galas, je ne les ai encore jamais fait le soir, les 2 premiers le midi et le dernier le matin. Par contre, samedi c'est mariage donc le repas de gala sera le soir...J'ai eu beaucoup de difficulté à perdre pendant la croisière, et j'ai beaucoup de difficulté à ne pas reprendre en conso. Je me dis que c'est que contrairement à la plupart des "grosses pertes", j'avais une relativement bonne hygiène de vie avant mon régime, c'est juste que je mangeais en trop grande quantité un peu de tout (et puis grosse dépression après l'accouchement j'ai dû 2 -3 fois mangé de vraies cochonnerie par pure boulimie). Avant la grossesse, je faisais déjà pas mal de sport,et je limitais les glucides. Enfin bon, j'ai juste un corps qui a tendance à grossir très facilement, ou alors il y a quelque chose que je fais mal, trop de légumes et pas assez de protéines peut-être.

Posté le 25/08/2011 à 09:03

Coucou les filles !

Merci pour vos encouragements !

@ Lilibonbon, le tofu ça ne m'a pas encore "pris" ! Mais je vois que je ne suis pas la seule à être "possédée" !!

J'espère que ta pesée après tes deux jours PP va être encourageante. Tu es tout prêt du but !

@ Danselune : c'est vrai que c'est dur dur ce métabolisme. Ton corps est récalcitrant ! Tu es super courageuse, ça me touche ! J'espère que tu vas bien garder ton moral et que des jours plus faciles s'annoncent... Je t'envoie tous mes encouragements.

De mon côté le coup du bélier après 4 jours me vaut une perte de 1,5 kg. Je suis contente mais pas entièrement satisfaite car je suis à 50kg tout pile soit sur le palier ! D'ailleurs quand on voit ma courbe on capte de suite que je n'ai pas encore franchi cette barre depuis le début du programme...

J'espère que le coup du bélier me permettra de le casser dans les prochains jours !

Ca y est ce jour c'est reprise de la croisière 

Aller aller courage à nous toutes et bravo pour le chemin déjà parcouru !

Belle journée à ++

Posté le 25/08/2011 à 10:01

Coucou Afterme,

si tu ne l'as pas encore fait, tu devrais faire le test sur le site Dukan, il te dit combien de jours pour l'attaque et approximativement la date où tu auras atteint ton Juste Poids.

En général pour 9 kg c'est 3 jours d'attaque et ensuite croisière (mon objectif était aussi -9kg) 

Bon courage pour la suite !

Bonne journée les filles,

courage à toutes !

@Julyette, aller tu vas l'avoir ce palier, on se dit 49,6 pour jeudi prochain ? 

Posté le 25/08/2011 à 13:05

Coucou les filles !

Je vous ai lues presque tous les jours et je suis contente que certaines s'approchent (ou aient même atteint leur objectif).

Me voilà rentrée de vacances gonflée comme un hippopotame... j'ai pris du muscle, du gras et plein d'eau et me voilà au niveau de ma courbe à 2 semaines de régime (ok, j'ai mes règles ça n'aide pas).

Un soir au restau, on a mangé des graines salées en apéro, je suis sortie les jambes gonflées et les pieds qui serrés dans les chaussures (j'étais plus qu'à l'aise dedans en arrivant au restau je pouvais passer le doit sous la sangle) et depuis la flotte ne m'a pas quittée et mon transit est devenu plus que paresseux.

Cette semaine, je n'ai pas fait le lundi PP (je faisais lundi et jeudi), j'ai profité des figues fraiches que j'avais cueillies. De retour à la maison, je vais me faire 4 jours de PP histoire de me remettre sur les rails. La chaleur en moins, j'espère perdre la flotte que j'ai accumulée.

J'ai marché à 6km/h au moins 2h tous les matins (2 fois 8km et 2 fois 20km) ça me faisait perdre jusqu'à 1.7kg d'eau mais elle revenait s'installer dès que je m'hydratais alors je ressortais marcher car mes jambes me faisaient super mal. Avec la marche, un peu de vélo mais chéri ne m'a vraiment pas aidée : le jour il fait trop chaud, le soir il fait noir, les bicyclettes n'ont pas trop servi finalement.

Je suis un peu verte au regard de ma courbe mais bon, il parait que j'ai perdu des fesses, en revanche, j'ai pris des cuisses, difficile de faire la part de muscle / graisse / eau, je verrai ça d'ici quelques jours. Le plaisir d'avoir mangé des fruits ne me fait pas regretter ces kilos pris, ça m'a fait du bien au moral.

Bonne journée à toutes 

Posté le 25/08/2011 à 14:53

Coucou les filles !

Bienvenue Afterme 

Tu es au bon endroit, moi les filles m'ont bien aidée ! Et ça continue !

3 jours d'attaque c'est bien.

A toi la croisière désormais. Tu as choisi l'alternance 1PP/1PL ?

@ Bubulolight : suis trop contente de te "revoir" sur la file !! Alors certes les vacances t'ont valu une reprise mais je suis convaincue que tu vas vite reperdre. Moi c'est ce qui s'est passé, tout comme Lilibonbon. Et puis les vacances ont rechargé tes batteries à tous les niveaux ! Bubu is back ! Hihi !

@ Lilibonbon : merci merci on va les killer les derniers kilos !

Tu gères toujours très bien tes fringales... C'est tellement dur dans ce cas de ne pas se jeter sur les bip et les biiiiiiip et biiiip !!

@ Danselune : pour jeudi prochain, déjà un 49,9, juste pour le principe ! Histoire de démystifier  Aller aller le coup du Bélier a remotiver le Taureau !

Encore un grand merci les filles !

Posté le 25/08/2011 à 17:48

Re-coucou

@bubullolight clair qu'il n'y a pas que de l'eau mais si c'est la moitie c'est deja pas mal ^^

parce que 4,5k en 3 semaines ca me semble enorme c'est pas comme si t'avais passe tes journées a manger des mcdo et pizza.

@julyette faut dire que j'ai un frigo minuscule (c'est un mini bar) du coup je m'arrange pour mettre les aliments dukan en premier le reste bien planqué et galere d'acces comme ca tout se casse la figure si je tente et j'ai le droit aux railleries

de mon copain, qui m' a avoué que cet hiver j'avais vraiment pris et que j'etais vraiment limite.

faut dire que j'etais montee a 64 et tout dans le ventre donc c'etait un peu curieux.

Je sais pas ce que j'ai depuis le debut de la semaine mais j'ai faim en permanence jusqu'a maintenant ce regime me coupait l appetit mais la c'est l'angoisse je pourrais dévorer no stop.

Hate d'etre au diné mon cheri a buy un enorme roti que je vais faire avec des pleurotes et une salade gourmande 

Posté le 26/08/2011 à 09:52

Bonjour les filles 

Les choses reviennent à la normale côté transit et balance, on verra le chiffre lundi.

J'ai dégivré mon congel hier, je vais pouvoir refaire le plein de poisson surgelé, le four est branché, c'est reparti pour le train train.

Des nouvelles fraiches de Momiji et CaroLyne ? Ca fait un moment que je n'ai pas vu de message de leur part.

@Julyette : si tu as été réveillée par la grosse pluie de cette nuit, je suis désolée, c'était moi qui perdais de l'eau bruyamment ;o) Au fait, voilà que je rentre et le site permet enfin de s'authentifier depuis un mobile !

@Lilibonbon : 4 pizzas dont une sur la route pour la nuit, 4 moules frites + glace, ça fait déjà beaucoup mais je n'ai pas mangé que ça et surtout je me faisais 2PP par semaine. Déjà 1.8kg de perdu depuis hier...

@Afterme : c'est normal que tu aies pris un peu de poids. Les légumes gardent un peu d'eau dans tes intestins et si tu ne t'hydratais pas assez en PA ton corps a du récupérer un peu d'eau et augmenter ton volume sanguin, ce n'est en aucun cas du gras que tu as pris.

Tu verras que ton poids fluctueras beaucoup, surtout avec l'eau qui va et qui vient (entre hier et aujourd'hui j'ai perdu 1.8kg et c'est pas du gras : transit normal et perte de l'eau stockée avec la chaleur).

Pour que tu prennes 300g de gras, il aurait fallu que tu aies mangé 2700 calories de trop (1g de gras = 1KCal) ce qui m'étonnerait 

Continue sans te soucier de ces petites hausses, tant que tu ne manges rien d'interdit et n'abuses pas des tolérés tu t'affineras.

Posté le 26/08/2011 à 11:38

Afterme,

Si tu as choisi l'alternance 1PP/1PL ton transit devrait se réguler tout seul, tu peux l'aider en mangeant de la rhubarbe les jours de PL, tu peux aussi privilégier certains légumes comme l'asperge et autre plantes ligneuses (poireaux, épinards, blettes, endives) mais sans les mixer, plus les fibres sont longues mieux c'est.

Les laitages au bifidus (si ça existe en 0%) équilibrent la flore intestinale.

En PP, les poissons blancs étant moins secs que les viandes, le bol alimentaire est plus hydraté.

Si tu es "coincée" tu peux aussi essayer l'eau d'Hepar qui est conseillée par le Dr Dukan.

Bien s'hydrater et marcher après les repas ça aide aussi et il parait que se masser le ventre fonctionne.

Je n'ai jamais ce genre de problème à part quand je ne suis pas chez moi, ça doit être psychologique 

Posté le 26/08/2011 à 11:39

Hépar, son de blé, et parfois boire encore plus ça peut aider aussi