Les pertes de moins de 10kgs:

Posté le 06/02/2012 à 17:05

Salut tout le monde demain c'est l'épreuve de la balance aille j'ai peur!!! On verre bien, je croise les doigts pour avoir perdu malgrès les tolérés ...

Posté le 06/02/2012 à 20:04

Bah je trouve que mon ventre est gonflé mais bon je suis constipée, alors ça me donne pas envie de me peser.

Mais bon demain je pèse aussi, on verra bien.

Posté le 06/02/2012 à 20:07

Ho mince danselune j'ai encore fourchet!!

Posté le 06/02/2012 à 21:37

Oui surtout que ça joue grave!!!! Perso moi ça va beaucoup mieux de se coté là donc j'espère toujours pour demain, à ma grande déception j'ai perdu des seins grrrr décidée à travaillé les fessiers et plus les cuisses aujourd'hui j'ai fait 30m de vélo et 2 autres exercices (vite fait je l'avoue) pour le reste.

Pour moi baisse de moral aujourd'hui quand j'ai fait les courses promotion sur les granola (mon péché mignon) et sur le nutella (ma grande faiblesse) résultat j'étais fatiguée et démoralisée mais maintenant ça va mieux je suis fière de ce que j'ai fait pendant ces 3 semaines ou j'ai tenu (et franchement j'étais pas sure de moi) et j'ai gagné la motivation pour continuer encore (j'ai faillit arrêter se week end et passer en conso) voila les filles gros bisous plein de courage.

Posté le 06/02/2012 à 23:03

Oui c'est ce que je vais faire je trouve ça moins frustrant de me dire que je peux passer en conso quand je veux du coup j'ai envie de tenir plus longtemps jour après jour je me dis pas encore, c'est bien de penser comme ça ça aide pour les derniers kilo.

Posté le 07/02/2012 à 08:13

Salut les filles,

Bon bah je comprends pas j'ai repris 1kg ce qui fait qu'en 8 jours de regime j'ai perdu 500gr SUPER, je suis dégoûtée!!

En + je fais aucun effort...à mais je pense beaucoup d'oeufs, est ce que ça peut être ça?

Posté le 07/02/2012 à 08:35

MDR Bulett, enlève tes gants de boxe quand tu tapes des messages 

Tu as perdu 500g en 8J, c'est déjà ça  ton IMC actuel, la plupart sur ce site ne l'envisagent même pas en rêve, ton corps ne va pas lâcher comme ça tes dernières réserves.

Quand tu as fait la simulation du juste poids sur le site officiel, tu as calculé la perte moyenne qu'il t'annonçait ?

Il me semble qu'avec un IMC de 21 je devais avoir une perte moyenne de 500g par semaine... c'est normal en fait et je ne faisais aucun écart non plus.

Au début d'un régime, même hyperprotéiné comme Dukan, on perd essentiellement de l'eau et du muscle, quel intérêt de perdre du muscle pour toi ? aucun ! Si ce que tu perds ce n'est que du gras, c'est peut-être plus lent mais mieux.

Si 1g de lipide c'est 9KCal à l'absorption, c'est pareil au déstockage : pour perdre 1g de lipide, il faut être en déficit de 9KCal.

Ton métabolisme basal est d'au moins 1000KCal (formule de Harris et Benedict - femmes - : 9,740 x Poids (en kg) + 172,9 x Taille (en mètres) - 4,737 x Age (en années) + 667, 05), c'est ce que tu brûles sans rien faire.

Pour perdre 1kg de gras par semaine, il faudrait limite que tu ne manges pas (et tu perdrais en muscles).

Poursuis tes efforts et ils payeront sur la longueur, sois-en certaine 

Posté le 07/02/2012 à 10:10

Ok allez j'enlève les gants!!lol

Super tes calculs bubullolight mais j'ai oublié de te préciser que j'étais blonde et estheticienne, alors les calculs......mdr

En tout cas j'éspère que t'as raison et en toute logique c'est vraie que c'est mieux de perdre du gras que du muscles.

Je suis remotivée, aujourd'hui c'est PP j'aime pas ces journées mais bon, en plus j'ai ma fille avec moi qui elle ne se prive pas!!

Danselune du devrais quand même consulter ton médecin, c'est bizarres quand même tes doigts de pieds.

Moi mon portail on l'a carrément attaché et bloqué car aujourd'hui chez moi on à 130 Km/h de vent c'est HOOORIBLE!!!

Posté le 07/02/2012 à 12:14

Coucou

Pour les calculs, Bulett, j'ai 36 berges demain, mesure 1m63 pour 53.3kg aujourd'hui ce qui me fait un métabolisme basal de 1300KCal (ça peut te donner une idée pour toi).

Pour perdre du gras, il faut que j'absorbe moins que 1300KCal + tout ce que je dépense par mes activités. On va dire que je suis une femme normale qui ne stocke pas, ne bouge pas trop... qu'il me faudrait 1800KCal pour être à l'équilibre d'un point de vue énergétique.

Pour perdre / prendre 500g de pur gras (de l'ordre de mes fluctuations quotidiennes) alors : 500g x 9KCal = 4500 KCal de différence entre l'absorbé et le brûlé.

Je ne crois pas avoir déjà mangé pour 4500KCal en une journée... si c'est le cas, ça n'a pas du arriver souvent et je ne peux pas non plus être en déficit d'une telle quantité d'énergie à moins de me mettre à la plongée sous glace (c'est de l'ordre des 750KCal / heure mais on se limite à 15 / 20 min).

@Danselune : je suis d'accord avec Bulett, fais gaffe quand même. T'aurais pas filé un coup de pied au fichu portail ?

Posté le 07/02/2012 à 13:18

Oui mais j ai quand meme le moral dans les chaussettes aujourd hui dans 2 jours je me repese et on verra bien mais j avou que je suis decouragee si ca bouge pas ba conso tempi je vais pas me mettre en depression pour 3 ou 4 kg

Posté le 07/02/2012 à 16:30

Bulett, tu as bien laissé refroidir le flan? Sinon il reste en crème pâtissière, j'étais ultra déçue la première fois mais une fois froid, texture nickel

Posté le 07/02/2012 à 17:40

Salut tout le monde, aujourd'hui encore des tolérés pour moi... Je ne peux pas m'en passer ces derniers temps c'est ça ou craquer alors... De plus je crois que je mange trop de laitages et c'est ça qui doit cassé ma cétose, je fais quoi?

Posté le 07/02/2012 à 18:02

Ho lala moi je peux pas te conseillée, je débute et je ne connais pas bien tous les principes de ce régime.

Mais à mon avis bubullolight pourra te conseiller elle a l'air de connaitre.