Les pertes de moins de 10kgs:

Posté le 22/03/2012 à 11:11

Dur dur de trouver l'équilibre Danselune, quand tu pourras reprendre le footing (ou jogging) tu devrais mieux gérer je pense.

En vacances cet été, je croisais un couple le matin qui poussait la poussette en courant  il y a des motivés !

Posté le 22/03/2012 à 19:40

coucou les filles

grosse journée de travail avec une réunion cet après midi

ce matin la pesée bizarre d abord 54,6 kg, je me dis elle se fout de moi cette balance, donc je recommence 56,2 : pas possible - 3,5 kg en une nuit du coup je m occupe de mes chiens je reviens vers la balance et là 59,5 ce qui fait une perte de 100g qui je pense est plus raisonnable ( c est donc celle que j ai enregistrée) et là en rentrant du boulot 45 mn de marche presque forcée dans les champs car mes chiens se sauvaient lol

Posté le 22/03/2012 à 19:52

Bein j espère aussi lol (si c est le cas j achète un petit nonos à mes chiens lol)

Posté le 22/03/2012 à 20:17

Chapeau Véro  mais la prochaine fois, enlève les doigts de ton nez, ça aide pour mieux respirer ;o) quelle détermination ! mais tu as raison, c'est ce que je faisais quand au bout de 10 jours je n'avais pas perdu mon kilo, je me tapais des km de marche en plus  autant mettre toutes les chances de son côté !

Posté le 23/03/2012 à 06:35

Bonjour à toutes,

Je suis contente, j'ai perdu 300 g. Mais les filles, qu'est-ce que ça coûte cher  !!! Mais bon, on n'a rien sans rien. Aujourd'hui, j'ai mis un jean que j'ai acheté et que je n'ai pas pu mettre, je suis encore un peu à l'étroit à la taille mais je n'étoffe plus la-dedans. YES !!!

Je m'en vais au boulot, bonne journée à toutes

Posté le 23/03/2012 à 07:46

Bonjour les filles

Bien Mikolo ! C'est vrai que les protéines coutent cher, il faut varier et taper dans celles qui sont moins onéreuses et acheter en gros, quand on a un congel, c'est pratique de congeler dans ce cas des petits plats ou de la viande achetée en grande quantité.

Véro, pour la conso, c'est pas tout à fait ça, dès la conso 1 tu réintègres une part de pain complet ou intégral (2 tranches soit environ 50g), un fruit, une part de fromage (ou un peu de beurre light pour ceux qui n'aiment pas) tous les jours et une fois par semaine des féculents et un gala, tout ça hors jeudi PP. En conso 2, tu rajoutes dans la semaine des féculents et un gala, certaines disent un 2ème fruit. Selon la version du bouquin, la dose de son change aussi et passe à 2.5CS ou 3CS.

On a droit aussi à quelques protéines un peu plus grasses : jambon découenné mais pas forcément dégraissé, rôti de porc dans le filet.

http://www.proteinaute.com/la_phase_de_consolidation-29.html

Le transit joue beaucoup sur la balance, ce matin j'ai 300g d'écart entre ma pesée au lever et celle après un passage à la selle et je sens que j'ai pas fini d'évacuer, mon transit dort encore un peu.

Tous les jours PL, je mange un peu de compote de rhubarbe en dessert le midi, ça apporte des fibres et aide de ce côté. Moi, ça me calme mes crises de diarrhée, même les intestins...

On verra demain combien j'ai perdu en 3 semaines, j'espère que ça fait 1kg...

Bonne journée à toutes 

Posté le 23/03/2012 à 09:12

Coucou les filles 

Véro, ça se passe bien pour toi, ça descend c'est super, tes efforts payent !

Bubullolight, t'as raison c'est dur dur de reperdre, j'espère aussi pour toi que tu auras au moins 1kg en moins en 3 semaines. Chez moi ce n'est pas descendu malgré le PP (j'ai toujours mon kilo en trop...) :'(

Posté le 23/03/2012 à 10:59

Bonjour

@Danselune : je ne suis pas persuadée que le jeudi PP serve à faire perdre, ça peut aider à réguler sur la semaine mais c'est surtout pour nous rappeler la phase d'amincissement. Il peut faire baisser le poids artificiellement en apportant moins de fibres pendant une journée et donc allégeant les intestins.

Pour déloger 1g de graisse il faut être en déficit de 9KCal, fais le calcul pour déloger 2kg de gras...

@Mikolo : on ne remplace pas le son d'avoine, on en trouve dans pas mal de supermarchés, tu devrais aller voir.

Posté le 23/03/2012 à 11:38

Oui Bubullolight, je le sais bien, seulement le poids qui reste c'est le poids d'après le gala, et j'espérais que ce n'était que dû aux fibres (ou en partie), j'espérais arriver à 50,6 kg au moins après le pp...Là je sais que c'est vraiment du gras, d'ailleurs hier j'ai vu que j'avais bien repris dans le dos...:'(

Pour le son d'avoine il ne se remplace pas comme dit Bubullolight, j'en trouve habituellement chez U pour pas trop cher, mais ça fait 3 semaines qu'il y a pénurie et là j'ai été "forcée" de prendre celui de la marque Dukan qui vaut le double (j'en prends 2 chez U pour ce prix là.

J'ai voulu testé leur crème dudutella aussi, je ne m'imaginais pas un pot si riquiqui, mais je m'attendais à ce que ce soit cher (comme je n'arrive pas à faire de dudutella correct). Ce sera mon petit plaisir je verrais ce que ça donne.

Posté le 23/03/2012 à 11:57

tester* oups

Ah aussi pour le son d'avoine, il m'est arrivé d'arrêter un moment car je pensais que ça m'irritait les intestins, je n'ai pas eu trop de soucis seulement c'est vrai que c'était quand même le petit plaisir du régime.

Posté le 23/03/2012 à 12:05

bubul, là où je suis , dans une partie du globe où dukan ne s'attend pas surement à avoir des fans, il n'y a qu'une seule boutique qui vend du son d'avoine et je dois attendre son réapprovisionnement. Je dois donc attendre.

Posté le 23/03/2012 à 12:56

Je ne vois pas d'autre solution que de faire sans en attendant Mikolo 

Bon courage en tous cas !

Bubulle je me souviens pour toi, c'est comme ça quand ça reste que ça inquiète . Pour une fois j'avais fait un gala plutôt bien géré de mon point de vue, pas de reprise de plat, pas de cochonnerie après le dessert, pas trop d'apéro et un seul verre de vin rouge. Le kilo venait peut-être d'avant du coup, vu que j'étais restée un mois sans me peser (et j'avais mangé de tout, même s'il n'y a pas de cochonnerie chez nous).

Bref demain c'est gala chez belle-maman, et lundi je reprends (je vais voir si je fais le 1PP/1PL ou le 2PP/0 (ce dernier me semble mieux gérable, si jamais on m'invite je n'aurais pas à me justifier de faire attention, je limiterais les quantité un max).

Bonne journée les filles !

Vivement le week-end