Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Belgique

Les proteinautes de liege par ici :-)

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

muriellelacmu

34 messages

Proteinaute débutant

Posté le 13/03/2012 à 18:26

Bienvenue,

Tu trouveras du :

protifar en pharmacie

les sons en magasins bio et/ou diététique

le lait en poudre dans n'importe quel grand magasin

et le cacao je sais pas moi j'utilise du kwatta, mais il n'est pas dégraissé.

Pour ton objectif tout dépend de tes "craquage" et de ton alimentation

Mais cela me parraît un peu rapide comme objectif

Utilisateur83036

Posté le 13/03/2012 à 18:27

Coucou Lady!

 

Tu peux trouver le son de blé/avoine, le lait en poudre (régilait) et le cacao dégraissé chez Delhaize, quant au profitar tu dois aller le chercher en pharmacie

 

Courage!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur76211

Posté le 13/03/2012 à 20:14

Bienvenue lady12251,

je ne vais pas répéter les réponses pour le son....  

Je te souhaite bon courage, il ne faut pas se fixer un objectif trop important car si tu vois que ca ne descend pas assez vite, tu risques de te démotiver et abandonner.....

Tu devrais peut être diminuer et te mettre comme but 10 kilos en 4 mois et si tu y arrives avant, la perte supplémentaire sera un bonus!

Mais ce forum est d'une aide précieuse!

Bisous et bonne soirée à tout le monde!

Nath.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur95149

Ce message a été supprimé par son auteur.

debnoe

315 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 09:00

Salut les filles! et je stagne et je stagne lol

 

ce matin suis allée conduire la petite à l'école à pied, puis a la libraire, 1/2h de marche  j'espère que ca fera du bien mais mon corps est en train de faire une résistance.... pfiou!!

 

mas je ne cède pas!! allez couragte!

Palis

218 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 10:15

Salut à toutes.

 

Et bien ça bouge sur le forum. Je ne viens plus tout les jours, du coup j'ai plusieurs pages à lire à la fois. Bravo pour vos pertes les filles et bienvenu à Lady12251.

A Debnoe, tu sais on est censé se peser une fois semaine seulement. Tu peux rester au même poid pendant 5-6 jours et puis perdre 800gr d'un coup. Ca m'est souvent arrivé. Donc pas de stresse à avoir. Si tu n'as pas fait d'écart, ça finira par payer.

Moi je ne fais plus vraiment régime. Franchement je ne me prive de rien tout en surveillant ma balance pour être pret à réagir. Mon poid minimum était à 79.5 kilo, mais moi je visais un poid stabilisé à 82 kilo. Là je suis à 81 kilo, il me reste un peu de marge. Je garde le jeudi en PP, mais sinon je mange de tout sans me priver. Je fais attention au grignotage par contre, c'est ça qui m'a mis dedans à la base. J'essaye de me rabattre sur les yaourts aux fruits 0% pour combler les envies du soir.

Utilisateur83036

Posté le 14/03/2012 à 17:38

Hello!

Dites je viens de gouter les nouilles de Konjac et je trouve ca super bon en fait!

Le souci c'est que je n'en avait trouvé que sur internet.. Savez vous ou en trouver sur Liège?

Sinon j'ai gouté les "spaghetti de la mer" des algues de formes allongées... Ca vous dit quelque chose?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

muriellelacmu

34 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/03/2012 à 21:05

Ladyv, la réponse a ta question a été mise sur le "mur" le 28/2 a 10:22 par Nathalie pour moi c'est la page 33

Et tu les as cuit comment car Nathalie dit que c'est pas terrible .....(j'en ai jamais mangé

 

Cet après midi j'ai fait les coockies dukan (suivant son livre) délicieux pour les craquages !

Des guimauves a la violette (pas encore goûté ils refroidissent dans mon frigo

et ce soir j'ai mangé des hamburger dukan pas mauvais non plus, à l'origine il met du saumon fumé, moi j'ai mis du haché de veau pour faire vraiment hamburger.

 

Vu les excès que j'ai fait le week end j'ai pris 2 kg pfffff

Utilisateur83036

Posté le 15/03/2012 à 06:05

Merci murielle! Je me doutais bien que ca devait se trouver quelque part mais j'ai plus de 20 pages de retard a lire

 

Les nouilles moi je les ai reçues sous formes de spaghettis, noyées dans l'eau.. Egoutées rincées et rapidement réchauffées à la poêle, ca ressemble pour moi à des vermicelles de riz niveau consistance et ca n'a pas de gout prononcé.. Je trouve que ca dupe bien l'envie de féculents...

 

Merci pour l'adresse je vais aller faire un tour 

COurage tout le monde!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur76211

Posté le 15/03/2012 à 09:08

Coucou les filles, muriellelacmu, courage!

 

Moi ce matin 70,5 kg je perds tout doucement ce que j'avais repris le week end....

Quand je vois la facilité que j'ai eu à reprendre 1kg600 et le mal que j'ai à le reperdre, ca me pousse encore plus à ne plus faire d'écarts! je vous jure!  

 

Aujourd'hui,

Matin, petits pains au lait

Midi, poulet roti (sans peau) avec sauce FB0%-moutarde

Soir, je ne sais pas encore, certainement saumon en papilotte.

 

Bisous et courage!!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

debnoe

315 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 09:47

Coucou les filles!!

 

Ca y'est la marche a payé (ou mon corps à laché j'en sais rien mdrr!)

 

78.4 ce matin!!! Je te l'ai explosé ce palier! lol

 

Samedi je suis invitée chez des collègues avec ma petite fille, je suis allée trouver celle qui nous reçoit et lui ai expliqué. Elle m'a dit qu'elle me ferait du saumon, et un "crumble de légumes". Pour le dessert, c'est moi qui l'apporte, donc je vais faire un tiramisu Dudu... Maintenant niveau boisson, elle m'a dit qu'elle acheterait du coca zéro, mais peut-être que je boirais un verre de vin ... on verra. En tous cas elle a été super compréhensive, ca fait plaisir! 

 

Allez Nath courage pour reperdre, t'y es presque 

 

Gros bisous!

Utilisateur76211

Posté le 15/03/2012 à 10:44

Ah félicitation débo!

 

16 kg en 72 jours, c'est vraiment un superbe parcours!!!!!

 

Moi je viens d'apprendre que lundi nos chefs nous invitaient au restaurant à midi, aie pffff je vais mettre cette semaine a rattraper mes écarts du week end, et voilà que lundi rebelotte... Je regarderai pour prendre le moins calorique, le + dudu et bien sur coca zero.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur83036

Posté le 15/03/2012 à 13:39

Dites les filles (+Palis)... vous faites du sport en plus ou bien la peau arrive à suivre le rythme comme ca?

Ou bien les exercices Dukan..?

 

Miam murielle les guimauves violettes ca donne quoi?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

debnoe

315 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 14:26

coucou LadyV

 

Moi perso, je fais un peu de marche, mais j'ai vraiment pas le temps de faire du sport avec mes petits bouts.

 

Pour le moment la peau suit sans problèmes, à savoir que j'ai eu deux grossesses, donc qu'elle est déjà un peu distendue à la base 

 

Bisous

Utilisateur76211

Posté le 15/03/2012 à 14:52

LadyV, moi avec mes phases yoyo (suis montée jusqu'à 109 kg) prises de poids, ma grossesse.... ma peau c'est pffff

Bcp de vergetures.... (je me suis faite réduire la poitrine il y a 3 ans) et le chirurgien m'a dit que je n'avais pas une bonne qualité de peau donc voilà c'est pas top chez moi..... Et avec un travail à temps plein, mon fils... je n'ai pas bcp le temps non plus pour aller en salle. Je vais reprendre la piscine au moins 1 fois semaine.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Palis

218 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 16:15

La peau, ben ça va chez moi. Ca me tracassait aussi, mais j'ai supporté 20 kilo de perte sans trop de dégats. Ca ne veux pas dire que c'est super ferme, je pense qu'il faut 6 mois au corps pour se remettre vraiment. Mais bon, ça ne pendouille pas partout non plus. Il y a des crèmes qui aident, mais bon suis un mec, me voit mal me tartiner à la crème hydratante tout les soirs. Sinon douche froide pour les courageux (ou les excités).

Utilisateur83036

Posté le 15/03/2012 à 17:20

Merci pour vos réponse c'est un peu pareil pour moi, niveau vergeture, c'est mort les yoyos ont eut raison de moi.. Et pour le sport bin pas le temps non plus, puis tout seul c'est pas drole.. Mais bon j'ai un boulot actif donc je me dis que ca devrai aller qd meme... Sinon je remonterais sur mon vieux stepper haha!

 

Je suis allée chercher mes nouilles de konjac et mes super spaghettis de mer  Très sympa chez Windows of Asia, j'avais peur qu'il ne parle pas bien français mais non préjugé inutile 

 

Allez courage tout le monde c'est pour la bonne cause 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

muriellelacmu

34 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/03/2012 à 22:16

Ladyv,

et bien les guimauves, ont le goût d'artificiel,

pffffff sorry, je crois que je ne m'y ferais jamais !

Je suis habituées au arômes vrai des fruits.

Pourtant j'ai acheté plein d'arômes chez bruyère et je crois que je ne les utiliserais pas :-(

 

Super Débo

 

Nathalie, un steack ou un filet de poisson et le tour est joué

Super pour tes amis, car généralement cela embête les gens de faire autre chose que ce qu'ils avaient prévu super sympa en tout cas

Utilisateur76211

Posté le 16/03/2012 à 08:22

Bonjour tout le monde,

 

Moi ce matin 70,1 kg je perds tout doucement ce que j'avais pris sur le week end, dingue il me faudra une semaine pour revenir à mes 69,6 kg !

 

muriellelacmu, qu'avais tu acheté comme arômes?

Si tu en as que tu désires revendre je serai intéressée.....

 

j'étais tentée de commander sur le net qq arômes mais les frais de port m'ont fait renoncés.

Noix de Coco, Chocolat, crème brulée, beurre, café, pain grillée.....

 

Ce matin, ce sera petits pains au lait et café,

Pour midi et soir je ne sais pas encore, je n'avais plus rien à la maison donc sur le temps de midi j'irai au magasin près du boulot,.

 

bisous et bonne journée!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

debnoe

315 messages

Proteinaute débutant

Posté le 16/03/2012 à 12:21

Coucou Nath !

 

Allez courage, t'y es presque à

 

Pour les arômes moi aussi j'en voulais et puis vu le coup me suis dit que je me contenterai d'amende, vanille et rhum lol

 

Ajd, on fait un barbecue! L'allié ideal pour dudu! 0 graisse, mille plaisirs 

 

Demain souper chez mes collègues, je fais le dessert 

Utilisateur76211

Posté le 17/03/2012 à 10:19

Hello !!!

 

Pour ma part, ce matin, 69,8 kg enfin perdu ce que j'avais pris le week end dernier! je suis contente et ne veux plus voir le 70....Donc là je suis hyper motivée, même si resto lundi a midi avec le travail grrrrrr

 

Alors Débo ce barbecue? lol

 

ici je vais faire le ménage et l'après midi, je vais aller voir après une jupe ou une robe car toutes mes jupes sont bien trop grandes au niveau de la taille, donc maman en a héritées

 

Bisous et bonne journée.

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

debnoe

315 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 13:01

Super Nath! note c'ets une belle perte pour une semaine 

 

Moi ce soir ben on verra le menu c'est une surprise, moi j'ai préparé un tiramisu, mais bon je me suis pesée ce matin mais j'attendrais une semaine car de toute façon ca va remonter

socmoi

40 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/03/2012 à 18:47

Salut les filles! et Palis

 

Absente du forum quelques temps mais je continuais à vous lire

Allez Nath, c'est vrai que ça a été un week-end de "gala" mais tu perds bien, c'est chouette

 

Murielle, dommage pour les guimauves  j'aurais été tentée lol

 

Débo, encore ce corps qui fait de la résistance arghhhh! Tu l'auras à l'usure

 

Palis, contente de te relire, et bravo quand meme pour le parcours déjà tenu jusqu'ici

 

Ici et bien disons qu'avec les pressions de mon compagnon, j'ai arreter le régime, mais j'essaye que mes grignotages soient au moins dukan, du genre yaourt 0%, fb 0%, muffins, cake, galette (tout ça dukan bien s^^ur lol), et aujourd'hui, j'ai fait un gateau de fromage blanc 0% avec ar^^ome citron, et bien il est super bon! ça calle super bien et me réjouit déjà d'en refaire

Recette toute simple à faire, et super bon, merci dukan!

Je ne prends plus de poids (ouf) mais je n'en perds pas non plus, ou si peu.

Je suis dégoutée car j'étais motivée mais bon 

 

Je continuerais à vous lire, je prends rdv lundi chez une diététicienne, mais je ne veux pas laisser tomber le forum. C'est chouette de vous lire et de se soutenir.

 

A bientot

Utilisateur76211

Posté le 17/03/2012 à 20:31

socmoi, contente de te relire, dommage que ton compagnon ne soit pas de ton côté,

le mien râle également que je ne mange pas comme lui....est plus jaloux car il dit que j'ai plus d'assurance qu'avant.... Mais je le laisse dire, à la limite ca me motive encore plus a arriver à mon but.

 

Si tu n'es pas satisfaite de la diététicienne, j'ai un nom d'un très bon nutritionniste qui consulte à Liège et Huy.

Plusieures de mes collègues y sont allées et on vraiment bien perdu.....

 

Bisous à toi et à bientôt, viens nous donner de temps en temps de tes nouvelles, même si tu ne fais plus dudu 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

insoma

55 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/03/2012 à 11:04

salut les filles pourriez vous me dire ou est placé le lait en poudre à delhaize? je le trouve pas:(

par conttre hier j'ai trouvé les fameux carré frais!!!

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.