Les proteinautes de liege par ici :-)

Posté le 28/03/2012 à 22:59

Et quoi les filles pas de message aujourd'hui

vous faites grêve ?????? lol

je suis descendue dans liège cet après midi (c'est la première fois que je fais les magasins :-((( sorry mais je viens de ma campagne)

et j'ai été acheter les fameux konjac et bien je suis surprise Nathalie, c'est pas mauvais et pas trop caoutchouc, je les ai ouverts et pas laissé en noeuds, rincés plusieurs fois comme mis sur le paquet et cuit a l'eau salée +/-2min et coupés dans mon assiettes pour faire de grands vermicelle, seulement pas assez avec un paquet (grosse mangeuse) donc j'ai réchauffé un deuxième et l'ai englouti aussi !!!!

j'aimais autant mangé deux paquets que de me jeter sur autre chose après.

J'ai aussi réalisé depuis avant hier un pain qui est dans le gros livre dukan.

Super bien levé celui la .... pas comme celui pour la machine a pain qui fait une boule de booling carrée.

4 oeufs, 4 cà s de fromage blanc, 12 c à s son d'avoine et 1 sachet de backin power

mélanger le tout et op 4 minutes au micro ondes.

En le mangeant desuite c'est un peu amer avec la backin mais le lendemain le gout amer est parti, je fais des tranches et le passe au grille pain franchement à faire il est super bon

bonne journée demain

Posté le 29/03/2012 à 09:33

Coucou! mon collègue est malade depuis hier, et c'est lui qui remplacait notre collègue partie en vacances, donc pas mal de boulot, je remplace les deux lol

Toujours pas de pesée pour moi, j'ai bien fait d'enlever ginette de la salle de bain  mais ca peut avoir un effet négatif de ne pas me peser une semaine, car avec la stagnation que j'ai pour le moment, si lundi je n'ai pas perdu, je vais pèter une case mdr, enfin on verra,

Ici aucun toléré cette semaine, je prends bien mes sons, je bois plus, du thé vert..... et je tiens plus rigoureusement l'alternance PP/PL cette semaine j'ai fait 1/1. Donc on verra! Suspens Suspens hihi

Ah super Murielle, il me reste un paquet, je le mangerai cette semaine, je vais peut être m'y faire 

Je n'ai encore jamais fait de pain dudu, je vais essayer ta recette car le pain me manque bcp!

Bravo Débo! tu es a presque -20 kg waw!!! je suis admirative ! sincèrement!

Moi PL:

Matin: pain au lait + café

Midi: dos de cabillaud + poireaux + 1 FB0%

Soir: le reste du poulet roti + galette dudu.

Bisous! Bonne journée!

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Posté le 29/03/2012 à 11:22

Il y a pas mal de recettes que j'aimerais essayer, j'ai trouvé un blog:

je partage:

La pizza:

http://labulledemilie.over-blog.com/article-la-pizza-dukan-super-miam-49905685.html

Le croque monsieur:

http://labulledemilie.over-blog.com/article-le-croque-monsieur-dukan-49120703.html

Autre site:

http://www.***.fr/veritable-marbre/

Voilou!

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Posté le 29/03/2012 à 11:47

Hé bien dis donc, le croque m'a donné envieee

Posté le 29/03/2012 à 21:08

Bonsoir!

Moi ce soir, pizza dudu, un délice!

"Pâte" dudu (2càs de sons d'avoine, 1 càs sons blé, 1 càs FB0%) je l'ai étalé sur plaque du four,

puis je l'ai garni de pulpe de tomate à l'ail, champignons frais, oignons, jambon, viande de grison, petit frais 0%, avec origan, piment et hop au four, et bien verdict: un délice waw mdr mais c'est bête les filles mais après je me sentais limite coupable, d'avoir trop mangé.... peut être tellement ca m'a goûté hihi.

J'ai également fait un gâteau au chocolat dudu, que je mangerai sur trois jours pour le "quota" en sons.

Bisous,

Bonne soirée!

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Posté le 30/03/2012 à 10:09

Coucou Débo (et les autres bien sur) moi aussi PP aujourd'hui.

J'ai fait gâteau au chocolat hier pour ce matin, j'ai mangé un bout pour déjeuner, au niveau du chocolat, il en avait juste la couleur MDR pas top....Pourtant j'avais mis de l'arôme chocolat et 2 càs de cacao dégraissé. mais bon  Dans la recette il parlait d'arôme noisette mais je n'en ai pas.

Et là, je meurs de faim!!!!!! mdr pfff avec mes petits pains au lait, suis plus calée que ca, je vais mangé un FB0% en attendant midi et mon blanc de poulet 

J'ai une adresse à Bruxelles ou il y a plein d'arôme à 1 € j'ai une amie qui va justement à Bruxelles mardi, j'ai demandé qu'elle m'en ramène.

pffff c'est fou parfois la réaction des gens! Moi aussi une connaissance que je n'ai plus vu depuis des mois, m'a envoyé un message via facebook, que j'avais fondu, mais de faire attention de ne pas perdre de trop....

A la limite ca me motive encore plus  Surprendre les gens hihi

Bisous!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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Posté le 31/03/2012 à 14:36

Coucou les filles, je ne mets pas ma reglette a jour car je fais yoyo.

Nathalie vu que tu vas courrir tu muscles tes molets et tes jambes il faut y penser !!!!!

Je peux avoir ta recette de gateau au chocolat svpl merci

J'ai refais mon pain dont je vous avait mis la recette plus haut et il ne m'a plus plu ....

Le konjac, j'en ai remangé hier et c'était limite écoeurement en le mangeant....

Les scampis écoeurement aussi a la cuisson, en mangeant cela va encore

Je suis dans une phase difficile a mon avis :-(((((((((

Posté le 31/03/2012 à 20:02

Bonsoir Anyssa et bienvenue! et surtout Bravo pour les 4 kilos déjà perdus! c'est génial!!!!

Débo, oh oui, j'ai de grosses cuisses, les mollets n'en parlons même pas pfff te jure, les bottes je ne sais toujours pas rentrer dedans! J'ai perdu quasi tout du haut, ventre, visage..... mais le bas :-( j'ai bcp de cellulites et graisses dans les jambes, ca me déprime, les 4-5 kilos que j'aimerais perdre encore c'est vraiment pour essayer de les perdre dans les jambes car le haut, il ne va plus rien me rester pour finir hihi.

Il faudrait que je me tienne au sport mais je n'arrive pas! grrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Murielle, pour le gâteau, franchement je le déconseille, aspect super, (je l'ai fait mais à manger en 3 jours pour la quantité de sons)

il est couleur gâteau au chocolat, on le voit on se dit "miam miam" mais en le mangeant, un goût neutre, je cherche le goût du chocolat!

Pourtant j'ai mis comme dans la recette 2càs de cacao dégraissé et de l'arôme chocolat noir, mais voilà...Je le mange depuis hier au petit déjeuner pour ne pas le jeter mais je serai heureuse d'être lundi pour refaire mes petits pains au lait!

Enfin voici la recette:

Ingrédients:

3 oeufs

6 càs de son d'avoine

2 càs de son de blé

1 sachet levure chimique

20 gouttes arômes chocolat

normalement il faut 10 gouttes arômes beure mais je n'en avais pas

2 càs de cacao dégraissé

7 càs de lait en poudre écremé

4 càs d'édulcorant cuisson

100 grammes de FB0%

Préparation:

Préchauffer le four à 180°c pendant 10 min

Mélanger les oeufs avec le sucre puis le FB0%

Ajouter les sons, levure, et le reste des ingrédients, bien mélanger le tout (moi j'ai mis au mixer)

verser dans un moule à cake

enfourner pendant 30 minutes.

Moi aussi j'arrive a saturation de toujours faire les mêmes recettes c'est pour ca que ces jours ci j'essaye de changer, essayer de nouvelles choses pour ne pas me dégouter....

Aujourd'hui PL:

Matin, morceaux du gâteau "chocolat"

Midi: courgette farçie

Soir: nouilles de Konjac + gambas avec sauce tomatée ail, origan....

Bon week end!

Bisous!

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Posté le 01/04/2012 à 09:08

Bonjour les filles!

Bienvenue anyssa et bon courage! Bientot la croisière, tu verras, tu auras des hauts et des bas, mais ca en vaut vraiment la peine!

N'hésite pas à poser des questions et à venir échanger avec nous!!

Ben moi pour les cuisses à partir de demain, j'ai décidé le matin avant la douche et avant d'aller travailler, je vais faire 20 abdos, et 20 d'une série ou on se mets par terre sur un tapis comme à la plage et lever la cuisse, car je suis comme toi, j'ai plus à perdre du haut mais du bas je voudrais encore un peu... j'ai pas trop le probllème de cellulite, mais la graisse vi... donc voilà moi aussi j'espère perdre mes kilos du bas, les derniers!

Bonne fin de WE

Posté le 02/04/2012 à 10:50

Coucou Nath! Félicitations pour avoir brisé ce palier!

Tu y es presque courage!!

Ma grand mère a acheté un vélo elliptique, je crois que je vais aller plus souvent chez elle lol!

Sinon, je sors de deux PL donc pas de pesée pour moi 

Je me pèserais après les deux PP 

Bonne journée,

Posté le 02/04/2012 à 22:01

Coucou!

Contente de te revoir! et félicitations!

C'est une très belle perte!!!!!

Bonne soirée aussi!

bisous!

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Posté le 03/04/2012 à 08:43

Coucou Les filles!

Sochon super pour cette victoire 

Moi ce matin, 74.5  Je suis presque à -20kilos! Youpiie! Je pense que l'alternance 2/2 me correspond mieux pour la fin 

Je pense que je vais aller acheter un vélo élliptique, car j'ai calculé le cout d'une salle de sport, et en trois mois mon truc sera amorti 

1/2h par jour, et tout bénéf, mon compagnon m'a dit que ca serait mon cadeau d'annif tellement il est fier de moi huhu ^^

Aujourd'hui PP aussi.

Le matin: un café, je déjeune rarement

Midi, filet de poulet et yaourt a-0%

Le soir, saucisses de poulet au four 

Bisous

Posté le 04/04/2012 à 08:39

Bonjour,

-300g ce matin et fin de journée hier avec un gâteau du chocolat dukan vraiment bon!!! que demander de plus! -5.2kg en 8 jours... je pense que je peux viser les 2 chiffres pour la fin du mois à ce rythme là.

Bizzz