les redoublantes de 2017

Posté le 13/01/2017 à 20:32

oh la vache il a l'air trop bon ton gâteau  je reprends du poids rien que de le regarder  sa donne envie 

ce soir2 filet de dinde avec fromage et fine herbe étaler dessus + 1 yaourt nature et ma verveine.

Posté le 14/01/2017 à 08:33

coucou,

je n'ai plu eu le temps de passer sur le post mais je tiens toujours, pas d'écart jusqu'à présent  

Abudhabienne, ne te pèse pas ce week-end et lundi il n'y paraîtra plus!.

Vous avez essayé des recettes de pizza ? ou d'autres bonnes recettes ? J'ai fait les boulettes orientales, j'ai adoré!

Une toute bonne journée.

Posté le 14/01/2017 à 13:57

Abudhabienne, c'est pas des vraies boulettes orientales, c'est des boulettes orientales à la Dukan mais elles sont hyper bonnes quand même 

Boulettes orientales, c'est une recette du bouquin "les recettes Dukan"

500 gr de bœuf hâché maigre ou veau ou poulet hâché

1-2 tasses d'eau

3 CS de sauce soja

2 CS de vinaire de Xérès (j'ai mis du balsamique)

1/2 cube de bouillon de bœuf dégraissé - 2 grosses gousses d'ail émincées - 1/2 CC de gingembre frais pelé et râpé (j'ai mis de la poudre)

2 échalottes coupées en petits morceaux, sel poivre, maizena (j'en ai pas mis)

Faconner la viande en petites boulettes et faire dorer 7 mn dans une poêle, sur toutes les faces, réserver.

Mettre une tasse d'eau dans le plat de cuisson et délayer les sucs de la viande ajouter les les ingrédients sauf la maizena. Bien mélanger et ajouter les boulettes de viande. Verser assez d'eau pour qu'elles baignent dans la sauce sans les noyer. Cuire 10 mn à feu moyen jusqu'à ce que les boulettes soient bien cuites. Ajouter la maïzena diluée pour épaissir.

Voilou!

Posté le 14/01/2017 à 14:12

Coucou  les filles

Je suis nouvelle juste pour me presente 38 ans 2 enfant 5et 3 ans.Je pris du pois pendent mon conger parentalle

de 3 ans pour mon garçon et fait dudu en 2016 mais sans la bonne motivation et probleme de sante de mon garçon je me retrouve avec 3 kg en plus   Je trouve interesante et motivante votre discusion alore si ce ne vous derange pas j'aimre participer 

Je vous dit courage en ce weekend et j'espere a bien too

Posté le 14/01/2017 à 18:51

Mouhaaaa     SOS j ai dérapé. .....

Je repasserai demain ....Je serais sur du PP  !!! POUR 3 JOURS !!!! 

Posté le 14/01/2017 à 20:45

Coucou à vous !

Pour moi ça sera deux faux filets ce soir.

Posté le 15/01/2017 à 07:05

Bonjour tt le monde

Marinejolie ,ton raisonnement est bon mais, je pense que cette façon de voir les choses ne peut être fait que ,lorsque tu as déjà perdu le poids voulu ou presque..... Le chemin est tellement long et difficile, que si ttes les semaines tu te rajoute 1 ou 2 kilos la fin se fera ds 5 ans!

Je pense ,que le premier mois est décisif , le corps s'habitu à une nouvelle façon de se nourrir .

Et du coup ,plus facile à choisir ses aliments lorsque tu es invité,il faut que cette façon de s'alimenter devienne une habitude.

La bouffe est une addiction comme l.est la cigarette, l'alcool.....

Difficile de.résister mais....il faut de la volonté ! ! !

Nous en avons tous ici puisque nous voulons ns battre contre les kilos!

Alors ....tenons le coup!

Voila comment je vois ce régime...

Bonne journée à tous   

Posté le 15/01/2017 à 09:51

bonjour sosso

tu as parfaitement raison cette manière de faire c'est quand on a perdu tout le poids voulu, comme je l'ai déja expliqué plus loin,

mais je pense qu'il est inutile de culpabiliser après un écart car la frustration s'installe et etre frustré pendant ou près un régime c'est partir tout droit vers la catastrophe

bien sur qu'il faut suivre le régime a la lettre, c'est ce que j'ai fait, pendant plusieurs mois ,et bravo aux filles, elles ont une volonté de fer,et bonne continuation à vous toutes

bisous

Posté le 15/01/2017 à 10:25

Coucou les filles et le garçon,

Changement de dizaine ce matin et passage à 2 chiffres  

Marinejolie, félicitations pour ta perte, ca doit te changer la vie! J'avais pensé qu'en stabilisation on pouvait manger de tout de nouveau et qu'il ne fallait faire que le jeudi protéiné pour conserver notre juste poids. Je me suis trompée ? Ca me semble énorme de reprendre 2-3 kg chaque week-end. Ou alors tu te lâches complètement ?

Ange c'est pas grave de craquer de temps en temps. Ce qui serait grave c'est de ne pas arriver à s'y remettre ensuite. Perso, je ne referai pas les 3 jours de PP, je reprendrai normalement.

Babyor, c'est super que t'as perdu 1.7, ça va te motiver tout plein  

Posté le 15/01/2017 à 10:37

J'ai une question à vous poser.

C'est mon dernier jour de PP aujourd'hui.

Vous avez une idée de gâteau à cuisiner ?

Sachant que j'ai en stock : 2 cuillères de son d'avoine, du protide, des œufs, du fromage blanc, des arômes (amende, speculoos, fleur d'oranger, rhum), édulcorant.

Merci d'avance pour vos idées.

Posté le 15/01/2017 à 12:51

Stopleskilos, -300 c'est pas si mal. Tu peux tenter le cake excellentissime aux sons. Tu peux remplacer le lait écrémé par le protifar mais les gâteaux sans levure je sais pas si ca va se faire Il y a aussi les biscuits crousti-rapido qui sont pas trop mal

Val pour la balance moi je regarde tous les jours, ça me motive et ça me permet de savoir où j'en suis. Il me semble avoir lu que le Doc disait de se peser tous les jours...

Posté le 15/01/2017 à 15:32

Merci les filles.

Pour le gâteau, je me suis finalement fait une frangipane Dukan avec levure bien sur pour répondre Tiia60. Merci pour les idées gâteaux, je vais voir pour la prochaine fois.

En fait, pour moi, le plus dur ce n'est pas en semaine comme je suis pas mal pris par le travail.

Le plus dur c'est le week end. J'ai tout le temps envie de manger à la maison.

Ange65 : Lors de mon premier Dukan, lorsque je faisais un repas à l'extérieur ou lorsque j'avais fait un excès, je reprenais normalement le régime et ne recommençait pas avec des jours de PP dans fin. Tant pis, il faut se dire. On est des humains. Puis c'est bien et bon de faire de temps en temps des "cheat meals". Ça redonne le moral et il faut juste savourer l'instant présent sans culpabiliser.