madinina972

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lelenecherie442 1097 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/08/2013 à 01:39 oui une salade composee bon apetit

pepyx 832 messages Proteinaute actif	Posté le 17/08/2013 à 03:06 coucou aujourd'hui super ce matin pépite fruits rouges et lait écrémé et café ce midi konjac at jambon plus flan pâtissier dudu et un yaourt 0% ce soir pppfff envi de pizza. ..de mac do...pfff j'ai finalement opté pour du pain dudu avec fromage à tartiner leader price. ce soir je sors ca va être hard.... bisous a demain
nini73	Ce message a été supprimé par son auteur.
nini73 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/08/2013 à 03:23 Coucou les filles J'ai jeté un œil sur vos réglettes ...Félicitations à toutes ! J'ai commencé dukan il y a 2 semaines et vos résultats me confortent dans mon choix ! A très bientôt
lelenecherie442 1097 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/08/2013 à 14:11 nini je pese 57KG6 PAS 53 MA COURBE FICHUE
Mary972 638 messages Proteinaute actif	Posté le 17/08/2013 à 14:18 Coucou, J essaie de faire attention. Journée à la mer, visite de la famille. Aïe aïe. Bonne journée. Merci nini. Mais il me reste du boulot. Ne lâche pas. Tiens bon.
Mary972 638 messages Proteinaute actif	Posté le 17/08/2013 à 14:18 Coucou, J essaie de faire attention. Journée à la mer, visite de la famille. Aïe aïe. Bonne journée. Merci nini. Mais il me reste du boulot. Ne lâche pas. Tiens bon.
lelenecherie442 1097 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/08/2013 à 15:44 genial mary alorsbonne journee

pepyx 832 messages Proteinaute actif	Posté le 17/08/2013 à 18:54 CCoucou les misss ca va aujourd'hui? ? Ce midi konjac et saumon sauce curry miaaamm trop bon
lelenecherie442 1097 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/08/2013 à 19:51 tiens pepyx kikoo bonne journee
nini73 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/08/2013 à 20:01 Coucou les filles Pesée officielle pour moi ce matin 70kgs400 soit une perte de 1kg500 pour la semaine ! Ce matin café + pépites de son d'avoine au caramel + lait écrémé Midi: Lasagnes de saumon fumé dukan+ Yaourt 0% vanille Collation: une barre de son d'avoine choco noisette + Yaourt+ coca light Soir: salade de surimi + roulés de fromage frais au jambon + yaourt arôme pistache Bonne soirée
lelenecherie442 1097 messages Proteinaute dynamique	Posté le 17/08/2013 à 22:36 nina surveille ta dose journaliere de son tu en prends deux fois c est pour cela que je te le dit mary , nina des ziles, pepyx , sabine et toutes les autres bonne continuation c est l heure de mon gouter anglais thé vert sans sucre coca zero et galette sucree et pour bien finir chewingum sans sucre bientot plus de coca et de chewingum je n en veux plus
lelenecherie442 1097 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/08/2013 à 02:19 bsr ce soir je me suis fais plaisir dorade grillée a la poele te sauce chien a l huile de paraffine miam rien a dire trop bon!!!!!!!!!!!! demain pl
nini73 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2013 à 02:26 coucou Combien de doses de son par jour ? Merci pour la réponse
nini73	Ce message a été supprimé par son auteur.
nini73 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2013 à 03:01 ça y est ! j'ai trouvé la réponse sur le site : 2càs de son d'avoine par jour ! Ok il va falloir que je change tout cela Bonne soirée

lelenecherie442 1097 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/08/2013 à 14:33 aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa quelles belle journee bonne journee les doudouilles 57KG3 moins 300g youpi pl gombos et steack gombos et dorade
pepyx 832 messages Proteinaute actif	Posté le 18/08/2013 à 15:52 Coucou moi encore cata après ma journée bien passé plus ou moins lol hier soir on était a un mariage dc bref.... ce midi méchoui pffff j'en ai marre hâte que les vacances se termine j'ai modifié mon objectif j'ai mis 60kg et selon calcul du juste poids sur le site je devrais l'avoir atteint le 26/12 j'espère bien en tout cas. Vous faites koi comme sport je voudrais m'inscrire en septembre mais j'hésite sur quoi me porter? !!! Aidez moi
lelenecherie442 1097 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/08/2013 à 16:01 moi je cours une eure tous les deux jours a petites foulees chez moi g deja fais ud velo d apart et des abdos ms la g suis ds ma periode footing
lelenecherie442 1097 messages Proteinaute dynamique	Posté le 18/08/2013 à 16:07 peppyx fais un sport ki te plai et ke tu lachera pa
nini73 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2013 à 17:52 coucou Moi je fais 1h de marche 3 fois par semaine ...J'ai aussi un vélo d'appart ( j'ai beaucoup de mal à en faire ! je préfère aller marcher !) Sinon pour mon menu Journée PL Matin: café au lait , galette dudu avec pâte à tartiner dudu , yaourt nature arôme vanille avec sucrette Midi : Rognons à la moutarde , aubergines gratinées, yaourt 0% vanille Collation : un thé Soir: Roulés de fromage frais au jambon, tomate, yaourt Bon dimanche
pepyx 832 messages Proteinaute actif	Posté le 18/08/2013 à 18:22 Merci c'est cool pour vos conseils en fait je n'aime pas le sport sauf les trucs en piscine mais bon...je verrai ce que les clubs proposent
Mary972 638 messages Proteinaute actif	Posté le 19/08/2013 à 00:24 Salut, Moi, weekend à oublié,bien passé mais pas dudu. Pepyx , la natation c est bien aussi, la marche . Je recommence demain ! Pp, j espère pouvoir tenir. Bonne soirée les filles.
nini73 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/08/2013 à 02:42 coucou Mary Nouvelle semaine demain ..On se ressaisit ! Plein d'ondes positives ! Bizz

pepyx 832 messages Proteinaute actif	Posté le 19/08/2013 à 06:12 ouiiii ondes positives moi j'essaye de me faire une semaine detox sans coca zero. bonne nuit à demain

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