Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 13/09/2013 à 18:31
Salut,
Merci lenechérie, ta réponse est complete, je vois tu gère bien et tu es raisonable.
Pour aujourd'hui pp, ce matin ma bouillie, si je ne le fait pas, j oublie demanger le son. Ce midi, 2steaks haché, ca va vite, 2 oeuf jambon, coca zero. Ce soir ? Je peux pas pour L instant utilisé mon four, problème électrique à la maison. Donc les quiche et poisson au four me manque. Je ferai ce soir. Et pas d appareil pour faire à la vapeur.
Assez de blabla ! Bonne fin de journée, les filles.
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 13/09/2013 à 19:04
bon mary ce soir ouvre une boite de thon
c est rapide ca rassasie et c du dudu
c tres digeste
un peu de fb et c fini
moi ossi je suis obligee de fer le poridge o gouter de toute faon c mon moment du sucree dc g le rate pas
Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 13/09/2013 à 22:12
Quand ouvre une boîte de thon !
Tu pense a quoi ?
Donne des idées de recette avec le thon car le thon sec ne passe pas !
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 14/09/2013 à 01:10
a ok
moi je le prend nature je m enbete pas
tu peus faire un cake o thon sans tolere
ou des beignet o thon
Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 14/09/2013 à 02:34
Ok ! Je vais gérer ! Bonne nuit !
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 14/09/2013 à 13:45
mes doduoduilles bjr
superbe journee a tt le monde
Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 14/09/2013 à 17:48
Merci,
Bon là , j ai finis le ménage, je finis le repas ! Poulet à gogo ce midi et fb . Ce soir saumon ou reste de poulet ! Je vais prendre mon son à 16h.
Bonne journée !
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 14/09/2013 à 23:08
alors je suis pas contente du tout
j ai voulu changer un peu et manger du thon en bote et une omelette de 4blancs d euf a midi avec une demi tomate
bin j ai eu faim une eure plus tard
dhab g mange de la viande ou du poulet
du coup a l heure du gouter g eu envie de manger plus
dc g manger mon poridge et ma pom habituell
et une cuillere a café de confiture de rhubarbe
grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
je suis tjrs en dudu
ms la rhubarbe etait pas prevu
grrrrrrrrrrrrrrrr
ce soir g redemarre avec harico vert et boite de thon et c est tout
non mais o lelene tu arrete tes betises
tu es un exemple pr les dukanette reprend toi
grr
je m en vais m otoflageller moa
mary c est bien continue comme ca
Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 15/09/2013 à 02:08
Sniff , je trouve pas les piles, et il n y a plus la balance à 6 euros !
J aime pas ne pas savoir si je perd ou prend !
Demain crevettes , thon !
On verra ! Ce soir poulet à gogo !
Lenechérie, il me semble que cette confiture est autorisé ! Si pas trop sucré !
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 15/09/2013 à 17:53
hum mary je c
ms pr moi c un ecart na!
alors pr le spiles tu peu en trouver a la farmacie des ecole a redoute
ms g les avai ht et le spil on pa fai troi moi
sinon bin chez un horloger
ou cz les chinoi
et les gens ki vende des lunete a la sovett
bon moi gala
ojourdui
boulet a 15%MG
pate complete 70Gcru et epinard la moitie de l assiett
g decidemen tro d epate
ms bon dudu a di 220G CUITE ALOR G FAI CA
le repa excellent
g pri troi boulete
san la sauce
o gouter poridge et pom
ce soir epinar et boite de thon
le poids de ce matin 53KG5
entree en conso a 56KG3
bon dimanch les doudouilles
mary trouve vite des pile pr ferle point et tu sera etonee du resultat
nini patalo ou es tu et ptartine et pepyx et nina des ziles et sabine z etes ou?
VEUNEZ ZA MOI MES PETITES CHEWIES
Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 15/09/2013 à 18:29
Salut !
Je vais regarder demain !
Pour moi ce midi ! C est steak et crevettes ! Yaourt ! Coca zéro ! J avoue que je fais un toléré qu il que j arrête ! Sylphide 7 %.
Ce soir omelette !
Allez bon dimanche !
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 16/09/2013 à 00:59
bone nuit les doudouilles
demain pl de conso
le poulet d ecarefr dilon est trop gras ya toujours de la sauce grr
celui du super u le ront point est plus sec miam
faites de beaux reves etoiles les cheries
Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2013 à 13:06
Salut !
Aujourd'hui pl ! Mais rien encore fait pour manger !
Mais ce matin ! Café ! Bouillie de son ! Jambon fromage sylphide ! Reste de crevettes ! J espère venir avec ca ! À. Midi je vais sortir acheter une salade si j ai faim ! Ou j attend de rentrée chez moi ! Mon ventre décidera !
Bonne journée !
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 16/09/2013 à 14:44
yihaaaaaaaaa la mimolette trop salé se termine enfin demain
je vais ht du bon fromage
bjr les doudouilles
55kg apres mon gala ca va donc
pl d econso ojourd hui et demin feculent pate complete et poulet roti
ce midi surement champignon et poulet roti
ce soir champignon et boite de thon
bon travail les cheries
la plage hier apres midi a l anse mitan c etait trop bien
tous ces beaux poissons oua ouh
Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2013 à 14:45
Je voulais écrire " tenir ".
Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2013 à 14:48
Oh ! Lenechérie !
Décidément toujours à la plage ! Moi hier repassage ! Devoir d écoles des enfants !
J ai l impression d être retourné à l école !
Enfin ! C est la vie !
À+
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 16/09/2013 à 16:00
mary bin non pas toujours a la plage , la derniere foir ke j y suis allee c etait en mi aout
la un pote m a invitee j y suis allee
et c etait vraiment super
ca fais du bien
oui ma puce avait pleine d edevoirs elle a bosser samdi dimanch et vendrdi soir ms elle c detendu avec les dessins animés et la plage
c etait merité
elle est au cp
la maitress lui a donné 13 pages a faire
mary si tu as du temps libre ca te dirai pas que l on se voi en vrai
jaimerai bien
si tu veux on peux se fixer rdv pendan les soldes d octobr nov ca te laissera du temp pr etre a ton top nivo
j economise en ce moment pour ça
Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 16/09/2013 à 17:04
Ok pas de souci !
On fait comme ça !
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 16/09/2013 à 23:26
cool
bon alors suis sortie avec mon gouter a emporter ma galette et ma pom
formidableuuuuuu
on m a dit:comment c est fait ta galette? ET PUIS APRES J AI EU DROIT A "mais tu n as rien a perdre encore"
pff
comprenne pas que dudu c est a vie
moi je prends ma dose de son d avoine trankilou
le yoyo c est fini pour moi
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 17/09/2013 à 01:54
demain ratatouill et pate complet et poulet roti miam
soir ratatouill et thon en boite
gouter poridge et pom
demin course je v ht du fromage
bona nuit les doudouilles
Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 17/09/2013 à 04:11
Bonne nuit !
Journée à bannir ! Je repart en pp que je préfère car pour moi les pl je tiens pas !
Pp pour réparer ! Une journée seulement !
Demain oeuf dur !jambon ! Fromage blanc ! Café ! Bouillie de son !
Le midi 2steak ! Ok la boîte de thon de lenechérie ! Avec du citron !
Bonne nuit les petits !
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 17/09/2013 à 16:32
bonjour les doudouilles
j ai ht du mezer , du fromage allege de carfr et du tomme de savoie
demin g v gouter le tomm de savoi
ce midi harico ver laitupate complete poulet roti
ce soir laitue boite de thon
demin laitue et zeuf a midi et le soir omelett et laitue
le matin pin fromage com dhab
jeudi pp
ti dej omelett o poulet
midi poulet roti
soir omelett o thon
gouter poridge
vendredi pl de conso
samdi ossi
dimanch gala
j ai ht le pin complet a lider p les mini pin le grand a du sucre baaaaaaaaa
juste pr gouter
bona jrnee les doudouilles
ou st les filles
mary ke fai ptartine?
Mary972
638 messages
Proteinaute actif
Posté le 17/09/2013 à 19:40
Salut !
Journée pp bien menée ! Sans les steaks !
Toujours de balance ! Pas encore eu le temps de chercher !
À +
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 18/09/2013 à 00:50
allez gogogooooooooooooo on y va , on y crois
motiver a donf
lelenecherie442
1097 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 18/09/2013 à 12:58
bjr les doudouilles
alors mary une deux gogogooooooooooo
regime a fond aujour dhui
ce matin pain et tom d esavoie
ca pue et c est berk
heureusement j en avais acheté tres peu!
au menu laitue harico vert poulet roti boite d ethon
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