Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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lelenecherie442  1097 messages
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Posté le 25/02/2014 à 22:16 gouter un gato o yaourt un yaou o frui unchoco 3amandes un thé a la fraise c est bon la j ai envie de rien grignoter j ai le ventre lourd j attends l heure de diner quoi? je ne sais pas encore a wi soja aux oignon et poulet laké 
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 26/02/2014 à 00:08 j ai diné et d un coup j ai plu eu envie de grignoter les pic de grignotage chez moi 10H 17H surtout 13H-17H ,la c est fatal sucrer salé qu importe , tout y passe
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 26/02/2014 à 15:15 bonjour pas de pesees j ai oublié ce matin un haut de couiss de poulet laké mare d avoir envie de manger vers 10H alors a fond les proteines je vais me mettre en cetose mare de manger tt le temps faut reagir ce midi konjac jambon dinde cuiss pouletlaké kecthcup dudu
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 26/02/2014 à 15:15 bonjour pas de pesees j ai oublié ce matin un haut de couiss de poulet laké mare d avoir envie de manger vers 10H alors a fond les proteines je vais me mettre en cetose mare de manger tt le temps faut reagir ce midi konjac jambon dinde cuiss pouletlaké kecthcup dudu
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 26/02/2014 à 22:11 omelette au thon ce soir pas trop faim demain pesee mystere si il y a un bon moins :ouf je suis quand meme monté a 53KG5 , 54KG en gros quoi!!! grrr j ai vu coupine mary aujourd hui toute belle jadore son haut la couleur de son jean
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 27/02/2014 à 14:04 bjr pesee bof 53KG pff gogogo a fond le pp haut de couiss oulet lake* konjac poul laké kectchup dudu thon , janbon, blanc eu dur* gouter biscuit dudu alllez mary a fond le dudu
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 28/02/2014 à 00:42 le gouter ce fut galette dudu jambon dinde et blanc d euf dur pisk g oublier de sucrer la galette le soir konjac poul lake ketchup super bon ce pp demin puree de giromon petet et poulet laké
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 28/02/2014 à 12:59 BJR 52kg enfin pain complet syfild bleu et confiture de rhubarbe pas folle la guepe ce midi je ne sais pas encore tout dependra si je fais des courses ou pas voiture en panne
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 28/02/2014 à 15:30 je cuisine les restes du frigo et c est pas plus mal gombos qui allaient ce pourir haricot vert qui s anonce etre tres miam faire revenir du beure de l ouile de la il du persil du poivre du sel ajouter des ariko egouter et miam j ai gouter o biscui miel sesam de gerbler c est excellent c crokant un vrai plaisir en legereté a ht en promo! je me suis fais un encas pain complet et paté campagne je vais encore bien manger ce midi miam migname ce soir si il ne reste plus je ferai une soupe au chou avec oignon poivre sel beure eau recette sur les foodies .com
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 02/03/2014 à 13:21 en ti dej c pin complet syfild jambon dinde et paté campagne ek mon pin complet puis une cas compote de rubarbe hier lentille au giromon et lardon et poulet laké le soir salad concombr et blan euf dur et tranhc jambon dinde en giuter glace cink boule (prune cythere, anana,goyav, mangu,coco sorbet )partagé ek fifill pesee de ce matin la mem ke ier 52KG5
ojourdui le soit c tomate farcies froide o thon sur cuisineaz.com completement pl avec fromage blanc , ciboulett, sel , poivr , persil thon tomate ce midi surement d frite du macdo avec du poulet grillée et kecthup dudu
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 03/03/2014 à 11:59 BJR 53KG5 VU LA GRANDE FRITE A MIDI ET LE PATé DE CAMPAGNE LE MATIN CA ME VA ojourdui gratin de banene jaune et poulet laqué ce soir tomates farcies au thon et fromage blanc bon lundi gras a toutes je suis trop contente d avoir resisté aux gateaux et autres douceurs des marchands une douceur c est une minutes de bonheur et une semaine de malheur avant que le jeudi pp degomme le kilo
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 06/03/2014 à 01:14 MARDI SOUPE AU CHOU ET AU OIGNON ET POULET LAQUE AVEC BEIGNET DE BANANE JAUNE EN GOUTER MERC PUREE GIROMON POULET LAQUE ET MOELLEUX O CHOCO SANS EUF
JEUDI PP KONJAC KECHTUP POULET GRILLE
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 06/03/2014 à 17:04 ca y est pp time 52KG5 j ai ht a la farma des crakelin et des biscuit o coco les plus croustillants a mon gout les crakelin version salé avec du fb et du thon, ou avec dudutella pr la version sucré ils coutent chere 7E13 pinez pr 125G fnif y avait pas de pepites o caramel
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 07/03/2014 à 00:53 GOUTER DU JEUDI PP GATO O THON EN FAIT C EST DES BEIGNET FACON DUDU O THON DE DUKANOTE LE SOIR KONJAC A LA CANTONAISE DE DUKANOTE EN DESSERT KONJAC AU LAIT OU PERLE DE LAIT ME SUIS REGALEE BONA NUIT LES DOUDOUILLES
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 07/03/2014 à 21:58 vendredi pesee egale a celle d hier soit 52KG5 pin complet et jambon dinde et 25g fromage emental alleger midi legume vapeur et poul grillé gouter un duelto choco www j en rafole pas vu le prix suis decu 9 craquelinn dudu avec fb et thon miam mignam j adore, mary c est crakant com les biscui salé antillais a la farine de blé avec les calori en moins, c est dur, c est fin,ca se mange bien avec fb thon une orange ca fait du bien ca rafraichit 3amandes slurp
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 08/03/2014 à 23:03 52KG5 pin complet fromage leg vert et poulet laké gouter duelto, amandes, biscui dudu ,crakelin fb thon,orange
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 09/03/2014 à 12:01 bjr 52KG5 pin complet fromage compote rhubarbe
ce midi peutetre frite de panais et poul grill gouter com hier soir verdure proteine
ojourdui c est ma reprise en main versaire deja un an que j ai decidé de ne plus faire yoyo et de ne plus etre en surpoids il y a un an je pesait plus de 70KG6
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 09/03/2014 à 17:12 MIAM LES PANAIS J ADORE SINON EN ENTREE UN PATE LAMBI BOF UNE KICH LORAINE UNE KICH CHAMPI OIGNON MIAM TOMATE PUI FRITE PANAIS ET POUL GRILLE ET KETCHUP DUDU MIAM EN PLUS LE PANAIS C UN LEGUM O GOUT D ECAROTE CUITE ET KI RESSEMBLE A D POM DE TERE EN FRITE
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 09/03/2014 à 23:39 tomate et poulet grille ce soir une heure de footing apres six mois d arret de sport BOAN NUIT LES DOUDOUILLES JE SOUHAITE UN BON VOYAGE A MARY ET PTARTINE
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lelenecherie442 1097 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 10/03/2014 à 12:26 bonjour 54KG regle et grippe grrrrrrrr gala yer et hop c est reparti pin fromage mortadel de volaill pouss soja aux oignons et poul laké pr ce midi et ce soir gouter orange choco duelto amande biscui dudu
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 10/03/2014 à 20:52 BON UN TI CC EN PASSANT 1H45 footing ce matin gato banane et biscui salé locaux en gouter en plus poids du moment: affreux 55kg l aprem ma limite est atteinte
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ruby13  312 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2014 à 20:58 waow super parcours lelenecherie 
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ruby13 312 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2014 à 20:59 personne ne participe sur le post c'est bien dommage.
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ruby13 312 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2014 à 21:08 quelle volonté tu as ma belle!!c'est bien je suis comme toi..... on y croit.... on y go..... on y va...yes!!!!!!!
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lelenecherie442 1097 messages
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Posté le 11/03/2014 à 12:32 ruby mary et ptartine les resistantes je les soutiens par telefone
les otre reviendront surement avec du plouss
bienvenue je vois que tu as deja bien perdu bon courage pour la suite
je viens poster des que je peux 54KG CE MATIN 45minutes de course a jeun pin fromage puree igname et poul grillé et ariko ver ariko ver omelett de blanc
si tu prends le temps de nous lire ruby tu verras que c est super le fofo pr etre toujour motivée
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