Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur62006  |
Posté le 27/09/2011 à 14:45 Gidine, moi je mettais très très peu d'huile sur du sopalin et je frottais ma poele, puis j'attendais une bonne cuisson et je la retourne avec une spatule avec avoir décolée les bords; Sinon j'ai mis un peu plus haut dans les posts une recette de bouillie de sons d'avoine et blé, très bonne pour le matin ou le gouter. ça cale bien, le matin je prend un ramequin de cette bouillie, un entremet chocolat sans sucre de la marque imperial, et un yaourt nature ou fromage blac et mon café. Je tiens tte la matinée sans avoir faim. En attaque je prenais du jambon, avec ma galette;
voilà, si ça peu t'aider Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sersosyl  620 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 27/09/2011 à 14:47 Gidine je confirme tout ce que les cops ont dit : les protéines sont à volonté donc MANGE!! Régime ok mais pas ceinture!!! Perso je n'ai jamais faim. Toujours un oeuf dur qque part dans le frigo, des yaourts du fromage blanc bref de quoi parer ...! Et bois bois bois! 
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flannel  1023 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 27/09/2011 à 15:25 Kikou les filles,
Flûte au moment de valider mon message ça a buggué.
Donc pour faire plus court
@ CATILINE, oui je reste bien sous mon juste poids calculé par le Dr Dukan qui est de 63.5, ce matin je suis à 61.6 avec ma petite remontée.
Je vous retrouve demain dans l'après-midi ou dans la soirée.
D'après mon kiné j'ai une sacrée névralgie cervico-brachiale, d'après lui il est urgent que je fasse un scanner ou une IRM, je vais voir tout ça demain avec le médecin rééducateur. Encore toute une matinée pas marrante à passer. Et ça continuera jeudi avec un autre rendez-vous toujours pour ma santé.
Le fenouil j'adore aussi bien cru que cuit.
J'ai fait mon 1er repas de gala pour cette semaine ce midi, avec rillettes de sardines au piment d'espelette (acheté au rayon poisson) avec 1 tartine de pain complet grillée, pavé de saumon (gingembre, écorces d'agrumes) et julienne de légumes au vita-saveur, salade verte avec levure de bière sans vinaigrette, 1 verre de vin, tiramisu au spéculoos et sa petite sauce au café (acheté au rayon yaourts) pas eu le temps de cuisiner pour ce midi, sortie tarde du kiné.
Ce soir j'ai prévu tomates cerises les dernières du jardin avec basilic lui aussi du jardin, queue de merlu aux graines de fenouil sur lit de poireaux (il m'en reste d'hier soir), fromage blanc et 1 poire du jardin.
Bon après-midi.
Pour moi c'est repos obligatoire. Grrrrr et mon repassage qui s'accumule. 
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lamouette56  830 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/09/2011 à 16:53 ma qué calor ! je suis bonne à rien aujourd'hui, même pas à faire une sieste ! même pas au ménache, ni en cuichine ! bon alors un kawa , non tiens une tisane drainante ! 
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sersosyl 620 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/09/2011 à 17:07 Flannel punaise alors là faut que tu te reposes un max!! Laisse le repassage il s'envolera pas !!
Oups ben moi je viens de "dégraisser" ma cuisine nom d'un biniou!! Cà graisse vite ce truc même avec une hotte trèèèès bruyante!!
Et c'est vrai que c'est la calor en plus ai mis mon four en autonettoyage je vous dis pas la chaleur dans cette pièce ! Ai ouvert toutes les fenêtres ( aussi pour pas ameuter le voisinage à cause des alarmes fumées...!! MDR!! Si si c'est déjà arrivé au moins çà prouve que çà fonctionne!!
catiline les entremets sans sucre de la marque "Impérial" sont autorisés donc alors là c'est chouette car ils sont mmmm!!!!
Bonne soirée les filles si je peux pas passer
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lamouette56 830 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/09/2011 à 18:31 Chère proteinaute active, ou peut on trouver cette marque d'entremets ?
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boulette56  617 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/09/2011 à 18:38 coucou les filles...donc ce matin gym ,1h30+juste apres 1h10 de marche ....cet apres midi playa bon je n'ai pas mis les pieds dans l'eau...donc quelques observations! lamouette il faut eviter de mixer les sons ça diminue leurs efficacité....pour les bouquins je les prends à la bibliotheque je te conseille Gavalda comme auteur....et là on vient de me conseiller Stie Larsson ..MILLENIUM gidine moi je fais ma galette dans un moule à manqué en silicone 4 mn puiss max dans micro onde...garantie sans matiere grasse bravo chianti pour le passage serso si tout pouvait se degraisser au vite bon je file à la douche bonne soirée 
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sersosyl 620 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/09/2011 à 19:20 Bonsoir les duducops!
Boulette ben toi aussi tu es courageuse bon sang 2h40 de sport ce matin !! + aprem à lézarder sur la playa!! Gavalda j'aime beaucoup! Ma Sophie m'a offert "ensemble, c'est tout", j'ai beaucoup aimé.
Lamouette ai trouvé les entremets "impérial" à S.U. (Belz) et Leclerc (Auray) . Juste chocolat et vanille.
Je vous laisse les filles. Priez pour moi car ai fait des croque-monsieur à zhom... Et je ne veux pas craquer!!
Bonne soirée à toutes et à demain si vous pouvez bien sûr. En attendant prenez soin de vous car vous le valez bien...!!! (Je sais je sais, qqu'un l'a dit avant moi)
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lamouette56 830 messages
Proteinaute actif |
Posté le 27/09/2011 à 20:13 boulette, merci pour les auteurs , gavalda, déjà lu, par contre connais pas millénium..... Pour les sons oui j'ai lu aussi qu'il fallait mieux ne pas les mixer, mais ct pour donner des idées recettes avec son a sersosyl Oh toi tu as repris du poil de la bête, et tant mieux! Moi crevée, moi aller me coucher Bye
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chengo72  1049 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 27/09/2011 à 20:39 
Bonsoir les filles. J'aime l'écrivain guillaume Musso et Amélie nothomb. Déjeuner: La moitié d'une quiche au saumon sans pâte. Une cuisse de poulet 2 petits suisses sucré vanilla canderel yaourt aromatisé sveltesse framboise des bois(je les adorre) c'est yaourts. J'ai fais un stock cette après midi a inter marché séné,ils sont en promo 12+ 4 gratuits de 3 euros. Diner une tranche de saumon fumé fourrée au carré frais,2 tranches de grisons et une tranche de filet de dinde Un steak haché à cheval Un yaourt nature 1 barre de chocolaté.(trop bon Et oui tous cela et j'ai encore fin..... Mon rdv chez le gynécologue s'est bien déroulé,il part en retraite l'année prochaine,il va falloir en trouver un autre..... J'ai fais une brioche pour 5 jours que je goutterais demain. Quel cacao achetez vous? Bonne soirée les filles. 
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CHANTI  185 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/09/2011 à 20:40 Bonsoir les filles super @SERSOSYL les entremets aux super u de Belz c'est la que je vais, il ne faut pas que j'oublie la prochaine fois. @FLANNEL bon courage et au moin avec le scanner tu seras fixée. Alors en attendant repose toi et tant pis pour le repassage. Moi je vais passer une échographie de la thyroide vendredi prochain, à la palapation possible nodule à droite. On verra bien. Aujourd'hui je me suis battue avec mon ordi mais j'en voie le bout. A demain sous le soleil. 
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titiachap  335 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/09/2011 à 06:42 Un petit bonjour matinal les filles, Une belle semaine de soleil en perspective, ca fait du bien au moral. Depuis samedi midi ou j'avais fait des excès,et bien aujourd'hui enfin -100gr, il était temps car ca ne descendait plus. Pas trop eu le temps de vous lire hier, j'espere que tout le monde va bien, Bon courage et bonne journée a tout le monde @Lamouette demain je refais les macarons briochés et promis je te mettrais une photo. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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lamouette56 830 messages
Proteinaute actif |
Posté le 28/09/2011 à 06:50 @chanty, j'espère que ca sera ps trop méchant, reste plus que 3 jours avant de savoir... @Flannel, reposes toi bien @Marie, il faut du cacao dégraissé , on en trouve dans les biocoop @serssoyl alors craquage ou pas ?
PAs de pesée pour moi, j'ai oublié, pas de courbatures encore, mais pas contre une p....in de crève depuis hier, je suis ko et il va falloir bosser avec un masque pour pas refiler mes microbes !Elle va etre longue la journée je crois A + les filles
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boulette56 617 messages
Proteinaute actif |
Posté le 28/09/2011 à 07:02 bonjour les filles....ginette est de bonne humeur même si je n'ai pas tout perdu...il faut que j'apprenne à gerer mes galas... chengo moi j'utilise le cacao de la marque repere à leclerc.... lamouette oui ça va mieux bon reste à savoir jusqu'à quand.... serso alors les croques?tu n'y as pas touché??? j'ai lu un autre bouquin d'elle que j'ai aimé mais comme j'ai une memoire à courants d'air....c'est drole Sophie c'est mon pseudo habituel,ainsi que mon 3 eme prenom chanti et c'est toi qui a gagné!bravo...... titiachap c'est toujours ça de perdu.... bon je vous laisse....profitez bien du soleil!bonne journée à toutes
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sersosyl 620 messages
Proteinaute actif |
Posté le 28/09/2011 à 07:46 Bonjour les filles! Et bien déjà du monde sur les ondes! Super!
Alors petit craquage sur un croque hier soir! Bon je sais je vais me faire gronder!! Crie pas trop fort Lamouette siouplait! Tu peux pas crier?
Lamouette je pense que ce soir tu vas être ko!!HS comme on dit! Pas facile de travailler dans ces conditions! Merci pour tes idées de recettes. Finalement je me fais une bouillie dans laquelle je rajoute un sachet entremet au chocolat!! Une hier et une ce matin et ma foi çà passe bien!
Boulette bien pour Ginette! tu vas y arriver à gérer tes galas, question d'habitude je pense. le chocolat de leclerc tu prends? On peut? Cà m'intéresse çà. Sophie c'est ma deuxième puce de 36 ans déjà!! Bouh là là çà me rajenuit pas mais comme on dit tout se passe dans la tête et pour le moment aucun souci de ce côté là! J'ai l'âge que j'ai voilà tout. Le comique de l'histoire c'est que j'ai l'impression d'être restée gamine!!
Titiachap ben 100 grs c'est 100 grs! Et donc çà redémarre!!
Les filles je vous souhaite à toutes une très bonne journée. Le soleil sera au rendez vous la chaleur aussi c'est chouette mais faut avouer que c'est râlant quand les congés sont derrière soi.
A plus les filles
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cloclo56  1274 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 28/09/2011 à 08:44 bonjour les filles pas trop la forme ce matin, petite nuit , arrachage d'une dent hier et ce matin punaise j'ai la chique malgré les cachets,pas grave mais pour manger c'est pas le pied, bon pas de perte de poids ce matin pourtant avec tout ce que j'ai transpirer chez le dentiste car j'ai toujours aussi la trouille on verra demain
je vous souhaite une bonne journée sous le soleil a+ 
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chengo72 1049 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 28/09/2011 à 08:47 
Bonjour les filles. J'ai eu le malheur de monter sur Ginette,elle me faisait de l'œil ce matin. +500 grammes,je suis dégoutée,déjà que je ne perds pas beaucoup alors la c'est le pompon!!!!! J'ai donc décidé de faire 5 jours de PP.Et de ne manger aucun toléré. Se qui est contradictoire c'est que je perds.Exemple,hier par cette belle journée,j'enfile une jupe que j'ai mise la dernière fois en aout. Avant je la passais par le haut car avec mes hanches,je n'arrivais pas a la mettre pas le bas. Hier pressée,car rdv gynéco,épilation totale,déjeuner pas beaucoup de temps,je l'enfile donc par le bas et la miracle,elle est passée sana problème!Je n'y comprends rien! Avez vous des conseils pour que je perde plus vite car la je déprime. Sur ce je vais courir. A+.
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Utilisateur62006 |
Posté le 28/09/2011 à 09:14 Bonjour à toutes
+300g pour moi ce matin, rien mangé de particulier hier, mais bon, surement transit....
Il va faire encore chaud aujourd'hui, c'est le bonheur ce soleil, quoique moi je me préparai depuis quelques semaine à hiberner tt doucement, préparation du bois pour de douces soirées, ressorti les plaids tout doux au cas ou, ramonage de cheminée ce matin, bref je préparai mon cocon....et maintenant haut les coeurs, on ré ouvre toutes les baies, les stores, on ressort les coussins de jardin, on replonge dans la piscine...bref, je vous dit moi, "ya pu d'saison!! ya pu d'saison!!!"
@Serso Allez un p'tit croq...hummm, c'est vrai que c'est tentant ces croq, une fille de 36 ans et tjs jeune dans ta tete ça c'est super!!Remarque en plus avec ce forum, on redevient de vraies gamines. @lamouette bon rétablissement. @Boulette petit a petit ça redescend @Bonjour Titia, bonne journée. Pour les entremets, on en trouve partout aux rayons...entremets...ça va chui logique comme fille allez zou bisous a toutes a + tard Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur76000  |
Posté le 28/09/2011 à 11:14 Hello! Qu'elle magnifique soleil, c'est vrai que ça fait énormément de bien au moral. Ce matin toujours pas de balance, mais je sens déjà que dudu fait de l'effet. Super encouragent!!!! bon allez je vous retrouve en fin d'aprèm pour vous donner le verdict. ça fait du bien de lire vos messages. Vous avez toutes une patates d'enfer!!! A +tard! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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lamouette56 830 messages
Proteinaute actif |
Posté le 28/09/2011 à 12:06 coucou les filles et merci pour vos petits mots de rétablissement Je suis au radar, ce matin , j'ai commencé les antibio et cortisone ce matin , autant dire que je suis pas prete d'écraser la ginette !
@Gidine, viens vite nous dire combien tu as perdu @ Marie, je serais toi, je resterais à 1PP/1PL sans aucun toléré, ne change pas trop le ryhtme d'alimentation, c pas forcément bon. LE + 500 c'est peut etre que de l'eau donc pas de panique et en plus si tu vois que tu rentres dans des vetements , tu es sur la bonne voie, parfois le poids ne varie pas beaucoup et dans ce cas sort Jules, il sera surement plus sympa avec toi. Comme tu n'as pas beaucoup de poids à perdre, la perte est pas aussi rapide que certaines d'entre nous mais tiens le cap tu vas y arriver ! @catiline, tu m'étonnes, moi aussi j'avais commencé à hiberner, rangé tout les vetements été, ramonage fait également mm les buches ont été achetées et v'là t'y pas qu'on nous remet le chauffage dehors ! Merci pour les entrements, je zieuterais ca la prochaine fois. @Cloclo bon courage pour les douleurs dentaires, je sais bien ce que c'est alors cachet et repos ! bon courage @Sersosyl, tu as de la chance que je peux pas crier car tu mérites tiens ! @titiachap, c déjà ca de perdu ! J'aurais bien été à la plage avec mes loulous qui seront avec ma mère, mais je pense qu'il sera plus sage de me reposer et de toute facon il faut que je fasse ma tournée du soir , alors ca va etre rapé ! V'là la fièvre qui vient mettre son grain de sel en plus ! Bonne AM les filles j'ai hate de trouver un bon bouquin et de me poser, ca sera pas avant le WE, car demain marché, muscu, paperasse, je passerais à l'espace culturel voir les livres....enfin si je peux arquer ! A+
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cloclo56 1274 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 28/09/2011 à 12:47 Merci LAMOUETTE, oh que oui cachets toutes les 3 heures pour la douleur et repos, à midi purée de courgettes et fromage blanc impossible de mâcher,merdoum et je bois mon eau avec une paille , ça ira mieux demain j'espère!!!!!!!!!!!!!!!!!
repose toi bien le soleil est avec nous pendant au moins une semaine, tu auras le temps de profiter de la plage avec tes loulous, bonne après-midi et bonne lecture a+
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chengo72 1049 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 28/09/2011 à 13:43 Merci beaucoup lamouette pour tes encourageemnts,ca me droit au coeur.Tu m'a robusté. Je vais suivre tes conseils et demain je ferais un jour PL. Peut être que je mange trop salé,j'arrête aussi alors!!! J'ai couru 50 minutes environ 7 km.J'y suis allée vers 9h,pas un chat!!! La mer était basse et le soleil était la,Très agréable. Bonne après-midi et j'insiste,heureusement que vous êtes la les copines,sans vous je n'y arriverais pas. Je vais voir un amie.
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chengo72 1049 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 28/09/2011 à 13:44 Bon rétablissement a celles qui sont malades.
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titiachap 335 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/09/2011 à 14:57 RE les filles, Trop contente , j'ai reçu ma nouvelle commande de la fée régime avec de nouveaux arômes...hum j'ai ouvert celui du chocolat au lait..une tuerie !!! j'ai reçu aussi en échantillon arôme fromage (emmental) je vous racontes pas comme ça sent fort, va falloir trouver une recette pour l'essayer !!! @Lamouette soignes toi bien,bon courage. @Sersosyl et Boulette, je suis ravie moi avec les - 100gr vous avez raison au moins ca bouge !! @Chengo accroche toi, ca va bien finir par descendre !! @Catiline, tu as raison, le temps est vraiment bizarre,il fait plus chaud aujourd'hui qu'en juillet !!!! @Cloclo , bon courage le mal c'est vraiment atroce !!! @Flannel, j’espère de tout coeur que ca ne sera pas trop grave...
Bon c'est pas le tout mais avec ce temps completement chamboulé, la pelouse elle pousse a une vitesse !!!! Corvée de tondeuse pour moi !!! A plus tard les filles. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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titiachap 335 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/09/2011 à 14:58 oups j'ai oublié un mot pour cloclo !! je voulais dire le mal de dent !!!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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...bravo tu es courageuse...profites du soleil tout de même