Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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angelenora  263 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2011 à 22:39 Oui moi non plus sa fait pas longtemps que je suis la alors les questions sa y va arrete tu vas devenir malade avec sa et puis va voir un un specialiste il va de donner un menu equilibre voila le mieux alors je dit MERCI MERCI de vous inquiete pour moi je sais ce que je fait MERCI toute la journee sa na pas arrete c dingue sa 
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angelenora 263 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2011 à 22:43 aussi non aujourd'hui essai ile flottante pour le gout sa va juste des petits points blanc qui flotte dans ma creme anglaise ouppsss peut etre le lait hihihihi aussi non la en ce moment mon pate tout simple est dans le four j'espere qu 'il sera bon je vous souhaite une bonne fin de soiree et bonne nuit a toutes a demain bizzzzzzzz
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angelenora 263 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 31/05/2011 à 22:51 les filles j'ai oublie demain 1er juin des moules silicone a leader price a 3,99 EUROS j'ai etait voir ce soir a auray deja dans le rayon j'ai pris un cake un moule a manque un cannele hihi a moi les bon gateau
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Utilisateur62006  |
Posté le 31/05/2011 à 23:19 Re bonsoir, y a t'il des personnes de Plescop, près de Vannes?...par curiosité Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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redoux  289 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/06/2011 à 00:33 bonsoir les filles! Je n'ai pas fini de vous lire mais suis contente ce soir de faire votre connaissance.J'ai commencé à poster sur " je débute aujourd'hui " Bravo le site est une réussite et une mine d'or d'info.Ce soir j'ai bridé mon envie de sucré avec sveltesse crème brûlée et chewinggum et de l'eau biensûr 2l de liquide.J'ai battu mon reccord. Je vais me coucher bonne nuit! 
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sersosyl  620 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 01/06/2011 à 06:33 Bonjour les filles et bienvenue Redoux. Tu es de quel coin? Pour ton envie de sucré tu trouveras pas mal de recettes sur ce site. Alors les Dudubreizh comment allez vous ce matin? Angelenora tu peux te faire suivre par ton toubib si çà doit calmer ton mari, prise de sang etc pour voir si tout va bien. De toute façon tout régime a été mis sur la sellette et subi des polémiques un jour ou l'autre. Bon les filles, pour le moment je ne pense même plus à mes cigarettes (et pas de patch), ben non, suis cool mis à part que j'ai toujours un chewing gum à mâcher mais çà même avant j'avais, vendredi çà fera une semaine je crois. J'espère quil va faire beau et que les températures vont remonter parce que déjà que je suis plus frileuse qu'avant, là je me caille!! Passez une très bonne journée et à ttàlh. 
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boulette56  617 messages
Proteinaute actif |
Posté le 01/06/2011 à 06:37 bonjour les filles...bienvenue aux nouvelles à propos de moules en silicone ,promo aussi à gifi à 3 euros dont les moules à tartelettes...du 31 au 8 juin catiline à un moment donné ça va se calmer,je parle des questions....et apres quand le resultat sautera au yeux ils te demanderont des conseils pour debuter dukan!avec tout les regimes on perd du poids moi je voulais des gardes de fou pour l'apres(et oui j'ai l'intention de passer à la phase 3 un jour ....elles se reconnaitront ...rire)la journéee pp et le son à vie moi ça me convient....maintenant une chose est sure aussi c'est qu'il ne faut pas reprendre ses anciennes mauvaises habitudes sinon les kilos reviendront... bonne journée 
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boulette56 617 messages
Proteinaute actif |
Posté le 01/06/2011 à 06:40 bravo sersosyl....tu as une volonté de fer!tu deviens frileuse c'est normal c'est la graisse qui font.....tiens bon ,je parle surtout de la clope,tu verras comme on se sent mieux apres et fini l'odeur de tabac froid!bonne journée
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argwen56  1893 messages
 Proteinaute confirmé |
Posté le 01/06/2011 à 07:18 bonjour les filles, vous m avez laissé plein de lecture depuis hier, et plein de questions!!! d abord, lili, chez leclerc , ils ont mis des rayons bio avec des distributeurs de vrac. y a son d avoine et de ble , sinon si tu as un magasin bio pres de chez toi, c'est moins cher que chez leclerc !! ensuite catiline et angelenora, vous avez pas fini d entendre ce genre de commentaire, je me sui spresque faché avec une amie a cause de ca ! ca ne provoque ni cancer( moins de plat industriel de conservateur ) , ni diabete (pas de sucre ni de gras !) ni cholesterol ( l alimentation est moins riche en cholesterol qu avant , quand on mangeait n importe quoi ) de plus , comme le dit flannel, les benefice sont medicaux et esthetique ! plus de douleurs aux articulations, au dos ( du a la surcharge ponderale ) plus d essoufflements ou de douleurs musculaire, le coeur est plus resistant ( moins de gras autour= moins de risque d infarctus) la peau a meilleur aspectet puis la confiance en soi qui revient ... ca n a pas de prix !! et enfin, bienvenue redoux, les sveltesse creme brulée, choc , caramel ou pistache sont interdit , ils sont trop gras !!! il y a les ferme et fondant 0% mg et 0% de sucre aromatisé. les yaourt a 0% avec des morceaux de fruit sont des tolérés. voila , j espere avoir repondu a tuotes les questions. sinon, n hesiter pas. a plus Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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redoux 289 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/06/2011 à 07:44 Bonjour les dudubreiz si c'est ainsi qu'on nous nomme MERCI sersosyl boulette56 pour votre soutien BONJOUR catiline Contente d'avoir tes infos argwen56 Bonjour angelnora les points noirs je pense que c'est la vanille. Pour à une question intime lol!! j'habite aux environs d'Auray. Bon je commence sur mon vélo d'appart depuis 6h45 ap avoir préparé la table du petit dej pour tout le monde .Un de mes enfants va au collège et prends le bus.Donc c'est matinal Argwen56 pour le sveltesse fatidique j'ai terminé le dernier hier soir.QQ courses ce matin pour rectifier le tir.Je comprends maintenant pourquoi je stagne depuis 48h . Je fait beaucoup de sport j'essaie 30à 1h de vélo tous les jours et tonification 30mn . Grosse bise les filles Il va falloir que je me bloque un moment ce long we pour fair e mon menu avec les recettes allèchantes que vous proposez.
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Utilisateur62006 |
Posté le 01/06/2011 à 08:46 Bonjour à toutes et merci pour votre soutien et réponse. @ Boulette je suis allée voir "les photos avant / après" c'est effectivement impressionnant!! et véritablement motivant.Il n'y a pas de commentaires négatifs, le résultat étant là. @Argwen, je pense également que l'alimentation déséquilibrée que j'avais avant devait être bien plus nocive pour ma santé, le grignotage appelle le grignotage, la sensation de véritable fait disparaissant totalement, ne motive plus a se préparer correctement a manger, et le cercle infernal est lancé. Je suis en phase d'attaque,donc effectivement on ne peux pas dire que je mange d'une manière très équilibrée, mais cela ne dure que 6 jours....alors ne parlons pas de ce régime aux détracteurs et tout ira bien. Je n'ai pas étudié en long en large et en travers la phase de croisière, mais les légumes réapparaissent donc.....patience
Psiiiittttt - 500g encore ce matin
bonne journée ensoleillée à toute!! pour moi ce matin ce sera balade en bord de mer...respirer Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur41061  |
Posté le 01/06/2011 à 08:56 bonjour les gonzesses!!! 62 pour moi ce matin! bon concernant dukan,je m attendais a ce genre de pub contre lui.cohen va bietot animer une emission de télé sur le savoir manger et maigrir,donc il est normal qu il essai de tirer la couverture a lui,sans parler des livres qu il essai de vendre. perso avant de commencer mon regime j avais fais une prise de sang qui revelait un probleme de cholesterol.un taux vachement haut!en plus ma toubib s est apperçue que cela ne venait pas de mon alimentation mais que c etait mon corps qui le fabriquait tout seul,donc je devais avoir un traitement a vie.pas glop! j ai fais dukan et j ai repassé des examens complets;fer,thyroide,magnesium,chloesterol.......bref la total!!!et là grace a cette nouvelle alimentation mon corps a fabriqué beaucoup moins de cholesterol!bon suis encore limite mais ca j y peux rien mais du coup j evite les medocs que la toubib voulait me prescrire.j ai informé ma toubib que je faisais dukan,sa premere reaction fut de lever les yeux au ciel! puis en me voyant maigrir et en voyant mes resulats de prise de sang elle m a dit:c est genial!!continuez comme ça! je pense que si on se tiens aux recommendations de dukan il n y a pas de soucis !boire beaucoup est tres important.de l eau hein!vous jetez pas sur la bouteuille de pinard!!mdr je dirais qu en fin de compte les seuls soucis que j ai eu fut:la constipation,le mal de tete a debut de ma phase d attaque et des crampes au molet car je n avais pas assez bu de flotte. voila mon roman du matin les nanas!!!aie je file emmy vient de tomber,j ai un calin a faire!bises les poulettes!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur62006 |
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Utilisateur62006 |
Posté le 01/06/2011 à 09:01 je recommence......zut alors ma courbe de poids ne se mets pas a jour :( c'est quand même plus motivant de voir -1,9 kg, c'est psychologique Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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angelenora 263 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/06/2011 à 09:34 Bonjour les poulettes et bonjour a toutes les nouvelles coucou redoux pour ma creme anglaise je parle de point blanc mdrrrr comme je t'ai dit hier argwen a confirme les sveltesse creme brule beurkkkkkk a banir ok allez bon courage pour ton velo repose toi un peu comme meme oui je pense allez voir mon medecin pour lui en parler et voir avec lui ce qu'il en pense et faire une prise de sang pour rassurer mon mari encore merci a vous tous pour toutes ces infos chaque jours et soutien j'ai meme pas l'impression de faire regime trop cool et les grammes qui sans vont trop coollll bon alors les filles je serai interesse par les aromes comment font ils pour avoir autant de parfum sa doit etre CHIMIQUE tous sa rien de naturel alors je me pose la question car j'evite un max ce genre de produit bon allez je termine seulement mon petit dej et a fond dans le menage et le repas de mon zhommm pour ce midi alors bonne journee a toutes bizzzz
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sersosyl 620 messages
Proteinaute actif |
Posté le 01/06/2011 à 10:37 Recoucou les filles pour infos en complétant les infos d'Argwen : Leclerc Auray a installé aussi ces machines à vrac avec son de blé et son d'avoine et pas cher. Super U de Belz qui s'est agrandi en a installé aussi maiiiis pour le moment c'est le grand viiiiide, donc si y'a des dudu56 qui n'habitent pas loin çà peut vous intéresser sans compter que l'on trouve de l'édulcorant liquide aussi à Super U . Ah oui j'y ai trouvé aussi de la sauce salade sans huile Jardin d'Orante, juste quelques gouttes car elle est assez enrobante donc pas la peine de vider la bouteille.
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flannel  1023 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/06/2011 à 11:04 Bonjour les filles, Bienvenue Redoux. Concernant les Sveltesses interdits, j'en ai mangé de temps en temps et ça ne m'a pas empêché de perdre du poids (lol !), même chose pour une de mes amies, je pense que c'est à chacunes de voir. Bravo à toutes et bonne continuation. Je peux vous redire combien ma nutritionniste qui au départ n'était pas du tout pour que je suive le régime dudu, a été stupéfaite de me revoir le 13 mai dernier, elle qui ne fait pas souvent de compliments n'a pas arrêté de m'en faire en me disant aussi que je l'avais bleuffée. Bien sûr elle va continuer de me suivre, je dois la revoir une fois ma consolidation terminée. Le régime dudu a été bien plus efficace que ces feuilles de menus (lol !!!) que je suivais pourtant à la lettre. Par prudence vu mon handicap elle m'a prescrit un super bilan sanguin complet, résultat tout va bien. Trop drôle mon kiné m'a dit que mon médecin traitant était jalouse de mon résultat (lol !) Pour ma santé je bois déjà pas mal d'eau dans ma journée en plus de café, thé-vert, coca zéro,... Pour ce qui est des moules en silicone j'en suis un peu déçue en effet après pas mal d'utilisation mon moule à manqué et moule à madeleines se sont mis à attacher. Oui très bien la vinaigrette le jardin d'orante j'ai essayé la dijonnaise et la provencale. J'en met 10 ml dans un saladier de salade. Je crois qu'on a le droit à 15 ml. Ce matin pour moi - 200 grs, tout va bien. Ce midi : melon, cuisse de dinde aux épices au four, semoule de couscous semi-complète avec 1/2 tomate cuite, fraises. Bonne journée. A+ 
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sersosyl 620 messages
Proteinaute actif |
Posté le 01/06/2011 à 11:44 Flannel oui tu es l'exemple même qui fait mentir tous ces détracteurs!! Les moules silicone faut les laver à l'eau froide et perso je ne les mets pas au lave vaisselle. Bon c'est sûr aussi que c'est pas éternel ces trucs . Pour la sauce vinaigrette j'en mets même pas autant et j'ai la provençal, un régal!! Moi à midi c'est courgettes du jardin farcies avec échalottes, jambon, pulpe des courgettes, un oeuf pour lier la farce, persil et échalottes et mmmmiam + salade perso avec tomates cerises, coeur de palmier et petits morceaux de poulet + sauce vinaigrette ci-dessus nommée et pitêtre un yaourt!! Café avec un ou deux chamallows... Régime?? Vous avez dit régime??? Bon appétit à toutes.
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sersosyl 620 messages
Proteinaute actif |
Posté le 01/06/2011 à 11:51 Meuuuu non suis pas un ogre mais je préfère préciser que niveau courgettes n'en a pas beaucoup beaucoup juste deux petites et comme zhom va en manger çà m'aurait fait un peu juste juste !
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flannel 1023 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/06/2011 à 17:45 Miam tes courgettes Sersosyl ta recette m'a l'air super bonne tu mets au four combien de temps et thermostat combien ?, dans mon jardin c'est encore juste pour pouvoir les manger. Pour les 10 ml de vinaigrette que je mets dans une salade composée, je prends la mesure du bouchon du draineur. Eh oui comme tu dis Sersosyl, je n'ai plus l'impression non plus d'être au régime (lol !) Ce midi aussi je me suis bien régalée, mon zhom a mangé comme moi et lui aussi s'est régalé. Flûte le temps se couvre, enfin j'ai pu profiter du beau temps dans le jardin. J'ai également été faire ma petite balade avec mes loulous. La lessive a bien sècher, demain matin repassage. Après cool ! c'est férié après tout (lol !) Bon long week-end à ceux qui ont la chance de faire le pont. Mon mari travaille vendredi, pffff !!! donc c'est râté. Espèrons que pour la Pentecôté il ne travaille pas le samedi. Je file direction mon vélo d'appartement, je n'écoute pas les douleurs dans tout mon corps, de toute façon çà ne change rien. Nous sommes toutes de très beaux exemples qui prouvent que le régime dudu fonctionne. Allez les filles on continue toutes sur notre belle lancée. Bonne soirée. A+
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angelenora 263 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/06/2011 à 18:03 les filles j'ai trop envie de manger du pain hors j'ai deja pris la dose de sons comment faire suis je oblige de rester sur mon envie c horribleeeeeeeeeeee
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sersosyl 620 messages
Proteinaute actif |
Posté le 01/06/2011 à 19:03 Bonsoir les filles. Angelenora euh ben pense à autre chose !! Naaaan on craque pas!!! Ou craque sur un yaourt ou sur autre chose.
Flannel on s'est régalés à midi la farce était très légère et pour la cuisson ben j'ai mis chaleur tournante 180° et je pique le couteau dans la courgette tout simplement pour vérifier la cuisson. J'avais mis un peu d'eau au fond de mon plat bien sûr.
Bonne soirée les filles et à demain si vous passez par là. Si vous partez en week end et bien profitez en bien!
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redoux 289 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/06/2011 à 20:20 bonjour les filles! CATIINE bravo pour ta perte de poids ANGELENORA oui tu avais raison pour le sveltesse creme brulée.J'acheté des yaourts au leclers AROMATISES 46 CAL.
Effectivement pas mauvais.MAIS pas bio cela m'embête ant que les enfants ne sont pas concernés......comme toi suis méfiante avec les arômes car si sans sucre c'est forcèment artificiels sauf ceux acheté à biocoop.
ANGELENORA MOI AUSSI envie de manger sucré c'est comme un vide je te comprends angelenora jE ME VENGE SUR DES CHEWINGGUM ET ATTENDS UN PEU pour me venger sur un yaourt.20:20 01/06/2011 oui SERSOSYL j'ai vu à auray et belz ,d'ailleurs j'ai hâte qu'il fasse course par internet.Il y a aussi un 7EPIS dans la zone vers le pont lorois.FLANNEL merci pour ton soutien.J'en ai besoin mais j'ai un coup de pompe je suis à J3 cela stagne 58.1.
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argwen56 1893 messages
Proteinaute confirmé |
Posté le 01/06/2011 à 21:22 les filles, j ai une solution pour celle qui veulent pas des trucs chimique !! j achete des yaourt nature et je mets des aromes dedans, et de l edulcorant aussi. il y a des aromes bio en magasin bio et sur les sites de la fee regime aussi peut etre sur patiwwizz, j ai pas regarder. et puis en edulcorant naturel, il y a la stévia ou le tagatose. voila!!! pour le pain, desolé, mais y a des recettes de brioches sans son, sur le site. quand tu vas sur dessert (par exemple ) tape sur filtrer les recette en haut et tu decoche ce que tu veux ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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sofinette41  33 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/06/2011 à 21:31 bonsoir tout le monde et bienvenue aux nouvelles, j'avais du retard en lecture dites donc... alors moi je suis à St-Nolff. et auj je suis contente, belle perte, psychologiquement le fait d'avoir changé de dizaine c'est cool !!! alors par contre c vrai j'en ai pris plein la tête à cause des médias, c pas grave, on le fait pour nous hein les Dudus ! je traine pas mon lit m'appelle je suis naz, bon week à celles qui partent, et aux autres à demain ! biz 
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