Nouvelle inscrite, début de conso

Posté le 27/08/2017 à 11:21

On l est déjà très certainement !  

Posté le 28/08/2017 à 09:35

Super !!!! 

Posté le 29/08/2017 à 07:21

Allez hop déjà sur mon vélo.... Pas de footing ce matin... Temps un peu craignos... A l orage quoi.... Donc sur le vélo pour une heure avec un programme perte de calories.... Et après je me fais depuis hier du gainage et muscu des bras....

Après je vais à l école car je donne deux heures de cours à mon' collégien avant reprise...

Et ce soir ma fille revient de son séjour chez une copine....

Et toi ?

Posté le 29/08/2017 à 08:18

Va jeter un coup d'oeil là :

http://www.proteinaute.com/forum/un_peu_de_testosterone_dans_le_forum_ahahaha(...)

et là :

http://www.proteinaute.com/forum/le_jeune_intermittent_ou_le_fasting-53991.html#2282072

Oui ok je démarre mal ma journée chargée! Bouge-toi les fesses Torene!!!!!

Posté le 29/08/2017 à 09:07

Oui oui, il ne parle pas de jour complet mais des jeûnes de quelques heures :

8h mdr c'est juste tu dors la nuit (il en parle même pas)

12h mdr c'est juste tu dînes tôt tu grignotes pas tu prends ton tidèj le lendemain (pareil)

16h ça revient à sauter le tidèj sans grignoter, il parait qu'à calories égales c'est le plus efficaces. Mais bien sûr il ne faut pas coupler ça avec des troubles alimentaires

Posté le 29/08/2017 à 10:33

Non l'idée c'est pas de se gaver aux repas nu de céder au grignotage. En général on a faim aux heures de repas par habitude, quand l'heure est passée on n'a plus faim . J'avais testé et j'avais pas eu l'impression de me gaver après. Je suppose que ça dépend de chacun.

Là je veux évidemment perdre le poids repris pendant les vacances, et j'avoue que j'aimerais bien repasser en dessous des 55 comme j'étais souvent en début de conso. Il est possible que je teste qqs jeûnes de 16h la semaine prochaine.

Posté le 29/08/2017 à 14:15

Et quand je parlais de se gaver aux autres repas je pensais aux reactions que moi je pourrais avoir en faisant cecie avec la frustration d un jeûne....  

Bref...

De mon côté je suis au 4 ème jour d attaque... Tjs pas de pesée mais je me sens déjà bien mieux... A midi c était viande de grison , steack haché 5%, deux tranches de blanc de poulet et yaourt 0%...

Posté le 29/08/2017 à 18:12

C est de la trouille de ne pas me peser...je trouve que je manque de courage.... Mais je préfère attendre au max...

Posté le 30/08/2017 à 14:39

Vive le FB !!!!  

Moi c était steack de boeuf et yaourt 0%.... Et ce soir poulet... Et yaourt 0%... Peut être oeuf dur ou jambon carré frais

Posté le 30/08/2017 à 21:37

Super ! Nous temps moyen aujourd'hui aussi et demain pas mieux je crois.... Moi repos sportif aujourd'hui mais rangement.complet de la chambre de ma fille et ça c est du sport aussi  

Posté le 30/08/2017 à 22:55

Et j'avais oublié mais il y avait cette page :

http://www.proteinaute.com/la_phase_de_stabilisation-42.html

En fait en ayant repris plus de 1.5kg, les recommandations c'était 5cs de son d'avine par jour, plus de sport et doubler le pp.

Bon, ça m'avait paru "naturel" de revenir à la conso pour des repas plus légers et plus faciles avec mon compagnon en conso.

Mais là j'enchaîne 3 "galas", donc je pense que je vais suivre ça à partir de demain. Je ne suis pas sûre que la balance me redonnera demain mon 55.5 d'avant mon départ en vacances, et de toute façon j'aimerais plutôt retrouver le 54.9.

Du coup la semaine prochaine ce serait pp mercredi et jeudi.

Posté le 30/08/2017 à 23:39

Ha ouais sacré rangement quand même! !!!

Bravo pour les cinq jours tenus en tout cas!

Là je devrais dormir (ou éventuellement bosser pour la rentrée ...) mais je regarde des vidéos sur le jeûne intermittent