Nouvelle inscrite, début de conso

Posté le 20/11/2017 à 06:29

Waouh.... Je viens donc de faire une séance de 4 sériés de 6 exercices cibles sur les cuisses (corde à sauter, montée de genoux, squats sautes, moutain climber, fentes alternées et montée de banc)... 4 fois la série d environ 3' avec repos d 1' à 1'30 entre chaque.... Dur dur... A jeun... Le cardio est monté c est certain.... Je refais ça jeudi... Les autres jours se sont des séances dites de basse intensité... 1h30 de vélo ou 1h de footing... Ça c était une séance dite de haute intensité...

Pfff... Il faut ce qu il faut... C est bien fait pour moi.... Je m en veux vraiment d être un jour entrée dans ce fonctionnement yoyo car je me rends compte que depuis des années tout tourne autour de la bouffe et de mon corps et j en ai plus que marre... et le jour où tu décides d avoir un comportement normal... Tout en étant raisonnable, bam c est la cata... Je ne veux plus de ça... Alors je mettrai le temps qu il faudra mais je perdrai ces kilos sur le long terme une bonne fois pour toute et en mangeant de tout... J en fais la promesse....  

Posté le 20/11/2017 à 21:08

Ouiiii je savais que j avais bien sur repris... Pas de surprise mais c est pas la cata dans mes vêtements alors en effet je pense qu il y a sans doute un peu de muscle... Suis pas Mme propre non plus... Et aussi mes règles qui viennent de se terminer et un gros repas chez ma mère hier midi... Ce sera peut être mieux demain matin...

Aujourd'hui j ai fait cake aux sons ce matin avec yaourt 0% et café... A midi rôti de boeuf 100g puis ratatouille 150g et flageolets verts 150 g, cet après midi ricoree lait écrémé et ce soir salade verte jambon surimi et un cracker bio aux graines sésames, son ... etc...

Posté le 22/11/2017 à 18:42

Coucou!

moi pas de pesée avent mardi. Je me sens sacrément débordée en ce moment entre le boulot, la maison le chien, les histoires de Noël ...

Posté le 23/11/2017 à 06:37

Bon ben voilà... Deuxième séance HI faite .... Tjs aussi dur mais tenu bon.... Et hier soir une heure et demie de vélo à la place de la zumba.... Je m accroche je m.accroche... Allez, étendre le linge, réveiller ma lou , douche , petit déjeuner et école... Rdv parents cet am puis copies à corriger....

Bonne journée !!!

Posté le 24/11/2017 à 15:28

Coucou, c'est plus rassurant oui une voiture en bon état. Nous lsu in nous avait gonflé avec ça l'année dernière et là on nous en parle pas. J'imagine bien qu'on va nous dire de le faire genre deux jours avant la clôture đu truc.

Posté le 26/11/2017 à 12:53

Coucou,

oui ça fait court avec le chéri :(

Moi pas de sport : pas eu le temps ces derniers temps, et je ne sais pas si je t'avais dit, mais j'ai eu des soucis de sciatiques ces dernières années. Dernière crise à Pâques 2016. La première crise ça avait débuté par ce ce que j'avais pris pour des courbatures dans le mollet gauche... et là mal au mollet gauche depuis quelques jours!!!!!!

Donc du coup je ne veux pas tenter le diable.

Bon et ces derniers temps ... un peu trop de galas, donc ultra raisonnable aujourd'hui et demain (genre PL / conso) pour pas être trop dégoûtée mardi matin!

Posté le 26/11/2017 à 21:16

Oui moi aussi grosse journée : Les courses le midi, ensuite après les cours récupérer mon chéri chez le garagiste, puis véto ...

Posté le 27/11/2017 à 07:34

Ha la photocopieuse! !!!

Bon c'est cool pour les -700g. Du coup pour les mesures ça vaudrait le coup de ne les prendre qu'une fois par mois voire moins encore pour ne pas être déçue, non?

Ici ce matin j'avais faim, c'est bon signe ceaça veut dire que je n'ai pas trop mangé hier.

Hier c'était gâteau au son et aux pommes, jambon asperges carré frais une clémentine un bioflan praliné, une crème au café une crêpe dudu, daurade brocolis faisselle

Donc genre pl sauf la clémentine.

Cette semaine ça sera plus raisonnable en dehors des galas, on se remet tous les deux au sérieux d'autant plus que mon chéri a mal digéré d'avoir mangé des conneries.

La mauvaise semaine dernière n'a pas permis de bien tenir (je te messengererai)

Posté le 28/11/2017 à 08:09

Coucou!!

56.3 ce matin donc 100g de moins qu'il y a quinze jours. C'est rien 100g, mais c'est mieux en moins qu'en plus, et vu le peu de sport et les conneries mangées ça va super. Bon objectivement c'était des bêtises en qualité mais pas trop en quantité je trouve. J'apprends à devenir raisonnable.

Hier c'était gâteau au son, oeufs dur brocoli sauce aigre douce et bioflan praliné, une belle tranche de pain au noix crème café et oeuf dur, foie de boeuf butternut et yaourt coco à 0%

Donc inspiration pl à part la sauce et la tranche de pain (ok c'est pas du tout du pl du coup 

Allez zou grosse journée : cours, aide au devoirs, passage de concours castor de midi, recours, et conseil péda, et ce soir préparer les gâteaux pour l'anniversaire de ma filles avec ses amis, crèmes au café et crêpes dudu pour nous

Bonne journée à toi!

Posté le 29/11/2017 à 06:22

Coucou ! Me voici en direct de mon vélo... Bientôt une heure et quart... Pas de footing hier car l am il s est mis à pleuvoir comme vache qui p..... Et ça n a plus arrêté.... Du coup, j ai bossé comme une folle... Préparé ma fin de semaine puis réfléchit au calendrier de l avent que je prévois de faire pour mes élèves... Des énigmes chaque jour d école de décembre avec au bout de chaque reussite un joker pour la classe du style, 5' de recréé supp ou encore écouter pdt 10' des musiques de leur choix ou encore se mettre à côté de qui ils veulent pdt une journée.... Bref, il m a fallu trouver quinze idée et avec chaque énigme un chiffre qui va Donner un code qui les mènera à un codfree rempli de chocolats le.dernier jour... J ai toutes les idées, reste à fabriquer....

Aujourd'hui grosse journée... Après la classe je reste à l.école pour faire les comptes coope avec ma collègue puis je mange à l école ( coeurs de palmier, dinde et petits pois) puis cours à mon collégien... Devoir maison' de math... Puis footing selon' météo, puis retour appart, ménage, puis a 19h réunion' à la mairie pour les rythmes scolaires puis Zumba.... Je devrais bien dormir.... Ou pas ! 

Posté le 30/11/2017 à 09:12

Wahou génial la pesée ça a été super efficace! !!! Ça va être super motivant!

Et super idée le calendrier de l'avent , mais sacré boulot.

Hier j'ai fêté l'anniversaire de Chloé avec les copains copines au bowling, c'était super! Et le soir resto avec une amie du lycée qui elle aussi a déménagé dans le sud il y a quelques années, donc grosse journée mais bonne journée

Posté le 01/12/2017 à 06:25

Coucou... Voilà je viens de faire ma 4eme séance de haute intensité... Toujours aussi difficile.... Mais après je suis fière de la voir faite.... Allez ce soir je récupère ma fille... Qui va s empresser a vouloir faire le sapin de Noël.... Puis demain' petit tour au marche de Noël de la.commune.... Puis dimanche ma mère et son ami et l amie qui m a vendu la voiture viennent déjeuner... Au menu hachis parmentier maison et oeufs au lait maison... Entre autres.'.. Voili! Bonne fin de semaine et bon Weekend  

Posté le 02/12/2017 à 09:30

Oui c est vrai que l hiver la journée étant plus.courte il est difficile de trouver du temps.... Cote motivation, le froid ne me rebute pas car je le préfère à la chaleur... Du coup en effet le vélo est le bienvenu .... Je ne regrette pas mon achat.... Ainsi que la Zumba et mes séances..... Ça évite les dégâts....

Bon weekend tranquille alors....