ohé les belges!

Posté le 31/03/2014 à 22:29

Vhartiel, pour le kk, pas de remède miracle j'ai le même soucis..... mais avec le repas de gala d'hier, aujourd'hui ca s'est débloqué.

Prendre un dulcolax en dernier recours..... un le soir avant d'aller au dodo.

Posté le 01/04/2014 à 09:32

Coucou Karine,

moi j'utilise du protifar, je mets deux trois mesurettes dans ma galette de son le matin, pour être certaine d'avoir mon quota de protéines dans la journée.

Avec mon PP d'hier suis redescendue sous les 74, repas de gala de dimanche oublié ouf.

Aujourd'hui la motivation est là donc ce sera encore PP

Pour ce midi blanc de poulet.

Et le soir, je ne sais pas encore......

Posté le 01/04/2014 à 10:36

Coucou Anne, un très bon anniversaire à ton papa!

aie dur dur.... peut être déplacer ton repas de gala.... (je ne sais pas si on peut) exceptionnellement.... ou alors prendre une petite salade.

Posté le 01/04/2014 à 10:48

Merciiiiiiiiiiiii AnarkiaNath !!!c'est vrai que c'est un fameux cap!!!

Oui, peut être bien... bon ben ce midi, salade et jambon.... et demain, je pense que je vais denouveau faire une journée PP..

J'aimerai tellement arriver à 85 kg la semaine prochaine!!!

Belle journée à toi sous le soleil

Posté le 01/04/2014 à 11:45

Vanessa,

moi aussi j'ai déjà remarqué que faire plusieurs jours de PP ne me faisait pas perdre plus malheureusement...

C'est pour ca qu'ici j'en fais 2 max puis reprendre une alternance "normale".

C'est un gros palier, mais tu en viendras à bout! Nous sommes plus forte! même si c'est décourageant car on se dit que nos efforts ne sont pas récompensés mais ca viendra!

Posté le 01/04/2014 à 15:42

héééééééééééééééééééééééé! super ton WANTED! ...lol

Merci!!!!!!!!!!!!!!!

Moi, je suis là..mais je dois me connecter du bureau...et pas facile tout le temps ....

Ahh... notre beau soleil est là aujourd'hui et cela motive quand même, hein!!! 

Posté le 01/04/2014 à 17:42

je suis là aussi hein! mais je "cours" beaucoup (étant en chaise roulante, c'est une blague hein!? )

Bon, mes tchoutes! d'abord, heureuse de te relire anne! tu te demande pourquoi tu ne perds pas "comme tu devrais" ? ouais! fais-tu le régime comme tu devrais? NON ! donc, pas de raison de perdre "normalement"! tu prive ton corps de ce qu'il a droit et puis, tu le "gave" d'un coup! y comprends plus rien le pauvre!

vanessa.... meuh non, je n'enverai pas de foudres... juste un bon coup de pied au....! (rire)

refais deux jours de PP, pas d'attaque, c'est inutile, .....toi, tu dois ètre masochiste c'est pas possible! (rire) tu sais,.. j'ai connu des tas de gens en dialyse, c'est vraiment pas une partie de plaisir!.... les reins sont tellement indispensables, que Dieu (ou la nature, si tu préfères) a juger utile de nous en mettre deux! ne les bousilles pas avec des co.....ies! Après tout, tu as raison!... je vais vraiment me facher! na!

c'est le son de blé UNIQUEMENT qui est (légerement) laxatif le son d'avoine aurait plutôt l'effet inverse! on trouve en pharmacie des "carrés" aux fruits qui sont très bien! et autorisés - même conseillé - par dukan en cas de soucis de ...popo!, sinon, il y a des tisanes (toujours en pharmacie) une astuce aussi (qui est plus longue) est de renforcer la sangle abdominale. et puis, en effet, il y a les dulcolax.

karine, voici ma recette de crêpes ; mélanger ensemble 1 oeuf, 2 CS de maîzena, 1 CS de son d'avoine, 1 CS de son de blé, 60 gr (1 petit suisse) de fromage blanc 0%, arôme de vanille et édulcorant, laisser reposer 1/4 h avant de cuire comme une crêpe (tu en fait 2 ou 3) avec .

recette de confiture ; 30 ML de sirop 0 % (grenadine par ex) teisseire, 30 ML d'eau, 1/4 d'agar-agar, chauffer le tout, faire bouillir 1 minute et laisser refroidir au frais (cà fait tout juste un tout petit pot de confiture)

c'est délicieux et ... sans conséquence!

Posté le 01/04/2014 à 19:02

Bonsoir les filles,

Besoin de vos lumières la mienne est éteinte j'ai commencé l'escalier hier après avoir commencée avec la 1ère méthode.

Une fois qu'on a le poids qu'on veut on fait quoi vu que c'est la même que la méthode conso de la 1ère méthode je passe en stabilisation ?

Quelqu'un à compris quelque chose ?

Merci de vos réponses.

Bonne soirée.

Bisous à toutes.

Posté le 01/04/2014 à 19:37

Karine2 attaque c'est tout au début les 3 5 ou 7 jours du début, et pp c'est les protéines pures quand tu peux manger que ca.

Posté le 01/04/2014 à 20:44

Hello les filles,

Nath génial ton affiche !

Karine de prime abord, je pense que la différence doit être dans la durée ! En attaque, tu vises la cétose, et tu y restes. En PP, selon la phase tu gardes le cap si tu es en cétose. Mais avec l'escalier, la PP ... je me demande si ce n'est pas le fait d'éliminer l'eau et la restriction calorique qui s'opère normalement par le fait que les choix sont restreints. Toutefois, en PP, perso, il m'arrive de consommer tellement de calories que je ne perds pas et je reprends !!! Alors qu'en attaque, plus je mange et plus je maigris ! Mais entre-nous, c'est un leurre puisque je le reprends dans les autres phases. AAAh je t'ai bien embrouillée là hein ? lol

Bon, j'évite de me mêler de ce que je ne sais pas vraiment ! lol

Deuxième journée. Perdu 1 kg, donc je suis à 62kg. Je ne me pèserai plus qu'à la fin de la semaine en théorie.

Protéine + légumes mais supplément non autorisé comme huile de sésame (oups!) Et rhubarbe, je pouvais ou non ??? Non hein ?

Côté pratique, je n'ai pu mangé qu'à 13h pour la première fois. Prise de sang à jeun oblige et puis divers choses administratives à régler avant de rentrer chez .

Donc j'étais affamée et épuisée car trop peu dormi cette nuit.

Je me suis fait :

- potage maison courgettes, poireaux, bouquet garni et germes de soja en guise de croutons

- une poèlée de seitan et tofu ferme avec konjac et reste de chou-fleur, 2cs d'huile de sésame, curry piquant, cumin et 3cs de crème de soja.

19h : - laitue, oeuf dur, 1cs de sauce yogorette & coriandre fraîche + 1/2 poivron rouge, germes de soja, crèpe Dukan (1oeuf,2cs de son d'avoine, 1cs bombée de cottage cheese light) assaisonnée cumin, sauge.

- dessert, reste du cottage cheese (200gr) nature + 2cs de compote de rhubarbe maison (sucrée Tagatose)

Comme je suis d'humeur super triste, je n'ai pas d'envie spéciale je pense que ça ira pour le reste de la soirée avec mes tisanes.

Vivement demain, trop envie d'une pomme !!!

Bisous à toutes et motivations surtout !!!

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Posté le 01/04/2014 à 21:43

en attaque aucun toleré autorisé

pp 2 toléré max / jour

l escalier nutritionnels? euh non non deja comme ca je ne.perd rien mais alors en.escalier.non

visite médicale ce matin 109 maid bon c pas la.meme balance :(

par ccontre j etais en hypertension :(

c dingue de se privzr autant pr rien.. je m attendais a stagner mais pas.mnt.. il mz rzste 30 kg a perdre donc je m y attendais mais ds 15 kg

bref vous aurez compris je baisse les bras

Posté le 02/04/2014 à 08:19

vhartiel, On ne craque pas!!!!!!!!!!!!!!! Non di dju!!!!

Je sais c'est décourageant, décevant car on se dit que les efforts ne paient pas mais il faut résister! tu vas finir par le casser ce fichu palier!

Dis toi que si tu craques, ce sera pire après car ca va repousser ta perte encore bien plus loin.

Corrètchhh!

Karine effectivemment:

Attaque = première phase du régime: protéines pures entre 2 et 5 jours suivant le poids à perdre.

PP = la phase qui vient après l'Attaque, la croisière: alternance de PP et PL: PP (Protéines Pures) et PL (Protéines + légumes).

Souvent c'est 1PP/1PL, il y en a aussi qui font 2PP/2PL à toi de voir ce qui te convient le mieux.

Ne pas négiliger les PL pour les fibres et vitamines.

Mais aussi ne pas oublier les protéines au proft des légumes..... c'est toujours le risque.

Il existe une règle claire qui dit de ne pas manger plus d’1/3 de légumes pour 2/3 de protéines.

Moi levée à la bourre, j'ai oublié de prendre mon zyrtec hier soir pour les allergies donc j'ai des yeux pffff et je n'arrête pas de me moucher, je viens de le prendre maintenant.

A part cela, ca baigne, je n'ai pas craqué hier malgré les envies de crasses mdr.

Ce matin sur la balance 73 kg.

Aujourd'hui ce sera PL + fruiit

matin, pain dudu et FB0%

midi: salade iceberg + thon catalan

15h mangue

soir: salade d'endives et jambon.