ohé les belges!

Posté le 10/04/2014 à 17:50

salut les filles! oui, repas gala.... beuh! faut faire (très) attention... j'ai l'impression de perdre pour rien en semaine, puisque je reprends le ,dimanche! vais zapper ce "gala"... vais manger "normalement le dimanche, mais surement plus comme ces dernières semaines!

suis à 91,9 ! ce matin! je joue au yoyo! un coup 1 kilo de plus, un coup 1 kilo de moins, et ça, d'un jour sur l'autre! cet escalier est fou!

sweet, ai fait 6 mois comme toi, (toute la durée de ma perte!) je notais tout, calculais tout, pour ètre sûre d'avoir mon "quota" de protéines!, mais tu sais, avec ce système d'escalier, la cétose... on oublie! ça ne fonctionne plus avec la cétose hein!

c'est un régime... normal! sauf que le lundi il y a un grand coup ... disons... de nettoyage dans l'organisme, mais dès le lendemain, "zoup" fini la cétose!

vanessa! je crois que chez toi, ce bloquage de poids est psychologique! ... je suppose que tu suis A LA LETTRE le régime de dukan? sans écarts? un jour PP, un jour PL, ? ne manges-tu pas des trucs interdits sans le savoir? ne dépasses-tu pas tes deux tolérés par jour? respectes-tu ton quota de son par jour? manges-tu assez de protéines?

Que de questions, je sais, mais il faut bien qu'il y ai une raison pour que tu ne perdes plus alors qu'au début tout allait bien!

Posté le 11/04/2014 à 08:58

Vhartiel, pour ton quota de protéines, pourquoi n'utiliserais-tu pas le protifar?

Je suis au maximum de ce que je peux manger en protéines moi aussi....

Du coup fais toi une tasse de lait... ou qqch et dilue des dosettes de protifar dedans... AVec 89g de protéine / 100gr ca te donnera ton quota c'est certain! 

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Posté le 11/04/2014 à 12:16

Ha non moi j'en ai trouvé en pharmacie... 10€ la boite de 250grammes 

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Posté le 11/04/2014 à 16:27

ai regardé sur le site danone ( c'est eux qui font vitalinéa) si c'est vien les " vitalinéa crème dessert choco 4 X 125 gr".... 18,8 gr de glucides, dont 15 rien que de sucre pur!... AÎE,AÎE,AÎE ! je sais que tu ne vas pas être contente... mais.... pffffiou! incompatible avec dukan!

Posté le 11/04/2014 à 18:10

non non kula ce ne son pas ceux la que je mange czux sont les dégraissé 0.09... pas plus de glucides que ds un yaourt aubdruit4... je ne dis pas non plus que c tt les jours mais voilà anniversaire sur anniversaire et J ai un.peu craqué.. pr la cetose je m en rend compte g faim alors qu avant non ce qui m.inquiète ce que prendre 500 g pr 3 chips ca donnera quoi par ma suite?

le prob de ww ce que comme c est autorisé bin je nz vais pas me limiter! genre si on a le droit a 30 g de chips bin jv me dire allé c pas pr 30 de plus... zt c une chaîne sans fin.. la c interdit et sur 2 moiq j ai mangé 2 fois 3 ou 4 chips ( réellement) et 2 ou 3 bonbons... je vais mz reprendrz en main je me dis waouh deja 2 mois zt 10 kg alors on sera bien vite a -30 .... mais c parfoiq difficile je me diq il vait mieuw craquer une fois mais une bonne fois et bien reprendre zn super motivation mais non non... je le suis deja dit oh allé une bonnz.mitraillette hamburger mais j arrive pas a faire le pas .... alors si j ai cette volonté la pq pas le reste.. mais par pitié pas mon vitalinea!

Posté le 11/04/2014 à 19:30

lol kula oui c vital cette petite douceur

g regardé les yaourtsb maigres aux fruits contiennznt 15 g de glucides zt c 2 par jour zn toléré

oui mais j ai des remords vraiment j arrivz pas a faire un bon craquage puis pr des scampis beurre aile et 1/4 de pizza il m a fallut 2 sem pr avoir une perte de poid

la je sens que les vilaines vont arriver alors pas de balance cette semaine :(

pat contre g bien l impression d avoir perdu ma cetose comment je fais?

au fait c lon duduniversaire lol

vous faites comment aux anniversaire etc?

j ai eu mon heliptique jv m y mettre mais g peur de ne pas perdre de poid .. in m a dit que j allais transformer ma graisse en muscle??

Posté le 12/04/2014 à 11:20

Bienvenue kate tu verras le site est formidable

bon j avais bien vu les indiens ont débarqués donc pesée remise a la semaine prochain... rétention d eau en plis j avais les pieds gonflés... congé a partir de mardi apres midi je vais aller chez le doc faire contrôler ma tension ( trop haute a la visite médicale) je vais en.profiter pr demander un.pds zt voir s il ne me manque rien et tant qu on y est je demanderai a vérifier si je ne ss tjs pas immunisée contre la toxoplasmose et le citomegualovirus... avec les beaux jours il faut aussi qu elle me prescrive qq chose pr la rétention d eau.... et peut etre des bas de contention mais les bas en plein régime vu le prix on verra

il faut que j aille chez le flebologue mais vu que je dois me mettre en pztite culotte je vais encore attendre un peu

pff hier g eu le malheur de dire que j etais fatiguée et bien évidemment c a cause de mon régime

bon ok le régime xa fatigue mais la bin juste je me ss couchée tard et levée tôt enfin les gens qui n'ont pas besoin de faire régime ne peuvent pas comprendre... ils pensent que ca ne leur arrivera jamais

sinon je vais essayer un sport bizarre lol c des cours collectifs ou on travaille avec des sangle. y aussi des cours sur trempoline super mais mx 90k grrr

Posté le 12/04/2014 à 13:52

bienvenue cathy... 4 ème jour d'attaque, tu commence ta croisière quand? félicitation pour ta motivation.... et ta perte d'un kilo, après bébé, c'est sur que ce n'est pas facile! dis-moi... tu ne donnes pas le sein hein? sinon, c'est un "programme" spécial.

vanessa, moi, j'ai des mi-bas de contention achetés en pharmacie.... 38 € ! (ah oui hein! pfff) et il faut les changer tous les ans, après, ils sont moins performants! mais ça fait vraiment du bien!

non, effectivement, je ne crois pas que tu sois encore en cétose! BON! fais "une pause contrôlée" jusque lundi, et reprends, 2, voire 3 jours d'attaque, c'est à dire PP sans tolérés! (sorry pour tes vitalinéas!) puis, retour PP/PL. MAIS SERIEUX ! !

15 gr de glucides, ça me semble énorme pour être toléré!... oublie pas que en jour PP comme en jour PL c'est MAXIMUM 30 gr de glucides pour pouvoir rester en cétose! alors, si tu prends déjà 1 ou 2 "machin comme ça", que te reste-t-il , tu dois encore "caser" ton son et tes légumes! non,non,ma belle! attention! maigre ne veux pas dire 0 % de sucre! lis ATTENTIVEMENT les étiquettes, il y a des yaourts aux fruits beaucoup moins dangereux que ça! de plus, oublie pas que les tolérés ne le sont que SI la perte de poids est bonne ! si ce n'est pas le cas, il faut restreindre les tolérés! ! (je sens que tu vas finir par me haïr) (rire)

pour la fatigue les filles, pensez vitamines ! !

on vends chez delhaize, chez DI, chez colruyt,... des complexes multi-vitamines et minéraux " tout en un" pour pas cher et qui sont très efficaces ! rappelez-vous qu'il faut au minimum 10 jours pour que les vitamines commencent à agir hein!

Posté le 12/04/2014 à 14:02

non pas 2 1 seul mais c tt ce que je mange en toléré

demain on a des invités on fait des lasagnes j voulais m en faire une dudu demain heureusement que j y pense pcq logiquement c pp demain

du coup jv faire pp ajd pl demain zt attaque lundi mardi mercredi ,)

pr les vitalinea jv essayer unnjour sur 2 et l autre jour un fmaux fruits... pcq je mange un nature a 10h et 1 nature a 15 h

Posté le 13/04/2014 à 16:43

cathy.. bienvenue au club des "frustrées"! (rire) des recettes de quoi? des douceurs? chez dukan.... faut s'accrocher car les douceurs, même s'il y a des tas de recettes.... beuh!.....

un petit conseil... note tout ce que tu avales, et calcule tes protéines, tu trouveras un super tableau des apports "protéines, glucides, lipides, calories, en tapant " apports nutritionnels des aliments communs"... attention, il y a de tout... même des trucs interdits!

il te faut environ 1,2 gr de protéines par kilos que tu pèses! 77.9 X 1.2 = 93 gr par jour de protéines... un steak de 100 gr = +- 22 gr de protéines (c'est un exemple)

fais-toi des flans (un flan, arôme au choix, = 10 gr de prot.) comme ils sont à volonté... faut pas t'en priver!

vanessa...tu es tétue hein!? fais deux jours attaque et puis reprends! bon, c'est trop tard là, mais....

j'ai fais des lasagnes aussi aujourd'hui... maison, baguette, vin... et tout le reste! mais bon, suis en escalier,c'est pas pareil!

allez beauté, tiens le coup! craque plus hein?!

Posté le 13/04/2014 à 18:57

Merci kulaa pour tes conseils, je v chercher des recettes de flan lol.... Ajd g commencer pl . Je ne savais pas qu il fallait calculer les proteines, je v commencer demain... Merci BCp...

Frustrées... Lol.. Non po du tt , je ne suis pas une grosse mangeuse dc c po compliquer comme régime... Et encore heureux car depuis que j ai commence, je ne c po pq, ms mon mari ne mange que de la mal bouffe! Mdr...

Posté le 14/04/2014 à 00:07

Coucou tout le monde, petite belge de 28 ans, installée à Saint Trond dans le Limbourg (où je ne me plais pas trop hum) bref, je suis une redoublante dudu (6 mois et 25 kg avec la méthode originelle) et j'ai repris y'a peu (voir règlette), j'espère trouver des gens sympas pour discuter ^^ (je suis en escalier, moins frustrant pour mon moral à long terme, plus envie de faire les mêmes erreurs)

Posté le 14/04/2014 à 15:26

lundi attaque plus que motivée