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lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2012 à 21:56 Le fameux pain de lotte : 4 oeufs, une toute petite boite de concentré de tomate (70g), 800g de lotte, sel poivre, noix de muscade... Préchauffer le four à 200° Faire pocher la lotte (10mn dans l'eau bouillante) Mélanger les œufs, le concentré, sel poivre et muscade Égoutter la lotte la dépiauter en petits bouts et la mélanger à la préparation à base d’œufs... Faire cuire dans un moule à savarin genre Tefal, 30mn au bain marie... Voilà... c'est meilleur froid ou tiède avec une salade verte et la mayo Dukan, c'est le bonheur Allez zou, il m'en reste pour demain LU

courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2012 à 06:10 bonjour, 200 gr en plus, pffff... Merci pour cette recette Lucreces, Bonne journée à toutes
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2012 à 07:24 100 en moins pour moi bientôt 90, et bientôt -15 surtout !!! Bonne journée LU
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2012 à 17:03 Je me suis achetée 2 paires de bottes pour fêter ça... lol
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2012 à 21:31 Bon vous vous en foutez surement mais chuis aux ange... et j'ai pris les mêmes en rouge )) faut se faire plaisir, et comme je n'achèterai pas de fringues avant d'avoir fini mon défi kilos, au moins les pompes...
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2012 à 21:57 C'est marrant, c'est carrément mon style de chaussures. Tu les as eues sur quel site ? Moi j'achète surtout des chaussures de la marque Rieker... Elles sont hyper confortables et solides. Bon, j'espère maigrir encore, ça me saoûle de stagner... gr Une pensée pour Dukanette, à Berlin... Bonne soirée
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2012 à 07:30 Bonjour, - 500 gr Bon, faut que ça dure... A ce soir
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2012 à 09:44 Je les ai trouvées dans une boutique à côté de mon boulot Donna Piu, mais on les trouve facilement sur le net Bon, hier midi suis allée mangée au resto, j'ai pris une salade norvégienne avec saumon fumé et saumon frais, salade et crevette, j'ai demandé au mec de virer l'assaisonnement et les agrumes, et de me mettre du balsamique... il a débarqué en laissant le pot de crème ciboulette et j'ai craqué... avec 2 petits bouts de pain... sans regrets, ça m'a fait un bien fou... et ce matin, -400g HIER SOIR : PAIN DE LOTTE Pas de justice... Ca avance, mais j'ai mal au dos ce matin... Je vais bosser aujourd'hui, la tentation sera moins dure (les week end c'est toujours un peu compliqué Oui pensée pour Berlin et Courageuse, ça descend Quand à moi, je fête le passage end essousd es 90 aujourd'hui xxx Bonne journée LU

courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2012 à 12:28 Bravo, mais en effet il n'y a pas de justice... Je mange des endives au jambon devant ma famille qui mange du mc drive...
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2012 à 23:11 Bonsoir, Ce matin : pain & nutella dukan ce midi : endives au jambon, un petit petit morceau de pain avec du vrai Nutella (pour voir la différence et faire comme Lucreces, un ptit écart) ce soir : courge spaghetti à la bolognaise et un chocobon car je l'avais mérité (fuite d'eau à la casa...) Bonne soirée
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/10/2012 à 23:11 Où est SandraC ?
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2012 à 10:16 Bonjour, 300 gr de moins, mais mon IMC est toujours supérieur à 30... bref, suis toujours obèse. Bonne journée
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2012 à 10:16 Bonjour, 300 gr de moins, mais mon IMC est toujours supérieur à 30... bref, suis toujours obèse. Bonne journée
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2012 à 11:58 He courageuse, les IMC moi ça me fait doucement marrer... faut pas s'arrêter sur des termes génériques... tu es sur une bonne décente, il faut positiver
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2012 à 21:42 Bonsoir, Ce matin : pains & nutella dukan (le pot est fini, je vais devoir en faire moi même maintenant : du dudutella) ce midi : jambon blanc, surimis , 1 yaourt 0% ce soir : 2 steaks haché, 6 crèmes aux oeufs (ben oui, elles étaient délicieuses : 3 oeufs et 600 ml de lait écrémé Je suis calée et je voudrais voir une belle chute d'ici la fin de semaine... Bonne soirée, Dukanette, tu reviens quand ? c'est peu peuplé ici : il n'y a plus que Lucreces et moi du coup... SandraC est partie, Thelma vient peu... Lucreces et Dukanette, faudrait pas qu'on se décourage allez allez on se motive...
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2012 à 21:43 L'IMC c'est quand même parlant, mais je trouve que le pourcentage de graisse / la masse graisseuse est importante aussi...

Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/10/2012 à 23:21 Coucou les filles! Je suis de retour de Berlin, week end au top sans aucun ecart! Nous sommes arrivees 3eme au tournois de basket, j'ai fais pleins de visites Et un Resto pour mon Anniversaire. Pour la nourriture , j ai fais mes courses au supermarche tomate, conconbre, saumon fumee , yaourt 0 % et surimis et pour le resto jai commande une salade concombre tomate et saumon fumee pas de biere ni de saucisse! lool Bref j ai passe un bon moment sans frustrations et pas de regrets! FELICITATIONS A VOUS les filles je vois que vos reglettes progresses bien! Fiere de vous....Fiere de nous.... Je me peserai Mardi matin...Parcequ'avec tout le sport que je viens de me prendre dans les cuisses.....jpenses pas avoir perdu Parcontre on commence de plus en plus a me faire la remarque sur ma perte de poid ca encourage! Mimi les botte Lu! Vendredi 05 : midi : tomates , salade verte, 6 surimis, 2 oeufs dures et du saumon fumee avec un yoghurt 0% ( je n'ai pas trouve de sons la bas ) coca light soir : un the et un yoghurt Samedi 06:( jour du tournois ) Matin: yoghurt 0% et 3 lamelles de carottes midi: salade verte, tomate, poivrons, 6 surimis, saumons fumee soir: resto =salade concombre tomate et saumon fumee sans desert le tous arose de coca light aujourdhui midi : porridge aux sons midi: cake au thon soir: cake au thon Voila Desole les filles trops de truc a vous raconter donc mes idees se melanges un peu...hihi A demain
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2012 à 08:56 Bonjour, 500 gr de perdus ce matin, c'est vraiment cool... Un bon début de semaine quoi... Cool aussi que tu aies passé un aussi bon week-end . Tu fais du basket ball à haut niveau pour aller aussi loin en compétition ? Qu' avez vous visité à Berlin ? Joyeux anniversaire à toi , tu aurais quand même pu manger un dessert ou boire un verre... Le soir de l'anniversaire quand même, je pense que je ne ferai pas Dukan ou alors Dukan amélioré... Je n'avais plus de nutella Dukan ce matin, alors j'ai fait du dudutella : un régal, limite meilleur que le vrai... Bonne journée et à ce soir
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2012 à 11:38 BOnjour !!! Pas montée sur la balance aujourd'hui... j'essaie d'espacer... mais j'ai testé le pain Dukan au micro onde, c'est génial !!! sinon ce week-end me suis un peu laissée aller... Hier midi : jambon de la mer et oeufs de lump Hier soir : foie de veau et salade composée (oui y'avait du maïs... et de la mozarella rien de dramatique mais bon... ça fait du bien...) avec la vinaigrette Dukan... Voili Bonne journée LU
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2012 à 19:24 Bonjour les Filles! Merci courageuse ! Mais enfaite j' avais pas envie de casser la diet. Je me ratraperai l'annee prochaine j'ai fete 26 anniversaires a manger ce que je voulais donc 1 Dudu jpenses pouvoir le faire! Ce soir je fetes en famille et j ai cuisine pour toute la famille, un cake thon tofu, des muffin thon surimis, un excellentisime. Non je ne suis pas une sportive de haut niveau lool a 110 KGS ???!!! Un peu dure looool mais on bouge bien avec l equipe, Cette anneenous sommes allees a Barcelone, Paris, Franckfurt . A Berlin je serai incapable de reecrire les nom de nos visites , on a fait pas mal de cathedrale, le mur de berlin a kreuzberg, promenade..
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/10/2012 à 21:17 Bonsoir, Ce matin : pain & dudutella ce midi : courge spaghetti à la bolognaise, 1 yaourt à 0% Ce soir : du jambon blanc , 2 carrés frais au poivre, de la laitue, du FB à 0% J'aimerais être à moins de 87 kilos en fin de semaine... J'ai hâte... Bonne soirée
courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2012 à 06:19 Bonjour, 87.5 ce matin, 200 GR de moins qu'hier... Mais je suis fatiguée... Bonne journée
Dukanette05 455 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2012 à 10:47 Bonjour les filles ! hier midi : 2 parts de cake thon tofu gouter: 2 tranches de saumon fumee et un fb 0% soir : 1 truite, cake thon tofu , excelentissime 2 parts Ce matin c'est -1kg sur la balaNce
lucreces 302 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2012 à 20:06 Bon moi c'est la mrd, j'ai grave repris...

courageuse 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2012 à 21:02 Bonsoir, Lucreces, ne t'inquiète pas : ça s'en va et ça revient... Today : Ce matin : pains & dudutella ce midi : poulet & 2 yaourts 0% Ce soir : poulet et une part d'excellentissime A demain

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