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Posté le 15/10/2012 à 15:33

Jolies photo... whaouuuuu ça donne envie c'est clair... et Emma, t'es toute mimi. je rejoins votre avis les filles.

Céline: désolée j'étais là ce WE en fait mais je 'lai passé à jouer à la WII TOUT le week end, de 9 h à 2 h du matin les deux jours sauf quand je devais faire à manger pour mon Loulou. D'ailleurs mon loulou était dans un état terrible à la fin du week end. c'est la première fois qu'il voit sa mère devant un écran toute la journée. même pas un petit tour en poussette. heureusement que son papa était là.

mais c'est dur de pas fumer, pour moi en tout cas. j'ai de gros moments de stress et de panique, de chagrin aussi (c'est con je sais...), et du coup faut que je fasse quelque chose tout le temps. et comme je suis crevée... dur de faire quelque chose. car j'ai la flegme. alors j'ai pensé à jouer à MarioKart. comme quand j'étais jeune lol. et ça a marché.

ha oui j'ai fait une journée PP aussi. samedi matin Germaine m'a dit "67,4"!!!! argh. du coup journée PP, et dimanche matin retour au 66,5, et de nouveau 66,3 ce matin.

je vous embrasse les filles et désolée de mon absence, la prochaine fois je vous ferai au moins des bisous

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Posté le 15/10/2012 à 18:14

Anne, enfin on te relit!!!! Si tu arrives à compenser la clope par les jeux vidéo c'est pas plus mal lol! Et puis c'est mieux pour ton bouchon en effet.

Posté le 15/10/2012 à 21:27

pour moi ce soir, 1 biftek, 3 tranches roti boeuf avec 1 sylphide de chèvre, 1 yaourt 0% cerise... une glace ligth !

trop faim !

bisous

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Posté le 15/10/2012 à 22:30

pourquoi les résultats de tes prises de sang sont différents???

tu penses faire une chirurgie???

bon j'espère que ça va bien se passer !!!

bon moi la semaine va etre dure !! lol

vendredi soir, soirée filles entre collègues !! puis il faut que je me tappe 1h/1h15 de route pour rentrer dormir chez moi car le lendemain matin je passe à la poste puis je vais voir mes parents... 3h de route aller-retour... mais chéri conduira ! lol

je vais récupérer plein de potirons... soupe, gratin (chèvre/potiron... la recette est à voir si ça peut etre allégé, mas le titre me tente bien !), muffins sucrés (pareil à voir si je peu adapter la recette !)

pour demain midi: couscous

au début je voulais le faire dudu puis pas eu le temps de préparer la semoule aux sons, du coup j'ai changé mon féculent de la semaine (je voulais faire du riz... moi qui adorait ça !! tant pis ça sera pour la semaine prochaine !)...

donc environ 100g de semoule avec carottes/poivrons/champis, 1 morceau de poulet et 1 steak hâché que j'ai séparé en 3 boulettes !!! et des épices à colombo (j'avais que ça sous la main ! lol)

donc :

matin: gateau au yaourt

midi: couscous avec yaourt choco lait 0,9 % en dessert

gouter: une part du gateau au yaourt restant du matin

1h de step (je vais etre larguée car ils viennent de changer les chorés à priori !)

soir: l'autre morceau de viande rouge qu'il me reste, 3 tranches de dinde et un yaourt vanille !!! et si j'ai faim j'essaierai de ma passer de la glace.. lol !!! je prendrais un autre dessert (yaourt) ou une tranche de jambon !

allez je file au lit... il faut que je reprenne un rythme correct !

bisous

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Posté le 16/10/2012 à 07:14

Salut les filles

pas super bien dormi vous vous en doutez...

je vous souhaite un bon mardi et je vous tiens au courant dès que je peux de mon rendez vous...

Posté le 16/10/2012 à 10:02

Coucou les girls

séverine : donne nous vite de bonnes nouvelles, tes menus sont toujours nickels

tu es exemple ici de détermination

emma : glace en ce moment ???? ouhlala tu me donnes froid

anne : normal on est humain et parfois on a envie de rien et le mieux c'est de ne rien faire

d'autant plus que tu as arrêté la cigarette

je savais pas qu'on pouvait faire PP enceinte ???

fais attention à ton petit bout quand même

moi 73,2 ce matin, donc je stabilise, ça fait du bien de pouvoir manger de tout et rester stable

et cela alors que je suis en période de régle

surtout c'est bien mieux que les 88 kilos que j'ai pu atteindre à une période de ma vie

pour vous dire hier j'ai mangé

matin : 4x4 aux sons avec du vrai sucre + café

midi : 1 quart de quiche, une tomate, un kiwi et un yaourt normal

soir : 2 côtes de porc, petits poids carottes et deux petits suisse 0% avec vrai sucre

je me fais super plaisir et je n'ai pas grignoté hier soir, même si l'envie était là

je vous bisouille: Jojo, laureline, mimi, Lola...

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Posté le 16/10/2012 à 11:51

bah alors jojo!!!!! Effectivement c'est nul cette histoire de réseau là! A voir ce que tu peux faire... j'espère que ça va vite se résoudre. La raclette en effet c'est pas terrible pour dudu mais après à voir si tu as été raisonnable en terme de quantité!

Céline, c'est super que tu puisses te faire plaisir tout en étant stable!

Emma, continue ainsi, gère bien le grignotage et je suis sure que tu en sera récompensée

Bon bilan du rendez vous: 1h30 de passée là bas entre endocrino + dietéticien.

L'endocrino m'a félicitée pour la perte de poids déjà réalisée et ne souhaite pas m'orienter vers une chirurgie. je dois le revoir en février normalement pour faire le point. Il m'a bien dit qu'effectivement un régime s'est à vie et que même avec une opération on peut reprendre si on ne suit pas les conseils diététiques.

le diététicien ne veut pas trop m'embêter vu que j'ai un objectif lié au gynécho et que c'est du court terme, il me suivra plus après je pense. Je lui ai pas parlé des jours PP, bref j'ai du cacher des trucs histoire d'avoir la paix... en gros il veut que je réintroduise les féculents le jour de l'aquagym + l'huile dans la vinaigrette... bah on lui fera croire que oui lol. Pour lui, en supprimant les féculents, on perd pendant 6 mois et ensuite on reprend.

je le revois le 7 décembre pour faire le point.

Bon, par contre j'ai perdu en hauteur! je faisais 1m58 et je fais m56 et demi maintenant, surement lié aux tassements de vertèbres....

allez je file en cours, les élèves sont là dans 5 minutes.

bises

Posté le 16/10/2012 à 19:54

COUCOU

juste.... je dis juste comme ça... enfin je respecte Dudu et je sais que son régime est étudié mais si tu manges une portion de féculent sans matière grasse mais avec de la sauce tomate par exemple le jour de l'aquagym, tu vas continuer de maigrir. enfin c'est ce que je pense... mais je comprends que tu veuilles continuer à suivre Dudu strictement, je te dis ça parce que j'en suis sûre et que si jamais tu culpabilise un peu de pas suivre ses conseils, et bien àmon avis tu peux suivre celui-là. et j'ai mangé la vinaigrette dudu (qui coute la peau du cul lol) tout au long de la croisière en en mettant plein dans mes salades et j'ai maigri aussi. bon elle est très vinaigrée cette vinaigrette mais elle est bonne....

nous ce soir c'est PIzza, c'est mon gala de la semaine. je vais penser à vous les filles pour vous en donner un peu!

bisous

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Posté le 16/10/2012 à 20:33

Merci les filles de votre soutien! Ne vous inquiétez pas hein, je vais bien lol

Pour dudu, oui je préfère le suivre à la lettre parce que je me connais, si je m'autorise une entorse, je vais en m'en autoriser d'autres par la suite et pas forcément des "passables". Et puis je ne me suis jamais sentie mal ou faible lors de mes séances de natation alors j'en vois pas particulièrement le besoin, d'ailleurs j'ai même pas lorgné sur l'assiette de pâte de chéri. Mais je sais que si je veux craquer je peux prendre des pâtes.

Par contre , autant dans le cadre d'un régime alimentaire équilibré effectivement je pense que les pâtes ne font pas grossir, autant dans le cadre de dudu, je les soupçonne de casser la cétose, car la digestion des sucres lents ça donne quand même du glucose hein!!!!

alros repas de ce midi: 4 batonnets de surimi + 1 assiette de konjac bolo + 1 yaourt aux fruit à la mûre 0% bien sur.

ce soir: 3 tranches de grison, 2 tranches de jambon, 1 steak haché et un yaourt aromatisé vanille.

Posté le 16/10/2012 à 22:18

lol ton histoire d'élève !!! mal élevé !!! pfff !!! lol

toutes façons je pense qu'à partir du moment où on connait ce qui est bon ou pas pour le corps et pour nous, chacun gère son régime comme il veut !!!

moi j'ai compris à la fin que dudu c'était fini car crise de boulimie et envie de grignotage en permanence... donc ce n'était pas bon pour moi alors j'ai modifié ça et depuis samedi RAS !

le tout c'est de se connaitre et surtout de connaitre ses limites pour savoir à quel moment on doit faire appel à quelqu'un d'extérieur pour nous aider !

donc séverine je te soutiens dans ta décision, si tu gères dudu avec le sport sans soucis et que de respecter les règles à la lettres ça te cadre, alors fonce ! et comme tu dis, tu sais que tu as le droit aux pates si tu as besoin ! donc tout va bien !

bon sinon moi ce soir: 1 morceau de viande rouge avec 1 sylphide de chèvre, 3 tranches de roti de dinde, 1 tranche de jambon, 2 yaourts choco lait 0,9 % et un vanille 0%.

pas faim mais envie de grignoter quelque chose (et oui je craque plus mais parfois l'envie refait surface et c'est agaçant... mais je craque plus !)

demain:

matin: gateau au yaourt

midi: saumon (frais !) avec environ 200g d'épinards/champignons et un sylphide de chèvre, un yaourt 0% aux fruits

gouter: 1 part gateau au yaourt restante du matin

soir: 1 tomate, une boite de maquereaux au vin blanc, 2 (ou 3... je sais plus combien il m'en reste) tranches de pain d'épices avec du kiri, yaourt 0% ou 0,9% (1 ou 2 ou 3 max !)

donc je me fais plaisir mine de rien comme céline, mais c'est équilibré je trouve ! non?

en fait dudu à un effet positif au final... yaourt 0%, sylphide, plus de légumes, RE-manger un vrai repas le soir, apprendre à lire les étiquettes... niquel !

pour info, voilà ce que j'ai pioché à droite à gauche pour trouver les VRAIES règles de repas équilibrés, mais en réduisant parfois un peu les quantités:

petit déjeuner: 1 boisson, 1 produit céréalier, un produit laitier, un fruit

midi: 150g de légumes, 100 g de féculents ou 50 g de pain (ou 40g de farine), 150g de viande/poisson ou 2 oeufs, 1 ou 2 fruits (maxi 3 par jour soir 450 g), 1 ou 2 yaourts, 15g de beurre !

idem le soir sauf le beurre est remplacé par 30g de fromage

gouter: 1 tranche de pain ou 1 barre de céréales, 1 produit laitier, 1 boisson, 1 fruit

voilà pour celles que ça intéresse, sachant que c'est équilibré et les doses correspondent à celle d'une surveillance alimentaire (ou régime ! lol)

mais je trouve que 100g de féculents par jour avec 150g de légumes + viande ça fait beaucoup (c'est ce que j'ai fait ce midi avec un peu plus de viande, mais pas de pain ni de beurre, pas de fruit et un seul yaourt)...

et le soir les féculents... euh... normalement on s'en passe car on fait pas d'activité après !

bref... mixe dudu et équilibre alimentaire + reprise du sport = bilan dans un mois !!! d'ailleurs il faudrait que je reprenne mes mensurations... mais pas le temps ce week end !

finalement je sors pas avec mes collègies vendredi soir car ça sera tard et j'ai de la route pour rentrer après ! et le lendemain midi je vais chez mes parents !

j'ai dit à ma mere "il y aura des légumes?"... lol ! car à chaque fois comme mon chéri mange que "viande/patates", le menu est surtout axé sur lui ! donc rarement des légumes... là elle a pas voulu me dire ce qu'elle allait préparer (surement une nouvelle recette) mais il y aura des légumes... surement du potiron vu qu'ils en ont plein ! lol

et bien moi aussi je vais en stocker !

bon aller j'arrete de vous saouler avec ça !

du coup je vais voir ce que je vais me préparer de bon pour dimanche soir !

bisous

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Posté le 17/10/2012 à 07:20

coucou les filles!

bah dormir ça fait du bien, endormie avant 10h et réveil à 6h15. mais bon un ou 2 réveils dans la nuit quand même.

Ce matin opération don du sang au collège pour sensibiliser nos 3emes et les informer pour dans quelques années (3 à 4 ans encore avant la majorité

Allez, je vous laisse, à tout à l'heure!

Posté le 17/10/2012 à 13:41

bon anniversaire Eve!!!!

bon bah moi j'ai failli avoir besoin d'un don du sang justement.... franchement un très très grosse frayeur sur la route, j'ai failli me prendre un bus de plein fouet. J'arrivai sur sa droite et lui voulait tourner à droite. Sauf que pour tourner, vu la taille, il empiète sur les 2 voies de circulation et visiblement il n'a pas regarder de mon côté....

merci les freins, l'ABS, la route sèche, les pneus bons et mes réflexes. Du coup impossible de me présenter devant les élèves pendant la 1ere demi-heure, le temps que la pression redescende, je tremblais comme une feuille, je pleurais.

La vie est courte, et la route nous le rappelle tous les jours. Oui je sais que c'est pas très gaie mais besoin d'évacuer encore ce que j'ai vécu.