Qui a commencé dudu le 14 mai ??

Posté le 19/07/2011 à 08:56

Bonjour !

Vivi, ca m arrive d avoir faim toute la journee, mais ce n ets pas par periode, c est plutot certains jours. Le sport calme bien la faim je trouve. Hier en PL j ai mange 3 repas bien copieux entre 11h et 18h, et a 18h j avais encore faim... J ai donc ete a la gym, et en revenant je n avais plus trop faim. J ai pris un en-cas et ca m a suffit.

J ai d ailleurs remarque que le regime dukan est assez pauvre en calories en fait. Je n avais jamais fait le calcul, mais ces derniers jours j ai compte les calories (juste a titre indicatif), et j ai realise que j en mange moins de 1000 par jour.

Posté le 19/07/2011 à 10:07

Coucou les filles 

Pour la faim, ça m'arrive entre 15h et 19h, même si je prends un fromage blanc ou autre à 16h, j'ai faim sans cesse dans ces heures là. Encore plus avant mes règles 

Ce matin bonne surprise, pourvu que ça continue, plus que 1 kg 

Posté le 19/07/2011 à 13:46

moi aussi j'ai des jours ou j'ai vraiment très faim, surtout quand je suis en PP en faite. C'est comme des pulsions il faut que je me remplisse en mangent tout ce qui se trouve autour de moi jusqu'à ce que je trouve se dont mon corps avait vraiment envie.

Bon + 400gr ce matin mais bon j'étais en PL hier donc normal, j'espère que ça va redescendre.

Quelqu'un parmi vous fait il 2 jours PP 2 jours PL? Je me demande si je ne vais pas passer à cette formule.

Je suis contente d'avoir perdu plus de 8 kilos je me rapproche même de mon pack d'évian!!!! lol

Mais je ne sais pas si c'est le régime ou se temps pourri mais j'ai tout le temps froid et assez régulièrement des migraines ces derniers temps.

Avez vous des problèmes de santé?

Posté le 19/07/2011 à 20:52

coucou les filles,

alors j'ai testé de nouvelles recette une recette de thon façon bolognaise c'est pas mal.

Ensuite je teste des gelés arôme poire je vous donnerais le verdict demain, je pense que c'est une bonne solution quand on à vraiment faim pour se caler.

En ce moment je suis très galette dukan, je me suis un peut lacé de la bouillie d'avoine. Mais par contre je sais pas si vous avez vu le prix des préparation galette en magasin mais moi ca m'a limite choqué 5 € la boite de 250gr quand c'est pas 10€ les 500gr alors que ca ne coute rien à faire à la maison.

Sinon je confirme mon idée d'il y a un mois le régime agis vraiment sur mes règles il me les avances d'une bonne journée.

Bravo à toute pour vos effort on pourrait se dire qu'à moins 10 kilo on met une photo entière de notre corps.

Par contre je n'arrive pas à perdre des bras ça m'énerve c'est l'endroit où mes mesures sont le moins descendu.

Ce soir hampe de boeuf et FB

Posté le 19/07/2011 à 22:34

après quelques craquages et une reprise en main, j'ai pu évacuer mes excés. par contre j'ai fait une croix sur mes 70kg pour les vacances, lol

je vous laisse, plus de batterie sur mon ordi, à demainnnnn

Posté le 20/07/2011 à 09:52

Bravo à toute pour votre perte!!!!!

C'est à ne plus rien y comprendre hier je mourais de froid, du coup aujourd'hui je ressors mes pantalon en tailleurs plus épais avec un peut de laine dedans (d’ailleurs je flotte dedans) pour que finalement il ne pleuve plus et que le soleil pointe légèrement le boue de son nez. J'aurais mi des tongs il aurait neigé. Grrrr

Sinon je suis pratiquement revenue à mon poids de lundi donc ca va je me rapproche des 70 bientôt le changement de dizaine j'ai hâte!!!!

Posté le 20/07/2011 à 14:58

voilà le lien Madolyna:

http://www.proteinaute.com/recette_the_exquisite-4970.html

Posté le 20/07/2011 à 17:57

Courage Nat2007, tu as déjà perdu plus de 8 kg en 2 mois, ce n'est pas rien !

Ne lâche pas je suis sûre que tu seras encore plus fière de toi lorsque tu casseras ce palier 

Sinon, j'ai testé une tarte au chocolat, si c'est bon je mettrais la recette sur le site ^^

Posté le 20/07/2011 à 20:04

regarder ce que je viens de trouver, ci c'est pas pratique!!!!!!!!!!!!!

Volailles et ufs :bienPour 100 g ou 100 ml)

Aliments | Protides

Autruche | 22

Caille | 20

Dinde (escalope) | 22

uf de poule | 13

Omelette nature | 13

Perdreau et perdrix | 25

Pigeon | 23

Pintade et pintadeau | 23

Poule (sans peau) | 17

Poulet (sans peau) | 22

Les viandes :bienPour 100 g)

Aliments | Protides

Bacon de dinde | 19

Bifteck de buf | 25

Haché à 5% MG | 21

Haché à 10% MG | 19

Haché à 15% MG | 18

Bifteck de cheval | 22

Buf (moyenne) | 20

Buf (aiguillette) | 28

Buf (araignée) | 28

Buf (bourguignon) | 30

Buf (pot-au-feu) | 30

Buf (hampe) | 28

Buf (jarret) | 28

Buf (rôti) | 28

Gîte de buf | 28

Jambon cuit de dinde/poulet | 20

Lapin de garenne |22

Lièvre | 28

Veau (moyenne) | 19

Veau (blanquette) | 7,3

Veau (filet) | 21

Veau (escalope) | 19

Veau (foie) | 19

Veau (jarret) | 19

Veau (rôti) | 19

Veau (tendron) | 25

Poissons & crustacés :bienPour 100 g)

Aliments | Protides

Aiglefin | 17

Anchois | 20

Anguille | 17

Bar ou loup | 20

Barbue | 18

Baudroie ou lotte | 18

Bigorneaux | 20

Brochet | 18

Bulot (buccin ou ran) | 17

Cabillaud ou morue | 18

Calmar 86 | 1,4

Colin ou merlu | 17

Congre | 20

Crabe | 16

Crevettes | 21

Crustacés | 15-20

Daurade | 17

Écrevisses | 16

Encornet | 16

Espadon | 19

Huître (douze) |13

Langouste | 17

Langoustine | 17

Lieu | 18

Loup ou bar | 20

Maquereau frais | 16

Maquereau fumé | 21

Merlu ou colin | 17

Merlan | 16

Mérou | 27

Morue ou cabillaud | 18

Morue salée | 38

Morue séchée | 75

Moule | 12

Mulet | 22

Palourdes (clovisses) | 11

Pieuvre (poulpe) | 16

Praires | 10

Raie | 20

Saint-Pierre | 16

Sardines fraîches | 20

Saumon frais | 20

Saumon fumé | 22

Thon frais | 27

Tourteau | 16

Truite arcenciel | 22

Turbo | 16

Lait, produits laitiers :bienPour 100 g ou 100 ml)

Aliments | protides

Fromage blanc à 0% (MG) | 8

Lait écrémé | 3,5

petits suisses 0% | 9

Yaourt nature (1 pot de 125g) | 5,4

aux yaourt natures car beaucoup de glucide à consommer avec modération

On va mieux pouvoir calculer nos portions!!!!!

Posté le 20/07/2011 à 21:06

joyeux anniv nat

Posté le 21/07/2011 à 09:33

oups, joyeux anniversaire un peu en retard, Nath!!! courage

Madolyna: par contre tu peux changer les parfums comme tu en as envie pour le bavarois, moi j'ai fait la mousse vanille, et au lieu du miroir au sirop 0%, c'est une créme anglaise au chocolat avec de la gélatine..

ce matin , me voilà dans la derniere ligne droite: 61kg au compteur, j'aperçois la conso..J'espere ne pas remonter maintenant..

bon courage à toutes, voilà 2 photos du bavarois ( déja tout englouti d'ailleurs...)

Posté le 21/07/2011 à 09:36

@Shokapik: Miam, il a l' air succulent ce gâteau! Merci beaucoup de nous faire partager cette recette!

Posté le 21/07/2011 à 10:21

Les montagnes russes c'est depuis le début du régime pour moi, ça ne me déprime plus du coup je commence à prendre l'habitude (toujours sans écart). + 500 g ce matin...C'est comme ça, je ne me pose plus de question