qui commence avec moi le 13/12/2012

Posté le 27/12/2012 à 21:44

pays de la loire

Posté le 27/12/2012 à 21:51

oui les crevettes pa mal? tu seras enore en PP? le flan oui tu peux du bioflan etle roti de boeuf par exemple aussi ss légumes pour toi! en dessert je te conseil des iles flottantes c'est extraet les autres n'y voi ke du feu

Posté le 27/12/2012 à 22:05

bonne idée le tartare de saumon, mais comment on fait ça et c'est quoi le FB , et pour le dessert je vais faire les iles flottante, je vais chercher la recette dans mon livre

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Posté le 27/12/2012 à 22:09

FB c'est fromage blanc bien sûr, bête que je suis!!!mdr!

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Posté le 27/12/2012 à 22:15

mais non tu as deviné !!!

voici la recette que j aie préparé

http://www.proteinaute.com/recette_iles_flottantes_des_l_attaque-8256.html

j ai juste mis 200ml de lait et pas 250 afin que la crème ne soit pas liquide et onctueuse (avec une vraie gousse de vanille et ses petites grains, en laissant le lait à petit feu pdt 15mn le temps que la vanille prenne bien)

C est pour 2 donc pour + tu multiplies

Franchement c est très bon comme dessert.

Pour le tartare de saumon, marinade au moins 1h. Soit saumon fumé soit saumon frais ou les 2 mélangés. Ne pas mettre trop de FB. Vérifier l assaisonnement.

Posté le 27/12/2012 à 22:28

par rapport à ton poids tu dois consommer par jour 145g de PP

Moi je ne calcule plus car après 15 jours j ai tout en tête mais il faut qqs jours avant de connaitre les PP de chaque aliment (enfin les plus importants consommés). J ai remarqué au début que je n en consommais pas assez (90/100 au lieu de 165) et je maigrissais moins qu en prenant entre 140 et 160. Donc au début il est préférable de calculer...

En gros dans 200g de boeuf tu as 40 PP

200g poulet blanc 40PP

200g saumon fumé 54 PP

200g saumon frais 40PP

1 oeuf moyen (50G) 7 PP

1 verre lait écrémé 250ml 8PP...

Posté le 27/12/2012 à 22:42

merci les filles pour vos conseils et là je viens d'aller sur avant et après, certaines filles sont impressionnantes, elles forcent l'admiration et en cas de doute ou d 'envie de craquer il faut aller voir leurs photos ça rebooste!!

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Posté le 27/12/2012 à 22:47

oui c est vrai... au début j ai été en contact avec 2 filles qui avaient perdu une 30 et l autre 50 kilos en moins de 9 mois.

C est tellement motivant c est vrai.

Posté le 28/12/2012 à 10:26

merci mpzinette.ah je ne pense pas manger aurant de pp.jvais voir.merci.au menu en rentrant du boulo : tomate surimi mayo dudu.poulet haricot very.yaourt. eh les filles verdict aujourdhui -3.2kg depuis le 17.avc les fetes jtrouve ke ca va mais jperdsmpins ke prevu et ke vs.chacune est differente mais bon.en tt czs gss contente.bon aprem

Posté le 28/12/2012 à 13:54

Bonjour à toutes,

Bravo juju, tu as bien perdu malgré les jours de fête.

Moi, je viens de l'hérault

Posté le 28/12/2012 à 14:27

Bien ton menu mozinette,

Moi très honnêtement pas trop envie de cuisiner donc il faut que je me reprennes avant le craquage complet.

Comme je suis en congés je m'organise moins bien que quand je bosse puis avec les enfants et le mari à la maison c'est plus compliqué.

Mais bon je tiens, je ne voudrai pas lacher le morceau maintenant, surtout qu'il me manque pas grand chose pour arriver à mon poids et enfin rentrer en phase consolidation.

PDJ : 1 bol de lait écrémé + FB + 1 tranche de dinde

MIDI : 50 gr environ de saumon fumée citron + 1 pavé de boeuf avec haricot vert vapeur + 1 yaourt

SOIR : Je ne sais pas encore je vais voir ce que j'ai dans mon congélateur

Posté le 28/12/2012 à 15:01

coucou les filles

Mozinette tu es toujours en train de nous motiver mais parfois on prend 1 kilo et le lendemain il a disparu ne t'inquiète pas se n'est pas grave reste sur ton objectif a nous les plages cet été en maillot de bain

Je voudrais savoir ou tu achètes le fromage saint piercellin car le fromage me manque beaucoup

a bientôt les filles et restons soudées

Posté le 28/12/2012 à 16:04

Merci les filles!

oui objectif bikini cetété sur la plage!  Je reviens des courses, en effet comme l'a dit Mozinette, le st pierrelin on peut le trouver à Géant! J'ai goûter , c'est tout simplement extra! Par contre il n'en restai pas bcpcomme le cacao dégraissé qui lui a été dévalisé! C'est clair plus rien en rayon!

Kiki l'epreuve du jour de l'an me fait moins peur je pourrais mieux gérer en mangeant la pintade et en apportant mes legumes et mon dessert!

Dites moi at-o droit au chou rouge? pour moi oui mais il me semble avoir vu que non! j'ai vu une receette de hachi parmentier au chou rouge et st pierrelin!

Bisous