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Qui doit perdre 30 kilos?

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ruby13 312 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 22:13 Kamila tout comme toi je me base sur les tailles de vêtement et pas sur un poids.moi aussi je me trouve maigre sur les photos et pourtant a cette époque la je fesais entre 69 et 70.moi aussi je pense au poids maxi que g fais et que j'ai eu effectivement 6 grossesses. Moi il me semble que 75 pour mon k c un poids ki me convient.en plus on risk de perdre encore un peu en conso. Merci pour t conseils.ils vont dans mon sens et cela me remotive a me fixer d'autres objectifs. Aujourd hui 84 et j'espère bientôt 75 encore 9 kilos a abattre

jessicanctmal8 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2014 à 23:02 coucou les fille sla reprise du regime samedi a pas etais super,n a recu du monde j ai fais n importe koi et en + crise de boilimie aujourdhui donc la c decider je reprend demain,sans aucun ecart car pls motiver que j amais j ai fais toute mes courses hier,afin de ne manquer de rien bisous les filles
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/03/2014 à 05:38 Bonjour les filles, Je pense bien à vous mais impossible depuis samedi d'accéder au forum depuis mon pc.. Je vous écris donc de mon tel et c'est loin d'être pratique, car je n'ai pas accès à toutes les données. J'ai toujours ma bronchite, j'ai eu un week -end mouvementé où je n'ai pas pu me reposer mais je fais face.. service des urgence avec un de mes loulous samedi soir cà va s'arranger on est sorti le soir même une belle frayeur des points de suture... c'est la vie.. Bravo à toutes pour vos pertes. Cà fait plaisir de voir que tout le monde est à fond !! Popsfe, merci pour ton idée IMC. Cette semaine j'ai franchi le cap je suis passée d'obésité sévère à obésité modérée. A moi maintenant de faire ce qu'il faut pour passer en surpoids. Après j'aviserai je ne veux pas descendre trop bas non plus. C'est inutile si je ne peux pas le maintenir. Mon juste poids est 69.5 kg si je me maintiens entre 70 et 75 cà serait déjà bien. Je vous trouve très raisonnable dans vos objectifs et je les approuve complètement. Très bonne journée à vous toutes et continuons à nous battre.
tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2014 à 09:34 Coucou les filles, j espere que vous avez passé un bon WE, contente de vous voir tjrs aussi motivées, rebienvenue à toi jessican courage et ne lache rien, il faut te fiixer un objectif et avoir la niak pr y arriver un peu comme notre copine Ruby lol en tt cas je te souhaite d y arriver et de trouver la motivation dont tu as besoin,pour en revenir à toi Ruby franchement tu m épatte tu perd vite et tu es tjrs motivée ca me rebooste!!!! en tt cas continues comme tu le fais, je mise sur toi sans probleme ptdr, kamila alors un grand bravo pr le sport je sais à quel point ca nous demande une motivation de ouf alors BRAVO et contnues y a rien de mieux ue le sport pr perdre vite et bien, etoile ma pauvre j espere que ca va un peu mieux ta bronchite et que ton loulou va mieux, courage à toi, Popfse j espere que tu vas bien et que ca continue a descendre, alors moi je suis à 73.8 kg, ca descend tt doucement mais je me sens vraiment mieux ds mon corps j ai meme osée essayer un ancien pantalon taille 38 et vous savez quoi je suis rentrée dedans!!!! j arrivais pas à y croire lol je suis rentrée dedans je l ai fermée et j arrivais à respirer!!!! encore un peu serrée au niveau du popotin mais pourmoi c est une victoire et là je suis motivée à bloc, c est à dire que je vais me mettre au sport et stop les mini écarts j ai la niak à RUBY mdrrrr, biz les filles
Utilisateur127008	Posté le 24/03/2014 à 20:48 Coucou les filles, et bein! Je vois que je suis pas la seule à avoir eu une journée chargée. Moi qui pensais retrouver une bonne page à lire... lol Comment vous allez les copines? Étoile25 je te souhaite un rapide et bon rétablissement ma belle. Une grosse pensée pour toi et j'espère que ton loulou va bien. Ils nous en font vraiment voir de toutes les couleurs. Tu as dû avoir une belle frayeur d'après ce que je lis ce n'est pas trop grave alors ça va. Courage à toi et bravo pour ce changement de "statut" lol. Prochaine étape : en mode surpoid. Ruby, visiblement on a les mêmes objectifs. Mais pas le même turbo lol. Tu as passé une bonne journée? Tiiiiitiiiiiiiiima, yeeeeaaaaah!!! Alors là je suis complètement jalouse. Du 38!!!! Bravo ma belle tu as réussi!!!!!! Jessica, courage ma belle, le plus dur c'est les 2-3 premiers jours mais après tu seras à fond dedans. Motive toi. Regarde des photos de toi que tu déteste ou essaye un vêtement trop petit lol ya pas mieux pour se remotiver. Popsfe, tu en es où? Comment tu vas? Au fait tu as réussi à trouver un travail? C'est vrai qu'on te vois moins en ce moment. Pour ma part la balance m'a affiché "error" ce matin lol. Mais comme j'étais en mode "speed" j'ai pas insisté donc pas de pesée aujourd'hui. C'est pas plus mal. Il faut que j'essaie de me peser qu'une fois par semaine pour avoir plus de surprise et donc de motivation. .. mais c'est pas gagné avec moi. Pas de sport aujourd'hui pas le temps. Voilà pour moi... à vous maintenant! Lol Biz bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tiitiima 469 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2014 à 21:13 coucou kamila, t as vu c est bien calme lool merci ma belle ne soit pas jalouse je suis encore serrée dedans lool, on va y arriver à notre objectif inshaallah, alors ta journée ca a été?
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Utilisateur127008	Posté le 24/03/2014 à 21:40 @Titiiima mdrrrrrr oui je suis crevé. Je vais pas tarder à aller me coucher. Rendez vous demain inchallah j'ai plein de choses à te raconter comme d'hab. Lol. @popsfe. Tu m'étonnes, je comprends que ça doit pas être évident pour toi, c'est vrai que les protéines ça revient assez cher quand même. Garde espoir ma belle. J'espère que tu trouveras rapidement un bon travail. Tu cherches dans quoi? Courage. Allez je vous souhaites une bonne soirée les filles. Je suis vraiment fatigué aujourd'hui. Je vais dormir avec les poules. Lol biz et retrouvez nos pipelettes! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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Utilisateur129818	Posté le 25/03/2014 à 08:46 bonjour les filles, puis je me joindre a vous svp ? voici mon parcours ! jai tjs été bouboule durant toute mon enfance ! a 14 ans jai eu une remarque d'un surveillant du college devant toute ma classe ! il ma dit hey sumo retourne toi .. sa ma marqué a vie jen ai pleurer jai fait un régime je suis passé de 100 kilos à 64 ! puis au fil des années jai tout rerpis avec du laisser aller ! en 2012 jai eu un magnifique bébé ! apres ma grossesse je suis monté a 126 kilos mon dieu ! puis jai reussi a perdre pour arriver a 100 ! jai tenté dukan a plusierus reprise et je lachais au bout de 1 ou 2 semaines! jai décider de tout refaire et Bien sans aucun écart ! par contre je fais direct la phase de croisiere et pas d'attaque car je lai deja faite et jai peur que sa fasse du mal a mon corps .. merci de mavoir lu les filles et merci pour vos conseils ! rubi ton parcours mipressions peux tu me dire tes journes types tes conseil stp ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jessicanctmal8 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 10:18 coucou les filles comment allez vous? MOI j ai repris dukan her,je refais de l attaque apres cete si rde pause lol j ai repris avec un poid de 90.3 hier aujourdhui je suis a 89 ,de koi remotiver non?? jJe pense que la motiation est bien revenu meme si elle est encore fragile j ai tres peu dormi cette nuit(merci les enfants) donc tres fatigue j espere que je vais tout de meme tenir le coup ,encore bravo les filles
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Utilisateur127008	Posté le 25/03/2014 à 12:43 Coucou les filles! Petiteboulette95, bienvenue parmi nous. Courage à toi tu vas y arriver. Je suis un peu comme toi, j'ai souvent fait un peu n'importe quoi mais en ce moment, voyant l'été qui approche à grand pas, j'essaie tant bien que mal de rester sur le droit chemin. N'hésites pas à venir poster tout ce que tu veux! Et ouii parmi nous on a 2 grandes winneuse, Ruby et titiiima ont de très beaux parcours. Jessica, contente de te voir remotivé! Courage. Popsfe, il a l'air super bon ton saumon grillé. Ça va bien merci. Et toi? Pour ma part, du sport de prévu aujourd'hui. Au moins 30min de vélo elliptique. Il faut absolument que je sois plus régulière dans mes séances pour avoir plus de résultats. Popsfe tu fais toujours de la marche? Et des squats? Et vous les filles, vous respectez les 30min de marche imposé par dr Dukan ou non? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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ruby13 312 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 13:34 bonjour les filles et bienvenue à petiteboulette. Tout d'abord merci à toi petiteboulette. Pour ce qui est de mon parcours j'ai toujours respecté mes phases pp/pl.pas d'écarts,pas de tolérés et pas d'interdis. je n'ai pas spécialement un mental d'acier mais j'ai voulu mettre toutes les chances de mon coté.Au début je faisais 5pp/5pl mais j'ai fini par me lasser alors j'ai choisis 2pp/2pl et cela n'a rien changer à la perte elle se fait aussi bien dans la phase 5pp/pl que 2pp/2pl. Pas de tolérés pas d'interdis et pas d'écart pourquoi?d'abord c'est un choix personnel car je sais que chaque fois que je fais un régime si je m'autorise un écart et bien c'est la porte ouverte à toutes les cochonneries,quand je commence je ne sais plus me raisonner.Donc pour limiter les dégâts j'ai opté pour cette solution.Ce fut dur meme très dur au début j'en été meme un peu frustée mais mon corps c'est habitué à ce rythme et je pense qu'il me le rend bien en m'aidant chaque jours a me déléster de ces kilos qui m'empoisonnent la vie.je me suis fixée un but et coute que coute je dois y arriver.je ne veux pas voir ma balance stagnée ou remonter donc c'était la seule solution m'abstenir. Avant de m'inscrire je venais en anonyme mais ce qui m'interressait le plus après la rubrique"avant/après" c'était les sujets pourquoi je stagne ?pourquoi je ne perds plus?pourquoi je reprends? et la conclusion que j'en ai tiré c'est que meme si il y a des tolérés il peuvent freiner la perte, casser la cétose et meme faire reprendre ce qu'on a mis une semaine à éliminer.je ne voulais pas de çà tout simplement. En ce qui concerne mes repas je respecte ma dose de proteine aussi bien en pp que en pl.je n'oublie surtout pas mon son d'avoine. en pl je mange beaucoup de légumes farcis(courgette,poivron,aubergine) je rajoute dans ma farce qui est a base de viande hachée du jambon découenné dégraissé coupé en dé et un œuf pour faire le plein de proteine.en pp je me fais des assiettes de crevettes et noix de saint jacques(j'ai stoppé le saumon je peux plus en manger je suis écoeuré et pareil pour les surimis),des œufs durs+thon,ou une assiette de charcuterie du type viande de grison et des roulé de jambon avec carré frais 0%. le forum est bourré de recettes . Aujourd'hui c'est poisson pour moi au court bouillon et épinard. j'espere t'avoir un peu aidé et une fois de plus bienvenue à toi.Ici tu n'es pas seule on est la pour se motiver ,s'encourager,se conseiller,ici pas de jugements que de l'entraide et des crises de fou rire parfois(d'ailleurs très recommandé pour les abdos lol!!!)

ruby13 312 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 13:41 @Jessica waowww 1.3 kilos déjà c'est super continues sur cette voie.On est là pour toi n'oublie surtout pas!!!bises @popsfe hummm bon appetit à toi ça à l'air appetissant. @tiitiima tu as dis 38???? waoww la chance .j'en reve!!!!en tout cas super ma belle continues comme ça
Utilisateur129818	Posté le 25/03/2014 à 14:31 ruby13 : jai pris un vrai plaisir de lire tout ce que tu me dis ! enfaite tu a raison a chaque fois que jai fai un ecart cetait la porte ouverte et je me lacher completement ! donc je vais faire comme toi et te prendre en modele. tu nutulise donc jamais de creme allégée pour tes plats ? ce midi jai manger carotte et boeuf que jai fais facon bourguignon ct tres bon ! jai commener par pl et demain pp. tu mange quand meme des yaourt ruby ? que mange tu par exemple le matin ? en tout merci de tout coeur de mavoir repondu et davoir pris le temps car aujourdhui je souffre detre ce que je suis cest ton premier regime et premier dukan ? les crevettes et les saint jacques cest pas donner ! moi je mange beaucoup de viande poulet et viande hacher ! ton aparcours me fait vraiment rever , tu fais du sport ? au plaisir de te lire tres rapidement ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ruby13 312 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 15:23 @petiteboulette oui je mange des yaourts comme du FBà 0% mais je ne vais pas jusqu'au 800 gr par jour comme cela est autorisé je reste en dessous de 30 gr de glucides par jour pour ne pas casser la cétose.il est recommandé d'avoir entre 30 a 50 gr de glucide par jour. Tu as raison petite boulette les crevettes et les saint jacques ce n'est pas donner mais je les achete surgelés et premiers prix.je les partages en 2 et je fais un mix dans des sachets de congélations,bien qu'il m'est arrivé il y a pas longtemps d'engloutir le sachet de crevettes en entier .C'est sur que ces produits je n'en mange pas tous les jours ,a vrai dire avant le régime je n'en mangeais que très très rarement et c'est ma façon de me faire plaisir dans le régime.Avant c'est 2 fois par mois un mac do donc ce que je ne mets plus dans le macdo je le mets dans des produits comme les crevettes et noix de saint jacques.je commande en ligne sur casino il y a toujours des promos je ne paie jamais le prix fort pour ces articles....ici c'est famille nombreuse donc on fais attention à tous les prix lol!!! C'est mon 3ème régime .le premier régime c'était en 2006 pour avoir mon quatrieme enfant j'ai perdu 32 kilos mais ce n'était pas dukan. L'année dernière j'ai commencé dukan le 14/01/2013 je pesais 114 kilosj'ai perdu 15 kilos et j'ai laché le régime a cause des écarts je ne suis plus arrivé à prendre le chemin des bonnes résolutions....trop nulle mais bon bref et là cette année 3ème et j'espère dernier régime. Je ne fais pas de sport a part les squats,fentes et abdo depuis 10jours a peu prés.D'ailleurs j'ai mal de partout.Fallais déjà que je m'allége un peu avant de penser au sport. Moi aussi je mange beaucoup de poulet et viande hachée ainsi que thon en boite et œufs c'est ce qui revient le moins cher c'est sur
ruby13 312 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 15:27 non pas de creme allégée pour moi mais rien ne t'empeche d'en manger du moment que ce n'est pas quotidien.
ruby13 312 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 16:15 @popfse tu fesais 50 squats par jour ça fait beaucoup pour débuter.tu devrais t y remettre mais en faire moins ou espacer sur une journée moi je suis a 3 séances par jour.tu vas te tuer comme ça ça fait trop d'un coup .moi au début je fesais matin et soir la première semaine et là depuis 2 jours j'en fais entre midi et deux des que je mets les petites a la sieste.
popsfe	Ce message a été supprimé par son auteur.
ruby13 312 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 20:28 je fais les squats et fentes de la vidéo qui dure 18min.donc la journée ça me fait une heure se sport
Utilisateur129818	Posté le 25/03/2014 à 21:09 Ruby merci pour tout j'ai lu tout tes conseil afin d'être parfaite pour demain ! Pense tu que je dois une phase d'attaque stp ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ruby13 312 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/03/2014 à 21:22 petiteboulete je n'ai pas compris ta question

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