Rassurez moi svp!

Posté le 25/01/2012 à 16:55

mais t as fait koi comme écart nesquiky?

Posté le 25/01/2012 à 17:03

ghi sebri sara quand la perte se déclenchera maghatbkach bagha te7bess inchalah.

Ch7al fik men m? et had le poids de 74 tu l a depuis longtemps?

Posté le 25/01/2012 à 22:43

Bonsoir les filles,

Je vois que ça chat par ici ... y a de l'ambiiance et je sens comme une vague de belle motivation ... tbarkellah aalikom .. et vous savez c'est contagieux ...

Aujourd'hui j'ai passé une journée PL sans écarts je suis heureuse :

- petit dej : omelette avec un peu dhuile d'olive+ atay bene3na3

- déj : poulet avec un peu d'ognion à la cocotte (je le cuit comme du poulet normale mais sans huile et je laisse mijoter fhadik lmri9a dialo 7ta kaychrebha koulha ... c'est un délice et c'est rapide et pratique) + salade matecha, khiar, bsila, felfla.

- diner : je me suis préparé un bon cake pour le petit dej de demain (pour trois jours) et du flan à l'agar agar sans oeufs. j'ai gouté une partie de mon gateau (j'ai pas pu resister et pour terminer ma portion de son, j'ai pris un linéa avec une cuillère de son d'avoine + un flan. Je pense que je vais rien manger de plus ... si jamais j'ai faim j'ai un plan de secour : une demi aubergine farcie à la viande hachée que j'ai gardé au frigo avant hier 

http://www.proteinaute.com/recette_cake_moelleux_rhum_coco-7078.html

Pour le flan j'ai mis:

- 1/2 l de lait

- 1/2 cc arome caramel (que j'ai acheté chez maline l7alwa)

-1cc rase d'agar agar

- du sucre à votre gout (j'utilise du stevia en poudre : une mesurette mais jani messouss chwiya la pochaine fois j'en met 2)

et hop dans une casserole jusqu'à ébulition pour activer l'effet gelifiant de l'agar agar et puis dans des ramequins...

- c'est trop facile

- ça ne contient pas d'oeufs (donc c'est à volanté

- et ça cale

ewa kijitkom?

yallah fi9o m3aya on se motive albnat

on va y arriver malgré toutes les tentations, les problèmes et le stress !!!

et pour vous motiver je vos envois la photos de mon beau cake ..

Posté le 25/01/2012 à 22:57

miaaamm

Posté le 25/01/2012 à 23:00

et la dernière... bonne nuit

Posté le 26/01/2012 à 10:17

besseha ou raha zolla, ma3likch, moi voilà mon menu du jour nch'allah:

petit dej: pain dudu+fb 0%+ lait écreme+café

dej: coca zero+2 yaourt 0%+omelette au persil et oignon+brochette de dinde ( dinde coupes en dès+sel et poivre+gingembre+sauce soja+paprika+un peu de curry, on laisse mariner chwiya et hop fchewaya)

facile et très bon..

diner: sait pas encore probablement: Zaalouk+steak+yaourt 0%

je comptais préparer des brioches lbareh sa3a pas le temps car je suis allé au gym..a chaque fois que j'y vais g l'impression d’être la plus grosse

dwijja pour le jambon degraissé ou light comme on dit c au rayon charcuterie f label vie...voilà voilà......bonne journée à tte

Posté le 26/01/2012 à 11:48

Bonjour bonjour,

Comment allez-vous? bien j'espère.

Zolla tbarkelah 3lih motivation motivation!

Pour Moniflouflou moins tu prends de tolérés mieux c pour toi donnnnc c cooool de ne pas en prendre

Posté le 26/01/2012 à 12:36

Coucou les filles!!

J'sspère que tout va bien pour vous!!

Le cake de Zolla à l'air trop bon, bessa7a ou rra7a!

Ana aujourd'hui j'ai fait des brioches sans son pour le matin avec deux cafés.

Le midi : cake saumon et thon avec son + 2 yaourts + coca 0

le soir, je ne sais pas encore, mais surement un truc léger...

En attendant de pouvoir voyager pour marcher 

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Posté le 26/01/2012 à 13:01

Allah i3tik ssa7a 

Je vais juste à Marrakech pour le week-end  Mais comme j'adore cette ville, quand j'y vais, je ne prend jamais la voiture... Ca me permet de découvrir de nouvelles choses tout le temps

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Posté le 26/01/2012 à 15:07

Nesquicky bon voyyyyyyyyyyyage et saadatek de partir a marrakech (j aimerai tellement) momi aussi j adore la ville

Sinon sara je t ai posé la question ghi pour savoir wach c ta mémoire corporel qui stop ta perte hit ana j ai fait 63 kg pendant longtemps et arrivé a ce poids (de 63 kg) ca m a pris chi 2 semaine ou 3 pour passer en dessous.

Mais si ca ne fait que 3 mois que tu as pris had le poids je pense que ma logique ne s'applique pas ici !!!

Courage inchalah ca va venir (Surtout si tu commences a faire de la marche et a manger du son)

Posté le 26/01/2012 à 16:02

dwijja je pense que ma mémoire corporelle doit plutot enregistrer le poid dial 63 kg li bkit fih beaucoup de temps aussi !! sinon ce matin je ss en journée Pl donc P;déj: cake dudu +verre de café au lait écrémé

déj: bon j ss partie déjeuner avec mon fiancée donc j'ai pris une salade variée et je n'ai mangé que les coeurs de palmier , les tomates , les carottes et un peu de thon et jk'ai pris aussi une mix grillade : kefta,saucisse, brochette de poulet et escalope de poulet !+coca light , je c que la kefta peut etre pas maigre et les saucisses aussi mais j'avais pas le choix.

je mache en ce moment un chewing gum sans sucre et j'ai un linea dans mon titoire de bureau !

je ne pense pas que je vais diner car je pense qu'avec cette kefta !!!!! j c pas ( ce n'est pas un écrat yak???) REPONNNNSE SVP

Posté le 26/01/2012 à 16:31

t'aurais prendre juste le poulet en brochette, et dwijja la cacher est autorisée???????

Posté le 26/01/2012 à 16:48

awili ya banat mchit fiha idan had la semaine y aura pas de perte !!!!!!! demain pp sans tolérés!