Retour à ce bon vieux Dudu :)

Posté le 21/06/2024 à 15:24

re bala,

Dukan, l'autre pays du fromage

Aujourd'hui, on conserve les aliments du lundi, du mardi, du mercredi et du jeudi et on ajoute entre 40g de fromage.

Non seulement, le fromage, c'est super bon, mais c'est également une grande source de calcium (pour avoir des os costaux), et comme il contient de la vitamine D, le calcium est mieux absorbé par le corps et par les dents. Il aide à prévenir les caries dentaires.

Il contient peu de lactose (le sucre naturellement présent dans le lait), c'est donc le moins sucré de tous les produits laitier.

Dans l'assiette aujourd'hui

On ajoute aux aliments du Lundi, du Mardi et du Mercredi et du Jeudi l'aliment : fromage.

1 portion pour les fromage à pâte dure (comté, emmental, gruyère, tome, parmesan...)

1 portion pour les fromages crémeux comme le camembert, le brie, le reblochon, le chèvre,...

1 portion pour des fromages frais avec 15-20 % de MG (Mozzarella, feta, emmental allégé...).

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Posté le 22/06/2024 à 15:14

Posté le 25/06/2024 à 05:00

Coucou les filles ! J'espère que tout va bien et que vous tenez le cap ! Moi, j'ai encore lâché à cause de la fatigue, et en plus ma balance est définitivement morte. Je vais en acheter une...

Sinon, j'ai bientôt fini avec tous mes km, alors ça va aller mieux !

Bonne journée à toutes !

Posté le 26/06/2024 à 06:11

Moi82, le truc est de garder notre cap. On a des moments de baisse, voire de reprise, mais on va y arriver ! 

Posté le 27/06/2024 à 15:18

Posté le 27/06/2024 à 16:25

cc pat,

je tiens le cap de mon coté mais j'avais deja refait plusieurs tentatives ces 2 dernieres années mais je n'arrivais pas a m'y remettre.

mais depuis 4 mois et demi, ca roule meme si c'est plus doucement qu'a l'epoque en 2010. ici il fait tres chaud aussi c'est le sud logique si seulement je pouvais demenagé de ce four

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Posté le 28/06/2024 à 15:12

Cc les filles

Cristl34 Moi aussi jai fait plusieurs tentatives

Avant de me reprendre en main Le principal ces de ce renaître sur

Le bon chemin  

Allez au reste motivé    

Posté le 29/06/2024 à 18:35

cc au peu de gens qui reste!!!

juste pour vous dire que je m'ennuis sur le forum,il y a 3/4 personnes qui discutent c'est tout. c'est devenu mort et ca n'aide pas a progresser.

je repond a chaque message du moment je piste plusieurs fois par jour les nouveaux sujets, les nouveaux membres et ben si il n'y a pas un coup de jeune pour faire revivre le forum en discussion, je vais partir et continuer ma route en solo, car le forum a l'époque était vivant super vivant mais la je m'y retrouve plus du tout ca ne motive pas.

alors a bala, soso, pat qui sont les seules a parler souvent je vous souhaite bon courage, et au cas ou envoyez moi un message privé si vous souhaitez garder contact, car si chacune de nous replonge c'est que l'entraide n'est plus la comme avant, le forum est resté figé. et pourtant j'ai essayé plusieurs sujets sur le forum et aucunes réponses c'est le désert total. il faut de la motivation sur le long terme pour revenir et tenir

bisous les filles  

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Posté le 01/07/2024 à 10:12

cc super ca, tu va destresser un peu de la route aussi.

justement je suis revenu ici sur le forum car je n'ai pas de fb par choix

tu vas reussir a te reprendre en main ne t'inquiete pas

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Posté le 02/07/2024 à 09:21

Cc les filles

Critl Dis-moi si tu as reçu mon message en privé parce que le site fonctionne vraiment pas bien

C’est vrai qu’il y a pas beaucoup de monde Mais la force pour continuer le régime du droit la trouver en toi nous on est là pour t’accompagner 

Supercalifar Je suis bien contente pour toi que tu as fini avec les longs trajets

Maintenant tu vas avoir le temps de t’occuper de toi 

Allez les filles on reste motivé 

Posté le 02/07/2024 à 15:56

Posté le 03/07/2024 à 15:49

Cc les filles

Ici il fait très chaud  

J’espère que tous ce passe bien pour vous

Depuis hier je commence a faire des grillades

Je pense le faire tout l’été  

Allez allez on reste motivé