"Se faire plaisir en stabilisation sans frustration" (volet 5)

Posté le 15/06/2014 à 17:42

caro que tu as redemarééé au jour dhui

Posté le 15/06/2014 à 17:48

nath mdr non non pas un vrai l'herisson ! (rires) j'ai deja assez avec la caramel (le cochon d'inde )

caro oki je me pèse demain matin ,faut pas que j'oublie !! ça fera un point de milieu de mois comme ça (rires)

tu démarres quoi??

Posté le 15/06/2014 à 18:05

Ben tu peux le faire aussi nath ( rires)

Posté le 15/06/2014 à 18:21

v allée cherché un siflet tu va voir moi la siete a 18 20 apres elle vont encor faire un c bordel jusqua 00 et hoooooooooooooo

Posté le 15/06/2014 à 18:26

Nat la compo d une assiette ww

Legumes 200 gr

100 gr proteines ou 2 oeufs

100 a 120 gr féculents ou 140gr de légumineuses

1 yaourt

1 fruit

avec ca c bon.

T ds les clous.

Apres avec la liste ou calculette c plus preci.

ta calculette c l ancien progr ms c ok. Moi j'ai une ancienne liste et c pareil ds les proportions.

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Posté le 15/06/2014 à 18:28

c quoi légumineuses

100gr de pate ok mais si veux 150gr je peux c plus de point c tt

Posté le 15/06/2014 à 18:31

;;;;;;

Posté le 15/06/2014 à 18:59

Nat oui c ca 150 tu px ms c plus depp.

faj a fait une liste demande lui.

faut 4pp de proteines et 4 pp de feculents ou légumineuses.

C pois chiches haricots blancs ou rouges pois casses etc

non non moi juste dukan ww et cohen.

cohen c ww avzc juste 1 feculents en moins. Sinon mm compo Des repas dc ca change rien aux proportions ...j'ai tjs ma balance de greffé. Lol

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Posté le 15/06/2014 à 19:21

Purée vous m’embrouille là

bon Caro tu fais quoi comme régime ?? et toi Nath ???

le régime gesta ??? jamais entendu parler moi

Posté le 15/06/2014 à 19:23

Méthode Gesta, perdez 5 kilos en 10 jours !

16 fév

Vous êtes pressé(e)s et avez besoin de perdre des kilos rapidement ? Bien sûr vous ne voulez pas reprendre un seul gramme suite à votre régime ?

La diététicienne des stars, Madeleine Gesta, à mis au point une méthode portant son nom et consistant en une diète simple. Grâce à la méthode Gesta, vous retrouverez le goût des aliments et repartirez du bon pieds.

Le principal secret de la méthode Gesta est une période de 2 à 3 jours de diète et de repos afin de se débarrasser de toutes les toxines accumulées dans l’année.

Les 5 jours d’après, vous pourrez alterner entre un repas lacté suivi d’un repas léger. Suite à cela, vous aurez droit à un nouveau week-end d’élimination. Les quelques excédents de graisse et les petits bourrelets apparaissent souvent à cause de mauvaises habitudes alimentaires. Avec la méthode Gesta, seulement 10 jours suffiront à remettre de l’ordre dans votre métabolisme.

La méthode Gesta est basée sur des aliments naturels, riches en calcium, vitamines et protéines. Le principe de la diète-plaisir de la méthode Gesta est applicable par tous : les gourmand(e)s, les grands stressés, les sportifs ou encore les gros fumeurs …

La méthode Gesta vous aidera à mincir avec plaisir, redécouvrir le goût des aliments tout en retrouvant un joli teint et regagner en dynamisme.

La méthode Gesta étape par étape :

1. Les 2 premiers jours :

Il est très important de bien choisir le jour de démarrage de la méthode Gesta. Nous vous conseillons de commencer un Samedi afin de réaliser au mieux les 2 premiers jours de diète/repos. En effet si vous commencez en plein milieu de semaine il est plus difficile de se reposer régulièrement tout en assumant votre travail quotidien. En commençant la méthode Gesta un Samedi vous pourrez beaucoup mieux vous reposer.

Il est important de ne pas changer l’heure de vos repas et encore moins d’en sauter certains, cela serait très mauvais pour le bon déroulement de cette méthode. Si jamais vous ressentez un petit creux, mangez un fruit sec ou cru, ou encore une compote. Il faut surtout bien veiller à ne jamais être en Hypoglycémie. Ces 2 jours de diète sont destinés à rééduquer votre estomac.

Pendant ces 2 jours, vous mangerez de petites quantités de manière très espacée. Cela permettra à votre organisme de s’offrir une parenthèse, tout en commençant à perdre du poids.

a. Méthode Gesta – Programme du 1er jour :

- Au réveil : Buvez 1/2 litre d’eau, par petites gorgées et restez bien allongé(e), cette position soulage votre estomac et favorise votre circulation.

- Au lever : Boire du jus d’orange, de pamplemousse ou d’un autre agrume riche en vitamine C. Vous pouvez également consommer ce fruit à la petite cuillère.

- Au petit-déjeuner : Buvez une boisson chocolatée contenant du lait et du miel.

- Dans la matinée : Buvez un litre d’eau avant midi, toujours par petites quantités (un demi litre d’eau par demi-heure).

- Au déjeuner : Vous avez le choix entre 200g de poisson maigre en papillote + du citron + des herbes + 1 filet d’huile d’olive ou alors 200g de viande blanche ou encore 150g de viande rouge accompagnée de 300g de légumes cuits.

- L’après-midi : Un yaourt avec une cuillère à café de miel à prendre 2 heures après votre déjeuner. Vers 17-18h, buvez un hydromel.

- Au dîner : Buvez 3 bols Chinois de bouillon de légumes (environ 1 toutes les 10min) et 3 bols de légumes (un toutes les 20min). A boire avec une cuillère à café de moutarde, des herbes, du poivre, du citron et 2 cuillères d’huile.

b. Méthode Gesta – Programme du 2ème jour :

- Au réveil : Buvez 1/2 litre d’eau, toujours par petites gorgées, continuez à rester le plus souvent possible allongé(e) pour faciliter l’élimination.

- Au lever : Vous avez droit à un agrume de plus que le 1er jour (2 jus d’oranges ou de pamplemousses). Pressez les au dernier moment afin de conserver toutes leurs vitamines.

- Dans la matinée : Buvez toutes les demi heures. Avant la fin de la matinée vous devrez avoir bu : 1,5 litre d’eau plate, le jus de 2 agrumes, 1 chocolat chaud et un demi litre de bouillon (rebouilli).

- Au déjeuner : Mangez 200g de viande blanche accompagné d’un citron, d’herbes, d’un filet d’huile d’olive, ou alors 200g de poisson maigre cuit à la vapeur ou bien encore 150g de viande rouge. Accompagnez le tout avec 300g de légumes cuits.

- Dans l’après-midi : Mangez un yaourt au miel puis 2 heures après buvez un hydromel.

- Au dîner : Faites votre choix entre 200g de poisson en papillote cuit à la vapeur ou au four ou alors mangez un bol de légumes assaisonnés d’huile ou de vinaigrette sans sel (le sel retient l’eau).

- Au coucher : Mangez un yaourt entier avec une cuillère à café de miel.

Vous avez à présent passé les 2 premiers jours, si vous avez suivi le régime de la méthode Gesta à la lettre vous ne reprendrez pas les 2 kilos et les quelques centimètres de ventre et de cuisses que vous avez déjà perdus.

Une nouvelle possibilité s’offre à vous, vous allez enfin pouvoir intégrer un repas lacté sur deux dans votre alimentation. Ce repas lacté sera l’équivalent pour vous d’un repas complet comprenant de la viande (pour les protéines), du fromage (pour le calcium) et un dessert (gluc

Posté le 16/06/2014 à 05:10

Bonjour les regimeuse alors poids depat 66.1 ce matin 64.8 bise v au taf

Posté le 16/06/2014 à 08:10

Bonjour à vous toutes les essayeuses de régime lol

BRAVO Nath pour ta perte !!!

Posté le 16/06/2014 à 08:51

speliah : ce midi visite chez le toubib, verdict après 20 jours de gym x 15 minutes (pour moi beaucoup !)

mais je sais déjà que concluant puisque je bouge bien mieux mon épaule et que tout le reste aussi (rires)

nathalie : vous avez perdu ? Je n'ai pas réussi à lire ..

fajette : où en êtes vous ? le maillot est à portée de main ? je viens de m'en acheter 2 mais des 1 pièce !