"Se faire plaisir en stabilisation sans frustration" (volet 5)

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fajette 9644 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 09:38 HELLO je reviens au taf après deux jours de marche et piétinage intensif à Chambord j'ai mangé copieusement bu aussi (oups) donc pas de pesée pour moi avant la fin de la semaine nath tu peux augmenter tes parts de féculents, car tu ne dois pas avoir tes 26 pts jour au total sinon tu ne manges que des aliments rassasiants et tu pèses pas !

speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 10:25 Coucou les filles !! Oh lala je me marre de bon matin ( rires) Vous êtes incroyable Caro ok tu nous fera un bilan Cohen du coup Elrik tant mieux si l épaule va mieux , mince alors le Pc qui redevient capricieux ! Alors j ai pense a la pesée ce matin 59 tout pile
speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 10:27 Nath moi je les aurait réveille !( rires) les coquines
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 14:11 hello !! enfin RE - je vs tiendra au courant de mon nouveau régime !! hiii ! bon rien de révolutionnaire, juste 1 ww avec 2 féculents au lieu de 3 !! Bon ca commence mal ... demain suis en mission, j'ignore à quelle heure je v rentrer mais plutot vers 14h dc imposs si on va s'arreter manger qq part ! bref on va dire que c un écart OBLIGATOIRE !!! Elrik alors cette gymnastique ??? vs vs etes affermis lol Encore 1 sem si ma mémoire est bonne ?? je v vs mettre un mp cette am si on me laisse le temps au buro de m'échapper ! Spéliah ca paye de manger léger !! Tu seras parfaite pr les vacances ! Attention si je me mets au régime tu risques de reprendre mdr ... Faj eh ben dis dc tu t offert un we de Reine . En quelle Honneur ?? Tu perds encore ? Au fait Spélaih t vacances Ete st réservées ?? Nat je t'ai mis un mp !!! hiii Allez je Re bosse ... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 15:09 caro mdr mp faj ou autre dit moi le dejeuné c combien point je peux comme je veux enfin veux dire café une galette ou autre 3 ou 4 point ou dois avoir 7 point faj tu peu donnée un dej que tu prend
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 15:20 nat je t'ai répondu mdr !!! Nat 4PP protéines 4PP de feculents 1 PP laitage soit yaourt et Co à 0% MG + 1 fruit + 1 CC huile Midi et soir Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 15:42 mdr non non non mp caro oui ca j ai compris mes le matin si veux 3 pp je peux suis pas obligeais dans boufféee 5 ou 7 je peu mangé mes 26 pp sur la journée enfin matin midi colation et soir
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 15:57 non nat il faut manger 6 PP le matin et 10 à chaque repas maintenant si tu manges 3 PP le matin et 3 PP au gouter (la suite de ton petit dej) ca devrait le faire !! on va pas etre psychorigide hein ! j'avais mm lu un article pr ceux qui ne prenaient pas de petit dej, ils décallaient à 10h. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 16:00 donc 3 pp a 5 h du mat et 3 pp a 10h c ok et 10 a midi 10 le soir c ca j ai bien compris la pour le coup a midi j en et mangé 7 et le matin 4 il m en reste lol ce soir poisson 100gr de riz et legume et il va m en resté
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 16:02 c pas grave s'il t'en reste tt qu'il ne te reste pas la moitié faut juste pas eliminer une catégorie d'aliments style les feculents !! bon tu m'expliques en détail !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 16:02 tu prnez quoi au dej caro des exemple moi je c pas trop le matin un cookie que j ai fait ec c tt sinon ca va etre des fruit sanspp vaudrai mieux j avale mon cookie 2 pp un laitage 1 pp ou voir 2 pp et pi encor
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 16:05 http://www.hellocoton.fr/to/ucXL#http://www.lesbentosdejuly.fr/article-menu(...) dois suivre ca c pas mal
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 16:06 quoi en detaille
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 16:08 je fatigue la je sombre a moitier mes tornade vont arrivée bon ce soir v etablir ca pour demain
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 16:09 en fait le pain c 50 gr si veux peu mangé 100 gr double pp mdr la blondasse rooo la v retournée a cohen moi
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 16:09 tien v allée faire du pain ca va reveillé

fajette 9644 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 17:01 non nath il te faut 1pt de lait (100 ml) OU un yaourt à 1 pt c'est à dire 0% 4 pt de cereales ou pain (50 gr) une cc de mg vegetale (margarine, planta fin) et un fruit mais tu peux manger tes 6 points en deux fois une à 6h du mat et l'autre à 10 h bien qu'à mon avis, tu es mieux de tout manger d'un coup pour les gouter tu as des points de réserve si tu as faim (49 sur la semaine) et pas plus de 7 par jour moi le matin, je mélange, 40gr de flocons d'avoine avec un oeuf, et une cs de fb 0% je mélange et me fait une crepe (soit à la poele comme la galette dudu soit au grill viande entre feuille de papier sulfu et dessus je mets soit 1cc de plantafin ou 1cc de pate à tartiner philadelphia milka ou st hubert pépite avec mes 100 ml de lait + café et je tiens de 6h45 à 13h45 avec ça le fruit comme c'est 2 par jour maxi je prefere le prendre en dessert midi et le soir pour les féculents il te faut augmenter tes parts pour avoir legumes ou crudites 200 gr maxi 4 pt de feculents je t'avais envoyé le tableau 4 pt de viande ou poisson ou oeuf (2) 1 de mg végétale 1pt de fromage ou yaourt ou fb 0% le fruit si tu veux un extra c'est à prendre sur la réserve ne jamais manger moins de 26 pts par jour (sinon bizarrement on perd pas, mais en plus risque de grossir voila bon allez tu as mon tel tu tel si besoin me casse du taf ras le bol
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 17:08 ben voilà pour les idées de petit dej moi svt flocon avoine ou son d'avoine 40gr 2 weetabix pour changer ou 4 wasas apres yaourt et fruit et hop c pret en 2 sec !! tu réponds à mon mp dis dc !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 17:45 voilà je rentre du sport, j'ai pas mal aux muscles mais à la tête avec vos points !! je n'y comprendrai jamais rien moi dites ils font un livre WW pour les nuls ????
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 18:01 ok faj jai tt t inquiete jai compris le planta chocolat ou je c quoi c combien point a b suis bete jai la fonction sur mon tel et j en et du chocolat tartiné
fajette 9644 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 18:38 philadelphia 0 sur 1CC sinon 1pt ou plus selon ce que tu mets forcement le st hubert pépite 1pt les 12gr donc pareil je compte 1CC pour 1pt
caroliner57 14777 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 18:59 Elrik mp ca y est Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 19:26 j ai celui la
speliah 7215 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 19:27 Ange tracasse moi aussi parfois je suis pas tout ( rires) Caro Ben j espere que tu as été sage aujourd'hui lol car moi ce midi tellement speed que juste manger un paquet de prince a la vanille et une pomme ! Donc repas crasses le lundi boulangeries fermée sinon j aurais achete un sandwich ...

nathalie55 28833 messages Proteinaute expert	Posté le 16/06/2014 à 19:28 des prince j adore

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