Stagnation et motivation

Posté le 30/01/2014 à 20:42

Coucou Céline : )

Bah -200 c'est mieux qu'un ++ !

Allez, tu vas le voir le 68, je te le dis !

Posté le 31/01/2014 à 20:43

Bienvenue au club alors !

Après ma journée pp très rigoureuse, + 300 lol

Faut pas faire gaffe, le 68.9 pour toi est proche !

Te décourage pas Céline, je t'assure, reste confiante

Posté le 31/01/2014 à 21:48

Non t'inquiète pas, dis toi que moi j'ai stagné 2 bonne semaines à 66 kg avant de descendre à 65 mais j'ai continué !

Quand on atteint un poids normal, ça met beaucoup plus de temps pour perdre, mais faut pas se mettre en carence surtout

Les derniers kgs étaient stressants à perdre pour moi donc je te comprends

Mais j'y suis arrivée comme beaucoup ici !

Craque pas si près du but, après la conso faut être sérieuse aussi Miss

Je sais que c'est dur au vu des recettes que tu fais pour tes enfants, ah lala, bravo à toi car 10 mois de régime protéine et faire être autour de gâteaux, et autres

Donc franchement t'as pas de souci à te faire, tu as réussi 10 mois à perdre beaucoup, t'as une niaque indéniable : )

Posté le 31/01/2014 à 22:36

Oui la conso, pense y, prépare là

Use de méthode pour planifier, savoir ce que tu peux prendre, la dose, quantité, etc

Et après t'es tranquille

Posté le 31/01/2014 à 23:10

Oui, à la limite ça reste quand même conso tant que tu réintègres des aliments plus énergétiques : )

Posté le 01/02/2014 à 00:29

Vi, une portion de pain, fruit et féculent 1 fois par semaine, c'est déjà plus énergétique que les aliments croisière : )

Posté le 01/02/2014 à 00:45

le pain, le fruit, et les 40g de fromage, c'est tous les jours les filles...je vous souhaite d'y arriver, c'est vraiment chouette, la conso. demain je fais gala, et je ne stresse plus du tout, j'avais qqes jours de doute, parce que j'avais l'impression de manger beaucoup...mais je peux vous assurer,si vous suivez à la lettre, c'est top, on revient toujours au juste poids, et même en dessous..ça se régule tout seul, mais il faut absolument rester zen.

Essayez de faire de la relaxation, je vous assure que le stress , ça anéantit tous vos efforts.

Posté le 01/02/2014 à 00:49

la consolidation c'est vraiment l'étape la plus importante...il ne faut pas la râter...car combien de filles ont tout làché et cru la sauter, et ont tout repris ensuite? 80% j'ai entendu dire...c'est dommage...vraiment, mais je sais que mincir trop vite, c'est pas bon, faut pas se plaindre si notre corps ralentit, heureusement, car nous on se verrait sacs d'os...bien trop vite, héhé...lui il est pas si fou...c'est pour l'instinct de survie...il garde.

Posté le 01/02/2014 à 00:55

Merci de ton message Chrissette, c'est vrai que moi aussi j'ai tendance à me poser beaucoup de questions et après expérience, je peux répondre ici avec sureté

Je n'ai pas encore fait un vrai repas gala

Ni intro de portion de féculent

Mais demain je vais au japonais, donc j'inclus la portion de riz blanc pour la semaine

Ca me stress un peu de manger au restau demain mais faut que je me fasse un petit plaisir sinon je vais jamais le faire lol

Allez ensemble on se soutient : )

Posté le 01/02/2014 à 00:59

mais moi c'est pas la balance qui me gêne, dans cette histoire, je me pèse tous les jours , même deux fois...mais je ne stresse pas, pour moi la balance me donne une indication et comment mon corps gère, c'est tout, c'est un outil de mesure...c'est tout...là j'ai ma zone rouge, donc normal, ça ne va pas descendre...et mon jour PP de jeudi n'a pas eu l'effet visible...et pourtant nickel, c'est ce qu'il faut se dire, si on fait tout bien, pourquoi s'inquiéter?

je sais quand je mange un truc en trop...notez vous ce que vous mangez? je le fais tous les jours, je souligne mes tolérés...par exemple...pour ne pas dépasser 3...et je compte les laitages.

pour le reste je vois, je mange à ma faim, entrée de poisson souvent et viandes et légumes.

après c'est facile, le fromage et le pain le matin qd je travaille..ça tient bien...au ventre.

le fruit l'après midi.

ou alors ans un dessert comme aujourd'hui, cheesecake aux abricots

je trouve que c'est passionnant c'est vrai, moi j'adore organiser les repas, ça me détend...et ça me change les idées; nerveusement, ça va mieux, car je suis moins frustrée...avant je ne mangeais plus du tout de gâteaux.

Les sons j'adore.

ne vous en faites pas, mais chaton, tu as raison de te fixer une limite pour la conso, il faut pas t'attacher à un poids...vraiment pas...

quand je faisais des périodes de régime l'an dernier, chaque fois que j'arrêtais le régime, je perdais, mon corps ne voulait plus du régime...càd très restrictif...de tte façon il fait payer les périodes qu'on a pas bien gérées...il nous pousse à manger, et faut manger, mais des trucs sains, je veux dire, pas des cochonneries.

j'adore les hamburgers, mais je les fais moi même.

Posté le 01/02/2014 à 01:02

je voulais aussi vous dire, qu'on met longtemps avant d'accepter son nouveau corps dans sa tête, je veux dire...et qd on continue à s'acharner sur lui, on ne lui veut pas du bien...faut parfois le laisser un peu souffler, le passage en conso c'est ça pour moi...d'ailleurs dudu, ça a été ça pour moi, je REVIS.

Posté le 01/02/2014 à 08:21

Lors des repas de gala, on ne fait pas gaffe s'il y a des féculents ou pas, on mange...c'est une parenthèse.

Aujourd'hui je me suis fait une paella, il y avait le reste de riz de mardi dernier, et des petits pois.

J'en remangerai mardi, environs 170g..je ne réfléchis pas, je fais dans le pratique.

Aujourd'hui je mange à ma faim, sans me resservir.

Bon week end.

Posté le 01/02/2014 à 15:33

Salut les filles !

Alors je me suis enfin pesée : je m'attendais à pire car ces derniers jours je ne suivais pas du tout le régime, je mangeais des sandwichs, gateaux, viénoiseries, fruits... même qu'il m'arrivait de manger juste 2yaourts aux fruits en une journée.. c'est pas bien mais je me sentais un peu mal. Mais heureusement que je faisais du sport ( danse, vélo)

Donc voilà, la balance m'affiche à peine +500g , cava je m'attendais à pire , je vais pas me faire du mal en disant que si j'avais vraiment respecter ce régime je serais surement a 66pile mais bon..

Là cava beaucoup mieux et je vais adapter le régime a ma situation parce que je ne peux vraiment pas faire des jours PP en semaines avec les cours.

Donc je ferais 5PL/ 2pp le week end , voilà.