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tous au sport !!!!

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Mamounette78 385 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/02/2012 à 07:20 Hier - 40 minutes de courses sur le tapis de course...... C'est bon ça ! Ce soir 2 heures : steppe + muscu abdo........ Et samedi : départ pour 1 semaine de ski ! Je vais être toute legere et au top de ma forme J'ai hâte mais je redoute en meme temps - ça fait 6 ans que je n'ai pas skié ...........

Cladivida 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/02/2012 à 19:27 Bonjour les filles, Ce matin 9 km et pour la 1ère fois toute seule, comme je suis chez ma mère. Et vous, qu'avez-vous fait?
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 19/02/2012 à 21:40 Coucou les filles, J'ai fait un peu relâche cette semaine !! A peine une fois de sport !! Je sais "pas bien " ! J'ai l'impression qu'en vacances, j'ai moins de temps mais à partir de demain, hop je m'y remets sérieusement. On a en plus prévu d'aller à la patinoire ! Contente de voir que vous vous accrocher ! A bientôt les filles Dani
rominouche 530 messages Proteinaute actif	Posté le 26/02/2012 à 10:35 Je reviens après une longue absence, et un sport en berne je reprends aujourd'hui avec 1h de roller ! ça ma fait un bien fou. ce fut un mois difficile et trop rempli ! j'ai bougé mais c'était pas régulier et la perte de poids n 'a pas été vraiment là du coup ! je repars booster, le temps s'est radouci je vais pouvoir reprendre la marche avec mon poutchouille dans la poussette ! j'ai beaucoup pensé à vous les filles mais j'avais pas un moment à moi ou si peu! bon dimanche à vous toutes
Utilisateur83167	Posté le 28/02/2012 à 14:07 En vous lisant j'ai honte je ne fais de sport régulièrement comme vous, je fais 2h30 de marche le dimanche matin et c'est tout. Je viens de créer un blog pour trouver des copines de piscine le midi sur ORLEANS. A suivre mais une chose est sûre jem'y mets. Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
aline21 200 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2012 à 23:31 Bonsoir les sportives, oh que c'est dur, dur d'être régulière, je sais pas comment vous faite pour y arriver. j'ai redécouvert le bassin olympique ce midi, cela fesait 3 semaines que je l'avais deserté, ben j'ai eu l'impression qu'il y avait plus d'eau que d'habitude et je suis sûre qu'ils ont rajouté quelques mètres à la ligne d'eau, bande de coquins. Je plaisante, sinon, j'arrive a me convaincre tout de même à faire ma sortie footing le dimanche, (une petite heure,cool,cool) et si je peu me vanter d'être allée courir également samedi matin à jeun, à 7h et pendant 25 minutes. Bon courage à toutes et à tous, et vive les baskets
Cladivida 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/02/2012 à 07:05 Hier j'ai commencé l'entraînement pour le semi-marathon. Aïe, aïe mal aux jambes. Et la semaine prochaine je commence le zumba.
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 29/02/2012 à 08:07 Coucou les filles, Moi aussi je m'accroche !! 2/3 fois par semaine mais je crois que je vais me lancer un nouveau défi : la course à pied ! Je suis en train de me tâter pour savoir si je me lance ( mon homme court beaucoup déjà ! ). Tout me semble si compliqué avec mon "souci" au bras ! Cladivida, bon courage, je sais que l'entrainement est un peu dur ( mon mari vient d'en faire un ). Bon sport à toutes Dani

Utilisateur83167	Posté le 29/02/2012 à 17:15 Hello bon y'a pas il faut que je me mette au sport mais aïe aï je n'y arrrrrrrrrrrriiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiive pas je suis en vacances et je me prélace dans mon jardin, les boutiques, à la maison, cool quoi ) ! Bon promis j'essaye ce soir de faire 20 mn de sport ! Bisous les sportives Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 01/03/2012 à 07:25 Le plus dur c'est de se lancer, de "programmer" ses séances ! Après, ça devient un reflexe de se dire "tiens on est lundi, hop, marche ou vélo !". Avec le régime, c'est très efficace. En plus, tu es en vacances, profites-en pour prendre de bonnes habitudes. Bon courage Dani
rominouche 530 messages Proteinaute actif	Posté le 01/03/2012 à 23:42 au menu de mardi :marche, mercredi: balade dans la neige avec les enfants et luge ! et mine de rien faut les remonter les pentes et moi j'avais le pitchouilles dans la luge aujourd'hui rien car j'ai bossé la nuit d'hier et là je suis au boulot donc demain probablement une marche tranquille si je tombe pas KO bon courage les filles
rominouche 530 messages Proteinaute actif	Posté le 07/03/2012 à 14:03 alors dimanche : 1h de roller lundi: 1h de marche rapide mardi: rien de spécial et aujourd'hui j'ai prévu aussi de la marche rapide alors les filles comment allez-vous? et ces vacances ? certaines sont parties n'est ce pas mamounette ? alors est-ce que tu as des histoires croustillantes à nous raconter?
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/03/2012 à 14:22 Rien de bien nouveau en fait !! J'ai juste changé de stratégie sportive : je suis passée de la marche rapide + vélo au jogging !! Je suis juste en train de voir pour une orthèse ( plexus brachial ) pour mon bras droit et enfin pouvoir courir dehors ! Pour l'instant ça va, je cours sur mon tapis et je suis mon plan d'entrainement ( alternance marche rapide et course ) et je m'en sors pas mal. Mon mari ( marathonien confirmé ) me suit de près ! Bizz à toutes les sportives Dani
Mamounette78 385 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/03/2012 à 18:32 Ce soir reprise du BODYCOMBAT ! Yes, ça m'a manqué...... Bon sport à toutes
Cladivida 185 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2012 à 05:01 Bonjour, J'ai commencé l'entraînement pour le semi. En plus le mercredi je fais du Zumba, év je vais rajouter une séance de Total Body Condition le lundi. J'ai besoin de raffermir le corps. Je veux mettre un bikini à la plage
rominouche 530 messages Proteinaute actif	Posté le 09/03/2012 à 09:06 et ben c'est bien tout ça ! bravo les filles, toujours aussi sportives à ce que je vois ! je m'approche tout doucement du 7 et le printemps arrive, avec ses températures douces et agréables ! je vais me donner à fond pour me bouger et filer telle un éclair sur les 70 kg pour arriver au 6 tant attendu ! tout d'abord 79kg que j'attends depuis un long moment ! qui va piano va sano, qui va sano va lontano

Belluno12 336 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2012 à 15:56 Chi va forte, va a la morte Tu vas y arriver Rominouche. T'es bonne, t'es capable.
rominouche 530 messages Proteinaute actif	Posté le 11/03/2012 à 09:48 merci belluno ! je suis obligé de me motiver car la balance n'est pas motivante pour un sou en ce moment ! c'est un peu désespérant de suivre le programme de faire du sport et de voir que mon corps lâche difficilement qques grammes de temps en temps! le truc c'est que je suis à peine plus que la moitié du parcours et déjà ça coince! avant hier j'ai marché comme une dingue entrecoupé de footing, je suis rentrée KO mais contente hier roller et aujourd'hui on verra, je sais pas encore mais j'ai besoin de me défouler bonne journée les dudu sportives
Mamounette78 385 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 09:58 Ne lâche rien Rominouche ! Tu vas y arriver ! Tiens bon Pense tout de même à reposer ton corps ..... Bon dimanche !
Mamounette78 385 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 13:06 Bon depuis quelques jours, j'ai des envies de malbouffe ;( Alors hier soir, je me suis fait des gaufre Dudu - un régal ! Et ce matIn, 1h de tapis de course et là : Je me sens bien et fière ! Vive le sport - vive Dudu et bon dimanche à toutes
maliana 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2012 à 16:39 moi je suis inscrite dans une salle de sport (pour un an + deux mois offerts) en vue du mariage et pour muscler et tonifier mon corps. j'espere que ca aura des effets sur ma cellulite et que ca ne ralentira pas trop ma perte de poids. cette semaine je n'y suis pas allée, bien trop malade mais sinon j'essaie d'y aller 3 fois par semaine, 2h . et le dimanche je cours avec mon chéri 50 min (environ 7km) couraggggggggge
ericdanielle 1983 messages Proteinaute confirmé	Posté le 11/03/2012 à 21:05 Je continue mon programme ( ou plutôt mon défi ) de course. Je suis super contente car j'ai fait ma 1ère sortie en extérieur avec mon mari ( je cours sur mon tapis d'habitude ) puisque j'ai enfin trouvé une orthèse qui me permet de courir sans trop de contrainte !! Accrochez-vous les filles, je suis la preuve que quand on veut on peut !! Bonne semaine sportive bien sûr. Dani
rominouche 530 messages Proteinaute actif	Posté le 12/03/2012 à 02:10 c'est super dani, t'as du vraiment prendre du plaisir! ton mari doit être très fier de toi ! et toi aussi j' imagine! moi aussi je me mets tout doucement à courir entre deux marche rapide ! c'est franchement pas simple ! je me remets doucement de ma blessure donc j'y vais tranquillou et bien melina, bienvenue et félicitation pour ta résolution ! il est vrais qu'une inscription en salle c'est plutôt pas mal et très motivant ! je pense que tu verras vraiment les résultats sur ta silhouette car finalement c'est ce qui compte le plus le sport aide vraiment à affiner et sculpter il est le meilleur complément d'un régime proteiné comme dukan tiens nous au courant de ton évolution ! bon courage à vous toutes pour cette nouvelle semaine ! prenez l'air faites vous plaisir
rominouche 530 messages Proteinaute actif	Posté le 12/03/2012 à 02:11 mamounette, je comprends trop cette envie de malbouffe ! moi j'ai lutter en me faisant un flan dukan! peut mieux faire cela dit mais il était comme même bon et ça a calmé mes ardeurs !

maliana 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 10:12 oui c'est clair, le poids ca veut pas tjr dire grand chose, moi ce que je veux c'est m'affiner, et me sentir ferme et non flagda lol

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