Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger les sons et la levure.
Incorporer les oeufs et mélanger à la fourchette.
Incorporer le fromage blanc puis le carré frais et enfin la moutarde, tout en continuant à mélanger énergiquement.
Finalement, incorporer les dés de jambon.
Verser la préparation dans un moule à cake.
Enfourner pour 45 minutes à four chauffé à 180°C.
Vérifier la cuisson avec une pointe de couteau !
Le cottage cheese ou le carré frais ajoutent une texture crémeuse.
A servir avec une salade et des tomates en jours PL.
A décliner avec d'autres viandes type knacki ou poissons type thon ou surimi.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 415 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 19/06/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (13) de cette page
- 
-
sacrebirman: pas du tout! tu peux remplacer par l'équivalent en son d'avoine (dans ce cas calcule ta consommation journalière), ou diminue la quantité d'aliments "liquides" comme les oeufs ou le fromage blanc. dans ce cas, je ne sais pas ce qui est le mieux, à toi de tester!
bon appétit!
- -
Mmmh!! Très bon je n ai pas mis de gruyère comme ça il est sans tolérés et c était vraiment trés bon.... Merci pour cette recette.
- -
cake fait à midi au surimi je n'est pas mis de moutarde nis de poivre et sel car je n'est pas de poivre ni moutarde et le sel je n'en mange jamais ... en tout cas très très bonne recette 
merci
- -
Version sans toléré avec jambon cru 2 % . Un Régal . Merci
-
Quels sont les calories de ce cake !?
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
