Mon Régime Dukan
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Mélanger le tout sans rajouter de sel, car le thon ou saumon en boîte est déjà très salé! Verser votre préparation dans des moules en silicone pour ne pas avoir à rajouter de matière grasse.
Personnellement j'ai opté pour des moules individuels, mais une version moule à tarte pour après couper des parts était très bien aussi.
Faire cuire au four à 200°C pendant 20 min.
Ce plat est environ pour 8 à 9 part, et peut servir d'entrée. Meilleur servi tiède, en phase PL avec une petite salade verte accompagnée de tomates. Je trouve que la version avec le saumon est beaucoup moins sèche.
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Beignets de crevettes sans son, et sauce aigre douce express |
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 23/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Une de mes recettes favorites !
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Je teste ce soir, merci !
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Testé et approuvé ???
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Bien parfumé et pas sec. A refaire !
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Merci je manquais d'idées pour les jours de PP
Super facile à faire, moelleux dans les moules muffins (je n'avais que ça)
Une belle entrée pour demain et pour l'apéro du vendredi soir.
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