Mon Régime Dukan
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Fouettez vos oeufs et y ajouter le thon au naturel bien essoré et bien émietté.
Découpez en petit dés un oignon saucier et l'ajouter à la préparation.
Ajoutez la ciboulette, le sel et un peu de poivre.
Ajoutez les sons et un peu de piment confit à votre gout, et pour finir la levure !
Répartissez dans des moules à tartelettes et enfournez 180°C.
Piquez avec un couteau pour vérifier la cuisson
(Dans des moules à tartelettes environ 20 min)
J'en profite pour ajouter la recette du piment confit dans la foulée!
Le piment confit façon Miss Hungry :) dans cette recette une pointe de couteau suffit!
Si vous avez un moule a bouchée en silicone c'est le moment de l'utiliser! :)
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Très bon et moelleux.... A refaire.... Hummmmmm
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Bonjour!
Merci pour cette succulente recette! J'ai fait comme lu dans un com : j'ai rajouté une cuillère de FB et j'ai gardé le reste pour me faire une petite sauce pour déguster mes beignets (enfin, moi il ressemble plus à des muffins puisque je les ai cuits dans des moules à sillione de type muffin! 
)
J'en ai goûté un chaud : j'ai pas apprécié le goût de l'avoine ou du son.. Mais j'en ai mangé un autre froid et là : MIAM!
Vu les ingrédients, je me dis que je pourrais limite les manger tous (j'en ai fait 6) mais ce serait pêché de gourmandise! Alors, je vais m'en avaler encore un et les 3 autres me feront office de repas demain soir, avec une petite salade!
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Excellent ! Parfait ! A refaire sans problème, tout est parfait !
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Bonjour , je voudrais savoir il y a combien de calories environ dans cette recette .
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Parfait merci pour la recette.
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