Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour les bouchées à la viande:
Mixez tous les ingrédients ensembles.
Remplir avec un moule à muffins ou autre (ici moule à muffins et moule à mini cakes)
Mettre au four th 4/5 pendant 20/25 minutes.
Pour la fantaisie de la mer:
Mélangez les 3 boites bien égouttées, l'origan, l'ail émincé finement, le piment, le lait et le yaourt.
À part mélangez les sons et la levure.
Versez en pluie dans le mélange précédant.
Mettre dans un moule et cuire 25 minutes th 4/5.
Pour la cuisson pas plus de 25 minutes sinon trop sec.
Sur la photo présentation que la moitié de chaque préparation l'autre mangé à midi.
Je précise que les deux recettes on les mange le même jour car on est 2 à faire le régime (moitié/moitié)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 26/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Verrines fraîcheur (oeufs de caille et de truite en gelée d'herbes) |
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Crackers Belin (monaco, triangolini, minizza, hexago, salto, etc) |
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bonjour, pour la fantaisie de la mer, il faut du lait en poudre ou du lait liquide? merci
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du lait liquide
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