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Recette Dukan Boulettes boeuf et jambon

Régime Dukan (recette minceur) : Boulettes boeuf et jambon #dukan https://www.proteinaute.com/recette-boulettes-boeuf-et-jambon-1492.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettez tous les ingrédients dans le mixer.

Formez des petites boulettes que vous disposerez dans une poêle anti-adhésive.

Chauffez à feu doux pendant quelques minutes (bougez les boulettes de façon à ce qu'elles n'attachent pas)

Retournez les, cuire quelques minutes.

C'est prêt.

Pour l'instant je n'ai pas de son d'avoine mais je pense qu'on peut remplacer le son de blé par l'avoine ou mettre 1 CS de chaque.

Temps de Préparation : une dizaine de minutes et autant pour le temps de cuisson.

Se mange chaud ou froid.

Si vous n'avez pas de poêle anti-adhésive, vous pouvez toujours graisser votre poêle avec de l'huile sur un essuie-tout.

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Les 5 recettes de Tabata

Recette favorite de 201 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le lundi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 1

Recette Dukan proposée le 22/07/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Avatar de pascaleca sur Proteinaute

pascaleca - Vers la courbe - le 27/05/2011 à 13:00

cette recette du bonheur pour nos papilles

merci tabata

Avatar de mimaille93 sur Proteinaute

mimaille93 - le 01/04/2013 à 20:34

Recette réussi et très bonne accompagné d'une salade verte nature. Pour ce qui est des épices ; j'ai mis des herbes de provence, du persil du paprika un peu piment doux, du poivre (dose une cuillére à café de chaque).

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