Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre le poivron au four à 220°C jusqu'à ce qu'il devienne marron, retourner de temps en temps.
Dés qu'il est foncé (voir même brulé) le mettre dans un sachet plastique et fermer.
Former des boulettes avec la viande et faire revenir à la poèle.
Laisser colorer et retirer.
Dans une casserole, mettre tout les ingrédients restant.
Emincer le poivron et ajouter le à la sauce et mixer (facultatif)
Laisser mijoter une dizaine de minutes, remettre les boulettes et servir.
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Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 21 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 02/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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