Mon Régime Dukan
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Faites cuire les carottes pour les réduire en purée. Hacher très finement les oignons, les herbes, et mixez la viande. Mélangez le tout, avec un oeuf et le cumin, et faites de petites boulettes compactes.
Panez ensuite les boulettes avec du son d'avoine mixé.
Faites cuire dans une poêle anti-adhésive en remuant souvent pour dorer toutes les faces de vos boulettes.
Servez avec une sauce, au yaourt par exemple.
Sur quelques piques, ces boulettes peuvent être un apéritif bien sympathique à grignoter.
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Boulettes de viande à la sauce tomate accompagné de tagliatelles de légumes |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 680 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 23/12/2009
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Trés bonne recette. j'ai aussi essayé avec de la cannelle. En ce qui concerne le poulet ou la dinde, le plus simple est de l'acheter déjà haché.
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Et voilà ! mes boulettes sont prêtes !!!!
Vivement demain 13h que je puisse les déguster !
A mon avis elles vont taquiner !
je vous tiens au courant !!
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j'adooooore tout simplement j'en a re fait pour ma mère et ma soeur aussi ^^ 
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Très bonne recette j'ai haché les ingrédients ensemble et meme si la pate est colante, en la roulant dans leson d'avoine ca fait des boulettes. C'est excellent
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tres bonne recette mais un peu long a cuire a la poèle la prochaine fois je ne ferai pas des boulettes mais des galettes ca sera peut etre plus facile et plus rapide a cuire merci pour la recette
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