Mon Régime Dukan
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Mixer finement tout les ingrédients.
Chauffer une poêle avec une goutte d’huile.
Essuyer la poêle avec du papier absorbant.
Former des boulettes avec les mains (moi je leur ai donné une forme aplatie).
Cuire 3 minutes de chaque coté, puis couvrir la poêle et cuire encore 5 minutes à feu très doux.
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Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 135 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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N'est-ce pas trop sec, j'avais déjà essayer des boulettes au poulet et c'était plutot estouffe belle-mere !!
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j'vais essayer demain avec mon reste de poulet cuit en croute de moutarde 
verdict apres l dejeuné 
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