Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélanger à la fourchette tous les ingrédients sauf les blancs d'oeufs
Quand le mélange est homogène, incorporer les blancs montés en neige.
Enfourner dans un moule à cake en silicone 25 min à 180 °C (en surveillant).
Vous pouvez remplacer le protifar par 2 cs de maizena (= 2 tolérés), ou 1 cs + 30 g de lait en poudre, ou seulement ajouter 30 g de lait en poudre si vous voulez que votre brioche soit sans toléré, elle sera très bonne quand même.
En croisière, vous pouvez mettre 6 cs de son d'avoine et 0 de son de blé (sans modifier le reste de la recette) pour 3 jours
ou 4 cs de son d'avoine et 1 ou 2 de son de blé (sans modifier le reste de la recette) pour 2 jours.
N'hésitez pas à varier les arômes... par exemple yaourt vanille et 15 gouttes d'arôme amande amère (+ arôme beurre), ça donne l'impression de manger un croissant aux amandes !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 1 494 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 13/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
Glace au yaourt fruit de la passion menthe douce sur panecake pistache matcha sans sorbertière |
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (135) de cette page
-
Merci pour cette recette la meilleur brioche dudu goûter ! J ai du mal à la faire gonfle par contre mais même sans volume sa reste une tuerie 
- 
-
Mercii .. Je L'Aii essayée et Je L'aii Adoptée pOur Un Petiit Déj' Déliiciieux =) .
- -
Bonjour
Au lieu du protifar peut-on mettre de la maïzena ?
- -
Tu peux mettre de la maïzena, mais du coup ça fera un toléré
- -
Moelleuse et très bonne, merci.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
