Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélangez tous les ingrédients dans le même ordre, au batteur si possible, jusqu'à obtention d'une texture lisse.
(attention à ne pas trop laisser de grumeaux de lait en poudre)
Faire cuire environ 3 minutes 30 ans un petit tupperware (diam du mien :13cm en haut/11 en bas / et hauteur 4.3 cm)
Ajustez la durée en fonction de votre puissance de micro-ondes (le mien chauffe fort)
Attention à la cuisson micro-ondes : laissée trop longtemps, même 20 sec de trop, la brioche durcit.
Tentez 2 minutes, puis 30 sec par 30 sec en piquant au couteau entre chaque temps pour vérifier s'il faut poursuivre la cuisson.
Laissez-la refroidir avant de déguster !
Peut se préparer le matin même, la laisser reposer pendant votre douche et dégustez votre briochette fraîchement préparée et dégustez son moelleux (nature ou avec du choco à tartiner dudu) avec votre café!
Pour une personne.
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Méthode Dukan classique |
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Recette favorite de 335 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/08/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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trop bon, par contre j'ai ajouté de la levure chimique (une demie cc) et j'ai pris un tupperware d'un diamètre de 15 cm.
Merci beaucoup en tout cas!
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Normalement nous avons le droit à 3 Cs de lait écrémé en poudre donc là 10 Cs à soupe de lait en poudre le gâteau sera pour 3 jours ??
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Merci à toutes. Absente de proteinaute un certain tps. De retour. On peut couper la briochette en 2 et en faire 1 pain burger... (25 gr de lait en poudre c pas énorme.moi je ss pas 1 obsessionnelle des interdits ça m a jamais empêcher de fondre,libre à chacun de la manger en 3 jours ou 1 jour 
)
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merci pour cette recette mais 10cs de lait écrémé ça donne quoi en poids? merci
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Vraiment délicieux cette recette je n'ai pas mis de fleur d'oranger .... et à la place d'arôme vanille j'ai mis 2 goûtes d'arôme amende amère un vrai délice
Merci pour la recette
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